中考政治必背资料心理健康教育主题一认识自我1、克服青春期烦恼的方法：①通过学习青春期知识，了解自己的生理、心理变化，消除对性的好奇和神秘感②积极参加文体活动，培养自己多方面的兴趣和爱好，丰富自己的精神生活，开阔视野、广交朋友③增强自制力，用理智来控制自己的情感和行为。
2、人最基本的情绪类型是：喜、怒、哀、惧3、中学生的情绪特点是：大都丰富而强烈，起伏变化也较大，很不稳定。
4、调节情绪的方法有哪些？①转移注意力②合理宣泄③理智控制④理性升华⑤改变认识⑥幽默等5、怎样看待生活中的挫折（逆境）？①、生活中的挫折和逆境对于我们的成长也有两面性，既可以成为促进人发展的动力，也可以成为妨碍人成长的阻力②逆境也有积极的一面：能使人变得更坚强，会促使人增长才干，可以成为催人奋发图强的精神力量。
消极的一面;使人吃苦受累、备受艰辛。
6、遇到挫折人们常有两种态度，一是畏难止步，向挫折屈服；一是迎难而上，勇于战胜挫折。
后者是我们应该采取的正确态度。
（A迎难而上，勇于战胜挫折B树立积极、乐观、自信的生活态度；C刚毅顽强；勇敢无畏；智慧豁达）7、如何战胜挫折？（正确态度+方法）积极乐观自信的生活态度是战胜挫折、开拓进取的必要条件。
战胜挫折的方法和途径：①正确认识挫折②敢为天下先，勇于探索、积极创新是应对挫折的重要手段。
③培养高尚的志趣④适当转换追求目标8、意志品质主要表现：独立性、果断性、自制力和坚忍性。
9：坚强意志的作用（重要性）：①一个人获得成功并不仅仅在于智力的高低，还需要具有坚强的意志和良好的性格；②坚强的意志可以激发人的潜能，帮助人们持之以恒，战胜困境，创造生命的奇迹。
10、我们应该怎样锻炼意志？（1）树立理想、促进成长（2）从小事做起，从现在做起（3）在劳动和体育锻炼中成长（4）尝试做不感兴趣却富有意义的事11、客观认识、评价自己的方法：A、自我评价 B、他人评价12、自我评价的方法：①通过反思和自我检查来认识、评价自己的优缺点②通过回顾以前的经历，总结成功与失败的经验教训来进行自我评价，发现自己的个性特点。
③通过与同龄人进行比较，找出自己的特点，准确认识自己。
主题二交往与沟通1、我们为什么要孝敬父母（感恩父母）？（1）我们的生命是父母赋予的，父母用心血养育了我们，有养育之恩（2）孝敬父母是全人类崇高的美德（3）孝敬父母是我国法律的基本要求，是子女义不容辞的责任与义务。
2、我们应当怎样孝敬父母（感恩父母）？孝敬父母要体现在日常生活的点滴之中：（1）体贴父母的辛劳，力所能及地帮助父母；（2）关心父母的健康；（3）了解父母的心意；（4）听取父母的教诲；（5）分担父母的忧郁；（6）不向父母提过分的要求；（7）勤奋学习，以优异的成绩报答父母。
（能举例）3、怎样实现亲子和谐？（1）理解父母的用心（理解父母的期望、理解父母的关爱、理解父母承受的压力。
）（2）学会向父母表达（①注意场合②讲究方式③掌握分寸④就事论事。
）（3）学会必要的让步和道歉。
（与父母发生矛盾时，在一些非原则问题上，可以适当让步）4、产生亲子矛盾的原因：因生活背景、年龄特征、社会地位等差异产生代沟：亲子矛盾既有父母方面的原因，也有子女方面的原因。
危害：使子女在成功的道路上平添许多烦恼，也会使父母忧心忡忡，从而影响家庭的和睦、社会的和谐。
5、男女生正常交往的作用（好处）是什么？①可以建立纯真的异性友谊，丰富我们的生活，对我们的成长有帮助。
②有利于心理健康。
③可以相互取长补短，促进自我完善。
④会激发内在的积极性和创造性，提高学习和活动的效率。
6、男女生该怎样正常交往？（男女生交往的艺术）（在与异性交往的过程中，怎样才能获得异性同学的好感，成为受欢迎的人？）（1）讲究交往的艺术，遵循交往的规则，相互尊重、相互理解。
（2）既要活泼开朗、热情大方；又要保持适当的距离，不能过分亲近、随便。
（3）尊重异性同学（4）保持纯洁友谊，态度自然大方。
7、怎样寻找好朋友？A善交益友B、乐交需要你的朋友8、、在交友过程中应注意的原则（怎样使友谊长存或怎样用心培育友谊）？（1）朋友也需要尊重（2）交流创造友谊（3）用关爱传递友谊（4）赞扬和鼓励（5）以宽容维护友谊9、怎样与老师和谐相处？（怎么增进与老师的感情？）（1）尊重老师（2）坦诚交流（3）关心老师。
（学生关心老师，也是对老师的支持与激励。
）10、为什么要尊重老师？尊重他人是现代社会的基本交往准则。
尊重老师是师生交往的起点。
怎样尊重老师？A尊重老师的人格；B尊重理解老师的劳动。
11为什么竞争不能忘了合作？（竞争与合作的关系？）（1）人与人相处，既有竞争，也有合作。
（2）相互竞争可以充分调动人的主动性，激发人的进取心和创新精神，但长时间的竞争也容易让人产生紧张、不安、失败感和敌意。
（3）积极的合作能降低、甚至消除竞争所产生的负面影响，使每个人从集体中体验到互帮互助、助人为乐的心理效应，团队精神也得到了培养。
（4）双赢是竞争最理想的结果，良好的合作创造双赢。
12、团结的价值：团结就是力量，是个人生存发展的重要条件，为实现集体目标奠定基础。
13、创建良好班集体有什么好处：（1）是我们形成良好的品质的重要条件。
（2）为我们的身心健康发展奠定基础。
14 、怎样创造良好的班集体：（1）依靠大家的努力。
（2）顾全大局，以集体利益为重，主动承担应尽的责任和义务。
15、怎样正确认识个人与集体的关系？（1）个人利益与集体利益在根本上是一致的，没有集体利益也就没有个人利益。
（2）个人是集体的组成部分，个人只有融入集体中，才能最大限度实现个人价值。
（3）当个人与集体利益发生矛盾时，要以集体利益为重，自觉维护集体的荣誉与利益。
主题三积极适应社会的发展和进步1、如何成功演绎我的社会角色，做一个自强自立的人？（1）学会独立思考，避免盲目从众（2）学会把握好奇，明辨是非（3）学会自我控制，避免鲁莽冲动（4）学会独立生活，避免过分依赖。
2、怎样正确认识学习压力？①学习没有压力，可能使我们失去动力；②适度的学习压力可以锻炼人的适应能力，磨练我们的意志，提高我们的生存能力；③过度的学习压力会影响学习效率和已有水平的发挥。
承受适当的学习压力是我们快乐学习的必要内容。
3、如何面对学习压力：（1）态度上：不一味抱怨外在因素，调整心态，学会学习，变压力为动力；（2）掌握一定解压方法，如：呼吸放松法、体育锻炼法、转移注意力…4、对中学生来说，考试焦虑是一种常见的心理现象。
克服考试焦虑的方法有：（1）心理方法：积极的自我对话；认真学习，充分准备；积极的行为状态（2）（2）态度方法：需要我们正确地认识和对待学习、考试和分数，保持良好的学习生活状态。
5、我们为什么要树立终身学习的观念？（为什么要活到老，学到老？）（1）学习是一生的责任和义务，是我们成长的重要内容和必要支持。
（2）跟随时代的节拍，我们逐渐步入学习型社会，我们需要不断地学习，将学习贯彻我们的一生。
（3）终身学习既是个人可持续发展的要求，也是社会发展的要求。
6、终身学习对我们中学生的要求是什么？（我们应该确立什么样的学习态度？）（1）、要求我们珍惜在学校学习的机会，热爱学习（2）、我们需要树立终身学习意识，培养学习的自信心，掌握学习方法，养成良好的学习习惯和谦虚的学习品质，树立良好的学习观念，做到活到老学到老。
7、做好升学和职业选择的心理准备（1）随着我们一步步长大，我们将开始思考个人的前途，选择成才的目标和理想的职业，承担相应的社会责任。
（2）为什么要承担社会责任？①每个人都生活在社会中，个人的前途和命运，总是同祖国、民族的兴衰荣辱联系在一起的。
②作为社会的一员，我们理应承担基本的社会责任。
（3）我们最基本的社会责任是：积极投入到全面建设小康社会的宏伟事业中，自觉肩负起振兴中华民族的伟大历史使命。
（4）树立正确的职业观：职业没有高低贵贱之分，凡是正当的职业对整个社会来说都是不可缺少的，我们要在平凡的工作岗位上做好自己的本职工作（5）在确立自己的职业理想时，我们要考虑的因素：①首先要考虑国家的需要和人民的利益②要从实际出发③考虑自己的兴趣和志向（6）把握好自己的人生选择，无论是升学还是就业，都是我们承担社会责任、实现自己职业理想的重要一步，都能创造我们的人生价值，“条条道路”都能通“罗马”。
（7）怎样学会把握人生选择：①慎重选择，不同的选择造就不同的人生；②把热爱祖国、报效祖国，与祖国同呼吸、共命运，作为我们人生选择的基石；③一旦选择就要负责。
道德教育主题四自尊自强1、关于生命的观点。
（为什么要珍爱自己的生命？见ABC）A 生命是可爱的、可敬的、可贵的，世界因生命而精彩。
B 生命是一种权利‘生命健康权是公民最基本的人身权利，是一个人拥有其他一切权利的源泉。
C 珍爱生命是一种义务。
生命不仅属于我们自己还属于爱我们和我们爱的人，不珍爱自己生命的人是对自我、他人和社会不负责任的表现；珍爱生命，学会爱自己，是源于对生命本身的崇敬和珍重。
D地球上每一种生命都有存在的意义和价值，每一个人的生命都是独一无二的，人类的生命最具智慧，人可以凭借自身的智慧过一种有创造性的生活。
E人类并不是大自然的主宰者，而是大自然的看护者F用感激之心来看待生命，我们就会发现，平凡的生命是丰富多彩的；G不管我们面对的是幸运，还是一时的苦难，我们都要珍爱自己的生命，悦纳自己的生命。
2、为什么要珍爱（关爱与尊重）他人的生命？（1）生命和健康的权利对每个人来说都是平等的，我们没有理由随意侵犯他人的生命和健康权。
（2）在社会中，尊重、关爱他人的生命，也意味着更好的关爱自己的生命3、为什么要创造生命的价值？对于每个人来说，生命的意义不在于长短而在于内涵，生命的价值在于不断奉献自我。
所以我们要充实生活的每一个瞬间，创造生命的价值。
4、怎样创造生命的价值？（展现价值，提升价值）（1）珍惜时间，最大限度地发掘自我生命的潜力。
（2）勇于创造，从身边的小事做起，从现在做起，在平凡的实践中创造；（3）乐于奉献，向周围的生命奉献我们力所能及的关爱，让我们的生活更加美好，证明生命存在的价值。
5、自信的意义（作用）：①自信，会不可能变成可能，使可能变成现实;不自信，则会使可能变成不可能，使不可能变得毫无希望。
②选择自信就是选择成功。
6、怎样做一个自信的人？（1）发现自我（自信的支点就是对自己的正确认识和评价）（2）悦纳自我（多肯定自己，欣然接受自己，这是我们每个人走向成功的前提）（3）追求成功（自信心是成功的产儿，没有自信，就不会有成功。
）7、尊严的重要性：①每一个人，都应该拥有自己的尊严，没有尊严的人是不完整的；②做一个有尊严的人也是提升自我、完善自我的重要表现8、怎样做一个有尊严的人？（1）从知耻开始，知荣辱、讲自爱（2）自尊自强，守护尊严；（3）尊重他人，赢得尊严；（4）维护民族国家的尊严（个人的尊严与国家、民族的尊严紧密相关，只有维护了国家和民族的尊严，才能守护自己的尊严。