提高安全意识，防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。
睡觉时，要锁好门窗，外出时，要将贵重物品寄存在饭 店的保险柜内或随身携带，切忌将贵重物品留在房间内。
备足“不时之需”
要知道出远门的时候就要想周到点，
把路上可能碰到的问题都尽可能地考虑进 去，才能以备不时之需。以下几点需要注 意。
一、遇恶劣天气远离危险地区：遇到雷雨、台风、 热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自 然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进 入景区规定的禁区内。听从带团导游和旅行社的 统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不 私自随处参观游玩、脱离旅游团队。 二、海边游泳要在限定区域：到海滨地区参加游 泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定 的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保 护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水， 以防溺水事故发生。
三、山区旅游要防跌防迷失：到山区或地形复杂的 地方旅游，应穿着长袖衣服和长裤，要防滑、防跌、 防迷失。要牢记景区规定的行走路线，不要紧随前 面的人，以免被因树枝或草木反弹打伤;要时刻留意 草丛内的洞穴或石块，以免失足或摔倒，同时留意 草丛内的蜂巢或蚁穴。跟随导游行进，不要去无防 护设施的危险地段。最好结伴游览，防止走错路、 迷路。
吐血：
用中指按压内关穴（位于掌横纹上2寸处，桡侧腕 屈肌腱与掌长肌腱之间）约1分钟，至有酸胀感为度。
尿频症：
以腹正中线脐下3寸关元穴及脐下4寸中极穴，每
晚睡前，仰卧床上，用食指、中指各按一个穴。坚持 按揉，效果良好。
谢谢观赏
七、要查看旅游合同约定内容：参团前，要仔细向旅行社 询问有关接待标准及设施设备的情况，认真查看旅游合同 中的约定内容，比如，饭店24小时提供热水还是定时提供 热水,住宿的房间有无空调等。
外出旅游七忌
1、忌走马观花，出来旅行目的是愉悦身心，增长见 识，如果每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土，则 失去了旅行的意义。 2、忌行李过多，旅行时带过多的物品是没意义的， 它是我们旅行的累赘。带在身边，行动又不方便；放在 旅馆，又不安全。所以我提倡一包政策：所有行李只须 一个大背囊。
四、要防中暑：夏季出游在高温高湿天气易发生中 暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要 的预防措施。出行前向医生咨询，适当准备一些预 防中暑的药品。
五、要防“空调病”：夏季旅游要防“空调病”。室内外 和车内外的空气温差不要太大，否则容易发生感冒或肠胃 不适等症状。 六、要选择正规旅行社：要选择正规的旅行社报名参团旅 游。参团前，游客要认清旅行社的资质，不要找“黑社”、 “黑门市”和超范围经营的旅行社参团旅游。有些外地旅 游景区在本市设立了办事处，并未获得经营旅行社业务的 资格，其经营旅行社业务的行为属违规经营的行为。
健康
旅游前应根据自己的年龄和体力，合理选
择旅游的地点和项目。应随身携带一些常用药 和急救药，如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠 胃药、去痛片等。旅游时不要过于劳累，最好 定时起床和休息，特别是晚上不要玩得太迟。
节日出门还必须预防肠胃感染，多洗手是一个
简单有用的方法。
安全
要加强自我保护意识，为自己上一份旅游意外保险。 旅行社责任保险只是针对因旅行社的责任造成的赔偿， 它不能涵盖旅游者在旅游期间发生的所有意外事故。为 使旅游者在遭遇意外事故后，其利益受到最大限度的保 护，游客在出游前最好为自己购买一份旅游意外保险。
外出旅游途中有时会出现意想不 到的急症，应如何应付呢？现教 您一些简易的急救方法。
晕厥： 劳累、疲劳、中暑、饥饿等原因所致晕厥，可令病人突 然昏倒，不省人事，面色苍白，大汗淋漓，病情紧迫，此时 可用拇指捏压患者的合谷穴（虎口中）持续2~3分钟，可望 苏醒。
头痛： 一般的头痛，患者自己可用双手食指分别按压头部双侧 太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转约2~3分钟，头痛便 可减轻。
饮水卫生，切忌暴饮暴食。
7、警惕上当受骗，目前社会上还存在着一小部 分偷、诈、抢的坏人，因此，“萍水相逢”时，切 忌轻易深交，勿泄“机密”，以防上当受骗造成自
己经济、财物上的损失。
8、周密的旅游计划，即事先要制定时间、路
线、膳宿的具体计划和带好导游图（书）、有关地
图及车、船时间表及必需的行装（衣衫、卫生用品 等）。
着装
要及时掌握旅游目的地的天气情况。夏季 外出旅游时应穿白色、浅色的或素色衣服，不 宜穿黑色的或蓝色的衣服，因为白色、浅色或 素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中
暑。戴隔热草帽，编织草帽的原料多为空心的，
有隔热作用。另外，草帽对阳光还有一定的遮 挡作用。因此，夏季外出旅游最好戴一顶草帽， 或者带上遮阳伞。
胃痛： 胃痛时，用双手拇指揉患者的双腿足三里穴（位于膝下 三寸，胫骨外侧一横指处），待有酸麻胀感后持续3~5分钟， 胃痛可明显减轻或消失。
血压骤升： 可按压劳宫穴（握掌时中指尖抵掌处），可控制血压并使 血压逐渐恢复正常。其方法为：用大拇指从劳宫穴开始按压， 再逐个按压每个指尖，左右交替，按压时保持心平气和，呼吸 均匀。有条件时应立即送医院。
心绞痛： 当心绞痛发作，一时无法找到硝酸甘油片等药物缓解时， 此时，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部，让其有明显痛感， 亦可一压一放，持续3~5分钟，并应急送医院。
抽筋： 腿或脚部抽筋时，可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中 穴，持续用力捏20~30秒钟后，抽筋的肌肉就可松弛，疼痛也随 之
便秘： 便秘者在大便时以左手中指压左侧天枢穴（位于肚脐 旁开2寸处），至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左 右，可望有便意，然后屏气，增加腹压，即可排便。 哮喘： 用大拇指指端，在患者一侧鱼际穴处用力向下按压， 并作左右方向按揉，3分钟可见效。 鼻衄： 旅游时有人偶然发生鼻出血，可迅速掐捏右足跟（踝 关节与跟骨之间凹陷处）左鼻孔出血掐捏右足跟；右鼻孔 出血掐捏左足跟，便可止血。
外出旅游注意事项
呼叫服务中心——许欣
外出旅游要注 意什么？对于不常出去 旅游的人来说，这是个 很重要的问题。如果您 想拥有一个开心又顺利 的旅程。建议您出行前 做好充分的准备。
饮食
旅游过程中的饮食总纲，就是不要太多地改变自己的饮食习 惯，注意荤素搭配、多吃水果。最好保证吃热的熟食，生冷食品、 卤味食品要少吃。另外，各地都有一些“名吃”，大家可能都非 常有兴趣，不过注意不要吃过量。在夏季高温时节出游，游客要 注意饮食安全，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮 食习惯造成的身体不适或疾病。尤其是在海滨城市食用海鲜产品 时，一定要挑干净新鲜的食用，防止发生食物中毒。吃海鲜时和 刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食 物，以防发生腹泻等疾病。
3、忌惹事生非，旅行的地点始终不是自பைடு நூலகம்“地 头”，蛮劲、霸气还是收敛点好。
4、忌分散活动，如果是一伙人去旅游，最好不
要各有各的节目，至少保持两、三人的人数才
分散活动。切忌单独外出！
5、忌钱人分离，多个心眼，小心为上的好。
6、忌带小孩，小孩子时刻需要大人的关照，使
大人不能全身心享受旅行所带来的乐趣。
7、忌不明地理，每到一地请先买份当地地图，
一可作走失时应急之用；二可留为纪念。
外出旅游八要
1、要带个小药包，外出旅游要带上一些常用药，因为 旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包， 做到有备无患。 2、要注意旅途安全，旅游有时会经过一些危险区域 景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险 区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。 3、讲文明礼貌，任何时候、任何场合，对人都要有 礼貌，事事谦逊忍让，自觉遵守公共秩序。 4、爱护文物古迹，旅游者每到一地都应自觉爱护文 物古迹和景区的花草树木，不任意在景区、古迹上乱刻乱 涂。
5、要尊重当地的习俗，我国是一个多民族的国家，许多 少数民族有不同的宗教信仰和习俗忌讳。俗话说：“入乡
随俗”。在进入少数民族聚居区旅游时，要尊重他们的传
统习俗和生活中的禁忌，切不可忽视礼俗或由于行动上的 不慎而伤害他们的民族自尊心。 6、要注意卫生与健康，旅游在外，品尝当地名菜、名
点，无疑是一种“饮食文化”的享受，但一定要注意饮食