4.学习方法问题
(1)是否经常采用题海战来提高解题能力。 (2)是否经常采用机械记忆法。 (3)是否从未向学习好的同学讨教过学习方法。 (4)是否从不向老师请教问题。 (5)是否很少主动钻研课外辅助读物。
也许我们年少轻狂 也许我们曾经失败
也许我们偶尔彷徨迷茫
但是我们还是要
大声说出我们的理想：
在不生气的情况下，我真的将问题处理好了。
学习问题自我评价 每一个学习不良者并不一定真 的了解自己的问题之所在，要 想对症下药，解决问题，对学 习问题进行自我评价便尤其显 得重要了。对学习问题可主要 从如下几方面进行自我评价：
l．时间安排问题
学习不良者应该反省下列几个问题：
(1)是否很少在学习前确定明确的目标，比如要 在多少时间里完成多少内容。 (2)学习是否常常没有固定的时间安排。 (3)是否常拖延时间以至于作业都无法按时完成。 (4)学习计划是否是从来都只能在开头的几天有 效。 (5)一周学习时间是否不满10小时。 (6)是否把所有的时问都花在学习上了。
我以青春的名义宣誓： 即使成功远在天边， 我也要勇往直前，不畏艰险； 即使失败就在眼前， 我也要坚守信念，挑战极限； 我保证 为了自己的明天，努力拼搏每一天； 我保证 为了2011年理想的实现，再苦再累我也无怨；
如果想说，希望老师给我个高分，不如说， 希望自己好好学习在下次考试那个高分； 如果想说，希望同学们对我友善一些，不 如说，希望通过自己的真诚和热心获得其 他同学的认可； 如果想说，希望别人喜欢我、尊重我、信 任我，不如说，希望更好地完善自我，使 自己成为一个更值得被喜欢、被尊重、被 信任的人。
莫名的生气，莫名的伤心，莫名的紧张。 不敢直面情绪，却往往成为情绪的奴隶，
2．注意力问题
(1)注意力完全集中的状态是否只能 保持10至15分钟。 (2)学习时，身旁是否常有小说、杂 志等使我分心的东西。 (3)学习时是否常有想入非非的体 (4)是否常与人边聊天边学习。
3．学习兴趣问题
(1)是否一见书本头就发胀。 (2)是否常需要强迫自己学习。 (3)是否从未有意识地强化自 己的学习行为。
从前，有一个叫做王昊城的地方，城 中有一个叫做王浩的人。
这天是一年一度的刘节，为了给远 在张琛城的张浩一个惊喜，他起了大早。
你快乐吗？
多年前，国外一家报纸曾举办过一 次有奖征答，题目是——“在这个 世界上谁最快乐？”
从数以万计的答案中，终于评出以 下四个最佳答案：
作品刚完成，吹着口哨自我欣赏的艺术家； 正在沙滩上筑沙堡的儿童； 忙碌了一天，为婴儿洗澡的妈妈；
千辛万苦开刀之后，终于救了危急患者一命 的医生。
如此看来，想要快乐，其实并不 需要什么苛求的条件，也不需要 拥有什么雄厚的资本，只需一个 条件即可——忘我投入的精神。
由于高考压力过大而表现出了对学习高度的紧张 和焦虑。高三学生产生焦虑急躁情绪一般有以下 三个主要原因：
• （1）把高考作为自己唯一的出路和目标，这种 压力超过了自身的承受能力。 • （3）复习的广度和深度逐渐扩展，并且复习时 间相对紧张。
不敢跟同学老师反映，
将情绪压抑在心里， 自己的事也因此被耽搁。
情绪形成前： 试着不要将问题想得太严重； 现在正是做深呼吸的时候，设法放松 心情。 保持幽默，轻松地做。
情绪正在酝酿时：
保持平静的心情，继续放松自己。 保持平静的心情，我就能控制情绪。 不要做超过我能做的。 望光明的一面想，也不要直接下结论。
有人说过：“生命中最重要的一件事就是不要 把你的收入拿来算做资本。任何一个傻子都会 这样做，但真正重要的事是要从你的损失里获 利。这就需要有才有智，而这一点也正是一个 聪明人和傻子的区别。”
所以，面对失败，我们应该看到的是财富和下 一次的崛起，而不仅仅是失败本身。
一个人如果有一个希望，而这个希 望的落脚点是别人，那你就丧失了 对这个希望的自主权和控制权。别 人是你无 法控制的，你唯一 可以控制 的就是你自己。
一、全面认识自己，悦纳自己
“金无足赤，人无完人”，每个人都 有自己的长处和短处，要学会对自 己作出公正客观的评价，既不掩盖 自己的优势，也不逃避自身的劣势。 自卑者容易专注于自身的缺点，并 形成灾难化的自我评价，认为自己 什么都做不了，对自己很绝望，甚 至是憎恨。可事实往往并非如此， 正确地接纳自己，包括自己的优缺 点，才是建立自信的基本策略。
• 一位学生写道：现在已经上高三了，觉得自己还 是没办法进入状态，讨厌现在的好多东西，感觉 没有办法把自己放在一个高三学生的位置上，心 里不是不着急，有时也害怕辜负了父母的期望， 但手里拿着一本书，就是没办法安下心来看看。 每天都是没精打采的，上课听不进去。对自己没 信心，感觉自己根本没有能力考上自己想要的大 学。不知道为什么要奋斗，也不知道为什么出路 只有上大学呢。 心理特别累，总之很郁闷。
感觉自己反应迟钝，而且学的是理科。生物，语文还 好，但到了高难度的数学，物理面前，我就畏缩了。
所以学不好数学、物理绝不是 反应迟钝的问题，而在于你心 中对它们有一种恐惧感，慢慢 地，这种恐惧会泛化到生活中 的其他方面。须知，正确、合 理地评价自己是自信最基本的 一步，不应该让失败的迷雾扩 散开来，遮住自己的双眼。
二、正确面对他人的评价 造成自卑的原因中，他人（包括父 母、老师，同伴等与自己有重要关 系的人）的评价是很重要的一个影 响因素。从这一点来说，正确棉对 他人的评价很重要，既不能闭目塞 听，也不能毫不主见地听从他人评 价。在科学审视自身的基础上，合 理采纳他人意见才是可取的做法。
三、正确对待失败、不如意
情绪开始激动时：
沮丧无助于我解决问题。
这件事不值得我这么生气。 负面想法会导致更多负面的想法，不要 一直徘徊在负面思考中。
我不能期待每个人都依照我的期望做。
情绪形成后：
做个深呼吸吧！放松比生气好多了。
忘掉不愉快的经验，一直想着只会更沮丧
这是个非常困难的情境，需要更多时间解决。
问题并不像我想象中的难。