心理学与记忆 ppt
(宜马上入睡)
15.24:00:是人的身体更换细胞的时候,不适
宜熬夜。
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1.每个人都有自己的 学习特征和学习规 律,这里只是代表 大多数人的情况;
学习时间的安排
2.在效率降低 之前做一些适 当的调整(如 体育锻炼)能 提升学习效率。
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话到嘴边现象
• 我们都有这样的经验:不能回忆起某件 事,但又确定这件事是知道的;明明知 道某人的姓名或某个字,可就是想不起 来,事后却能忆起;明明知道试题的答 案,一时却想不起来,事后正确的答案 不加思索便油然而生。这种明明知道某 件事,但就是不能回忆出来的现象称为“ 话到嘴边现象”。
(tip of the tongue)。-
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话到嘴边现象
• 这种情况说明,遗忘只是暂时的, 就像把物品放错了地方怎么也找不 到一样。
• 从信息加工的观点来看,遗忘是一
时难以提取出欲求的信息。一旦有
了正确的线索经过搜寻,那么所要
的信息就能被提取出来。这就是遗
忘的提取失败理论。
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艾宾浩斯遗忘曲线
心理与记忆
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什么是记忆
• 记忆是人脑保持和再现信息的过程。
• 记忆,是过去的经验在人脑中的反映
。它包括识记、保持、(回忆)再现 三个基本过程。
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记忆的分类
按记忆形式:
形象记忆:儿童6个月,哈拉里“千言万语不及一张
图”。
逻辑记忆:利用事物本身的内部逻辑关系。
情绪记忆:以体验过的情绪、情感为内容的记忆。
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体验短时记忆
请读完下列数字后把它默写出来:
6243 2856 2531 8662 8347 6628 2638 9346 5696
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为什么第二种方法比第一种方法 更容易记忆?
• 因为短时记忆的容量有限,如果孤立
地记一个个数字,我们只能记住7土2
个数字。但是,如果把几个数字组成
一组,成为一个知识组块,那么我们
1.0:00——4:00:生物钟最低潮,开夜车学 习没有效率;听觉最灵敏。
2.7:00:血液流动迅速,身体有不适感,易导 致疲劳。
3.8:00:人体内性激素达到高潮(男>女)。 4.9:00:人体内忍耐力最强(疼痛耐力), 医
院做手术最好(身体抵抗力强)、学生考试发 挥达到高峰。
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人体生物钟
5.10:00:性格内向者学习时的注意力、记 忆力达到高峰,学习、工作效率最高。
如何防止遗忘?
及时复习!
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为什么记忆的东西会遗忘?
• 人的记忆痕迹也会随着时间的消逝而渐渐 消退。
• 由于记忆材料的相互干扰而产生遗忘。 (前摄抑制、倒摄抑制)
• 由于检索困难而不能重现记忆过的东西。
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记忆干扰
• 突然
忽然
• 融化
溶化
• 鼓励
勉励
• 承前启后
承上启下
• Aboard
Abroad
• Access
Assess
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• 讨论:什么时候进行复习最有效 果?
• 操作:制定一个科学、合理的保 持记忆材料的计划
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选择最佳复习时间
艾宾浩斯等心理学家研究表明,一般说
来,一天中以上午十点到十一点之间记忆
效率最高,下午记忆效率逐渐下降,下午 五六点效率最低。但是,由于每一个人的
生活习惯与生物节律的差异,这一规律并
6.11:00~12:00:人体内对酒精最敏感。 7.14:00:人精神困倦,此时不宜安排重大
课程,听音乐、进行松弛训练效果较好。 8.15:00:性格外向者学习效率最高,性格
内向者学习效率处于低潮。
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人体生物钟
9.16:00:青年女学生脸部有潮红;男生易 出汗,胸部、呼吸有发闷现象。
10.17:00:学生味觉、嗅觉最好。听觉处第 二次高潮。
v.盖章,压印,打上标志 v.踩,跺脚
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6
各种记忆时长
• ①瞬时记忆:约为0.25-2秒. • ②短时记忆:约为5秒-2分钟. • ③长时记忆:几分钟以上-终身.
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7
记忆的分类
瞬时记忆、短时记忆的遗忘是由于记忆痕迹的逐步消退。
长时记忆的遗忘是由于先后材- 料的相互干扰。
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体验短时记忆
请读完下列数字后把它默写出来: 1、4132 2、52452323 3、523512556834 4、9626457586622531 5、651840219493196641997
运动记忆:对行为、动作、做法或技能等的记忆,这
种记忆极少会忘记。
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3
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4
两分钟记住下列物品
• 树、鸭子、金字塔、汽 车、手、勺子、枪、汽 车跑道、啤酒。
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5
• Family=father and mother I love you. • Famine=fa(发)+mi(米)+ne(呢). • stamp:n.邮票,图章,印章
11.18:00:体力、耐力达第二次高峰。可安 排休闲活动。
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15
12.19:00:情绪不稳、急躁,血压上升,家长
应避免批评孩子,夫妻易吵架。应多鼓励孩子,
进行心理疏导。
13.20:00:青少年学习状态达到高潮,是一天
中人的体重达到最重的时候。
14.22:00:人身体内的激素、体温开始降低,
身体功能下降,青少年作业应该完成或终止。
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总评
背诵——记忆的根本 理解——记忆的基础 趣味——记忆的媒介 应用——记忆的动力 卡片——记忆的仓库 争论——记忆的益友 重复——记忆的窃门 联想——记忆的捷径 简化——记忆的助手 整理——记忆的措施
不适合每一个人,因此,应该注意找出自
己一天中效率最高的时间段,充分利用这 段时间进行记忆。
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制定适合自己的学习计划
把握几个原则:
1.用精力最佳的时间学习最重要的内 容;
2.保持学习时间的弹性,必须有休息 和体育运动的时间;
3.定期反馈计划执行的情况;
4.坚持从现在做起的信条。
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我们应该怎样去记忆?
假如下面的单词都是生词:
Most people have somet should like
try We do not know all
the
who have but we
know about some them
记住之后,进入的还是短时记
忆,很快就会遗忘的……
就能记住7土2个组块。因此增加每个
组块的容量,是增加短时记忆容量的
一个有效方法。
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1. 人的生物钟节 律是按照人出生 开始的,每个月
都不一样
生物钟变化图
2. 根据自己的生 物钟节律来安排 学习和复习进度 能够提高学习效
率;
3. 学习的 关键在兴 趣、习惯 和方法, 而不是外 界的因素。
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人体生物钟