鸡肉+板栗 蒸排骨 虾米煎蛋 清蒸鱼 香煎鱼块 可乐鸡翅
绿豆+海带汤 银耳+莲子汤（红枣）
2 香菇+瘦肉+菠菜（青菜） 胡萝卜+青豆
鸭肉+萝卜+粉条 红豆+薏米汤
11 莲藕+木耳+猪脚（骨头） 丝瓜炒鸡蛋（肉丝）
常备材料： 素： 海带木耳、香菇、玉米、萝卜、青菜、鸡蛋等 荤： 瘦肉、骨头、鸡肉、鸡翅、虾米等
家庭菜谱
序号 汤 小炒 荤菜 点心
1 玉米+排骨+胡萝卜 3 鸡蛋(虾米)+紫菜 4 白萝卜+大骨头 5 海带+骨头+胡萝卜 6 青菜+白萝卜+鸡蛋 7 海带+骨头+玉米 8 淮山+骨头+黄豆 9 西红柿+鸡蛋 10 鱼头+豆腐+豆腐 12 菠菜+猪红 13 肉丸+青菜 14 冬瓜+排骨
青豆+木耳 西红柿+鸡蛋 西兰花+木耳 黄瓜+木耳+玉米粒 芹菜+肉丝+木耳 香菇+胡萝卜+肉丝 清炒土豆丝 豆腐+青菜（香菇末）+肉丝 大白菜、青菜 四季豆（豆角）+肉 南瓜 清炒木瓜