延安大学（专业）体育课教案
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（2）侧滑步跑。

（3）后退跑。

（4）原地跳听哨音冲刺跑。

（5）背向跳听哨音冲刺跑。

脚内侧运球
运球时，支撑腿稍向前跨，踏在球
的
侧前方，膝稍曲，上体前倾向里转。

随着身体向前移动，运球腿提起，用脚内侧推球的侧后方中部。

脚背外侧运球
跑动中，身体放松，上体稍前倾，两臂自然放松，步幅小。

运球提起时。

膝弯曲，脚尖稍内转，脚跟提起，在迈步前伸着地前，用脚背外侧推拨球。

脚内侧踢球
素质练习：立定跳远
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延安大学（公共）体育课教案
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