《长胶体会》打长胶心得1/9打长胶心得（黄健疆）打长胶心得（黄健疆）长胶技术总结了十四种技术手法，可以用十四个字来概括，防守：搓、撇、挤、削、挡、磕、刮。

进攻：拱、弹、抽、打、滑、带、拉。

一、稳固的防守技术：长胶有7种防守技术手法稳固的防守技术：每一种手法都有其独特的特点。

灵活使用各项技术可以使自己转守为攻，抓住战机。

1、搓。

接对方发很转的下旋球时使用，一定要搓到对方反手位的底线，这样的好处是对方不易上手，能够逼迫对方直接失误或回搓，这样就会很大的增加自己进攻的机会。

长胶搓球应少用，尤其忌讳连续应用，因为长胶的搓球不会象反胶那样搓出下旋球，搓过去的球不是略带上旋就是不转，因此极易被攻。

搓球只在对方不熟悉长胶性能，或相持中突然运用一板令对方来不及调整动作时能收到较好效果。

2、撇。

接对方发下旋球或者对方搓过来的下旋球均可以使用，这项技术的要点是握拍要后仰（通常叫亮板），角度按照对方来球旋转的强度而定，由后向前、由左向右击球。

这样撇过去的球在速度上比搓球要快得多，不但是直线且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上力。

给对方侧身攻造成很大的被动，不是对方直接失误就是使自己的击球机会增加。

3、挤。

接对方发到己方反手位的上旋球或者侧上旋球时，可以用挤的手法回球，技术要点是球拍与球台的角度为90度，击球时，由后向前、由右向左击球。

挤过去的球已经变成侧下旋并且回到了对方的反手位还向左拐，迫使对方很难上手。

4、削。

接对方发到己方反手位的急上旋球或者急下旋时使用，技术方法是稍退台用长胶削一板，向下的动作比用反胶球拍大。

这样能很大程度地避免接发球的失误，这时长胶最好是在反面，另外在相持中也可以削一板。

当对方发力进攻时，长胶可以依靠其特有的“借旋”功能，削出旋转十分强烈的下旋球，这是长胶削球的优势。

我在被迫退台后有时会有意识地削几板，只要顶重板成功，对方再攻下网的可能性很大，这是长胶化被动为主动的一个有效手段。

5、挡。

对方进攻弧圈球或者推挡过来的球都可以挡回去，无论是正手为还是反手位都可以用挡。

技术方法是球拍与球台的角度为90度，但有时来球的旋转强度调整自己的板形，击球时不要用力，保证能“吃”上球，使球产生足够过网的平动动能，在击球部位上要保证能够击球的后中部，由于回去的球比较下“沉”，让对方很难再发力回击出弧线低、速度很快的球。

6、磕。

与挡不同是击球时有上向下向后减力去触球，能防住较转的弧圈球。

技术方法是防弧圈球时要做到“两抬”“一收”。

所谓的“两抬”是一抬后脚跟，这样即增加了身高又防止退台。

二抬肘，这样能更好地回击来球的中上部。

“一收”是指收腹，这样可以做到充分的减力，正手位、反手位都是一样。

优点是能防住较强弧圈球，回球是急转下旋。

对方拉的越转，回球就越转。

这项技术是使用长胶必须掌握的技术之一。

7、刮。

此项技术只限于用在回击正手位的短下旋球，技术方法是握拍要后仰（亮板），击球时由上向下、由右向左。

回球的速度较快、飘且上旋。

最好能够回到对方反手位长球，迫使对方搓球给自己增加进攻的机会。

打长胶心得2/9二、多变的进攻技术：拱、弹、抽、打、滑、带、拉多变的进攻技术：1、拱。

通常把长胶发力推称作拱，凡是反手位的下旋球都可以使用拱这项技术，技术方法是握拍后仰与台面成钝角约120度左右，视来球的旋转强度和弧线的高低适当的调整。

击球时由下向上由后向上，在来球的高点期附近击球，击球时尽量要做到加速制动。

这样击过去的球速快且是上旋，落点还可以多变。

2、凡是中路或者反手位中短下旋球均可用弹击回球，弹。

技术方法是握拍时稍后仰（亮板），向后稍微引拍，击球时向前抖腕发力注意制动（急停）。

这样回过去的球是急下旋球且飘，使对方很难接，提醒注意落点。

3、抽。

和正胶低球起板打下旋球的动作基本相似，主要是抽击下旋球。

技术方法是握拍后仰（亮板），抽球时向后引拍，然后先前发力、甩腕形成鞭打，击打来球的中下部。

这样击过去的球是下旋，球又沉又飘，按照中国传统的两面攻一样正反手均可使用。

抽击上旋球是长胶攻击的重要技术之一（很难掌握），对方发或者来球是上旋或不转时，握拍略前倾与球台面的夹角为80度左右，向前摩擦，比快带力量稍大一些，切勿发全力。

这样打过去的球是下旋球略沉。

4、打。

和上述抽的区别是对方回球较高时用打，技术方法是遇到下旋高球的时候一定要亮板打，遇到上旋高球的时候应该要稍微压一些板打，而且要打球的中上部，不要发死力要中等力量打。

这样打过去的球速很快、又沉、又飘，使对方极为不适应。

5、滑（也叫抹）是回击对方发或者搓以及反手推过来的下旋球和不转球的技术。

技术：方法是是握拍后仰（亮板），侧身持拍由右向左横抹来球的中下部，把球抹到对方反手位的底线。

由于滑过去的球是上旋球，又是对方反手位的长球，给对方的进攻造成比较大的麻烦。

6、带：对方拉弧圈球到正手位时，可以使用快带一板进攻，那长胶的反旋转威力便无从谈起了。

长胶打法不象反胶是以速度与力量取胜，而是以旋转和节奏的变化见长，因此在使用挡的方法时，再以快捅底线、侧推和磕等手法作配合，并在线路、落点上作在使用挡的方法时，再以快捅底线、侧推和磕等手法作配合，并在线路、一些文章，条件允许还可以进行快带。

一些文章，条件允许还可以进行快带。

快带是介于进攻防守之间的一种中性技术，速度快又下沉，对对方威胁较大。

长胶击球的手法多，便可以利用其借旋功能，打出一般反胶打不出来的反常旋转，增加对方的不适应程度。

这样一来可以有效地控制局面，二来甚至也有直接得分的机会。

长胶的缺点在于它不能象反胶的进攻那样使飞行中的球形成理想的弯曲弧线，拉出速度快、上旋强烈且极富前冲力的弧圈球，由于长胶自身缺乏主动制造旋转的能力，也容易受制于对方，因此，现在的长胶进攻型打法一般都与球拍另一面的反胶结合起来，以求两种胶皮优势互补，相得益彰，并利用两种胶皮性能的明显差异，使击球变化更加丰富，以便取得场上主动，增加得分手段。

直拍横打技术的出现，使直拍能方便地使用两面胶皮击球，这就给直拍长胶打法注入了新的活力。

目前，长胶进攻型打法主要有四种组合，即直拍长胶倒板打法、横拍正面反胶反面长胶、直拍正面反胶反面长胶和直拍正面长胶反面反胶。

此外还有少量正胶长胶的组合，其打法特点与前四种无异。

直拍正面长胶反面反胶这是随着直拍横打技术的普及，在乒乓球业余爱好者中逐渐流行起来的一种直拍长胶打法，它的特点是以长胶为主，用反胶时勿须倒板，而是直拍横打。

这种打法的基本指导思想是以长胶的怪异风格和进攻作为主要得分手段，以反面反胶的进攻作为辅助得分手段反胶的进攻作为辅助得分手段，想是以长胶的怪异风格和进攻作为主要得分手段，以反面反胶的进攻作为辅助得分手段，一般正手位的球应用长胶多进攻，还击对方的攻球时还可用正手快带和挡，一般正手位的球应用长胶多进攻，还击对方的攻球时还可用正手快带和挡，反手位击球手法丰富，变化也多。

法丰富，变化也多。

为了使球在旋转、速度、前冲力上产生明显反差，增加对方的回击难度，正面长胶与反面反胶一般应交替运用。

在战术套路上，进攻时如用正手长胶拉球后，下一板可准备用反面反胶横打，如用反面反胶拉球后，下一板可准备用侧身正手攻；防守时可以长胶推挡为主，以反面反胶的快带为辅，前者回过去的球下沉，速度慢，并且飘忽不定，不往前走，后者速度加快，有前冲力，一慢一快，对方适应起来会感到十分困难，它所形成的明显反差，是一种胶皮望尘莫及的。

这一组合技术如能应用娴熟，往往能成为有效的致胜手段，技术掌握难度也小。

这种打法在发球时一般应用反面反胶，以利于发出旋转球。

运动员应掌握反面发球的技术，同时结合倒板用反胶发球。

打长胶心得4/9这种打法的缺点是长胶击球掌握起来有一定难度，对直拍横打能力的要求也较高，而且横打一般仅在反手位应用，有一定局限性。

如能在正手位用少量倒板弥补一下两种胶皮的转换，将会使其更趋于完善。

直拍长胶打法有其独特的优势，如同为正面反胶，反面长胶组合，球到了反手位，横拍一般要用反面长胶回击，而直拍既可用正面也可用反面，主动权是掌握在自己手中的，运动员熟练地掌握了两面胶皮击球的规律后，这种打法便可以做到应变能力强，得分手段多，容易取得场上的主动。

长胶打法练习长胶打法现多分为防守技法和进攻技法。

为了使广大长胶打法的球友共同提高使用长胶的技法，xx从年开始，颗粒阵营将利用三个多月的时间，开讲每周一课，讲述长胶打法练习课程，供大家更好的切磋和交流。

因水平有限，不妥之处请行家里手和长胶朋友多多指正。

长胶防守技法有：搓、撇、挤、削、挡、磕、刮、吸，进攻技法有：拱、弹、抽、打、挑、带、拉、摆，偶将一一介绍。

第一课：搓长胶搓球是根据对方发球或搓过来很转的下旋球，采取的一种回球的技法。

搓过去的球会变成上旋球或不转球，应迅速调整对方再次回球落点的位置，可直接压拍抽球或倒板抽杀，这样就能争取主动，创造得分机会。

动作要领：根据对方下旋球旋转的程度，拍形不易太平或太竖，要吃住球，用手腕由后向前搓球，直逼对方反手底线。

此动作要反复练习，并掌握搓球的拍形变化，达到娴熟的手感。

需要说明的是：长胶搓球不宜多搓回合。

多搓的结果会造成高球，给对方机会。

因此，对长胶打法的网友要切记此点，搓球的目的是为了进攻，千万不要常搓，一旦有机会就要坚决抽球，不得手软。

上节课讲的是长胶如何搓球的技法，并给各位长胶网友一周的练习时间。

也不知大家体会如何。

真诚希望及时反馈信息，达到相互切磋和交流的目的。

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第二课：撇长胶撇球也是根篇二：长胶打法心得体会长胶打法长胶打法心得体会目录第一篇认识篇第一章我是否需要打长胶一、考虑打长胶的因素二、直板还是横板三、练习长胶的基本问题第二章什么是长胶一、长胶二、长胶的特点与运用（一）长胶的击球性能（二）长胶球拍的弱点第二篇器材篇第三章底板选用第四章长胶的胶皮一、常见的长胶胶皮类型二、不同的长胶的性能（一）选用长胶的基本问题（二）常见长胶类型性能与选用三、tspbamboocurlp1长胶评测四、tibhar内能长胶测试五、长胶打法的器材配置-------johnhawk第三篇技术篇第五章长胶的基本技术特点第六章长胶的基本技术一、搓二、推三、侧推，侧搓，侧切，侧挤，撇四、削五、挡六、摆短七、磕八、快带九、拉十、弹十一、铲十二、抹十三、拱十四、攻（一）长胶的攻上旋球（二）长胶的攻下旋球（三）长胶的攻不转球十五、拨十六、快点十七、劈第七章长胶的发球与接发球一、长胶的发球二、长胶的接发球第四篇战术篇第八章战术运用一、长胶的基本战术思想与打法1、直拍长胶倒板打法2、横拍正面反胶反面长胶3、直拍正面反胶反面长胶4、直拍正面长胶反面反胶二、长胶对付下旋球的技术三、长胶运动员对付上旋球技术四、关于长胶的杀高球问题第九章长胶的战术组合一、长胶的最常用的方法和战术二对攻战术第十章长胶的练习方法一、johnhawk之练习方法二、长胶高手兄之练习方法第十一章他山之石：如何对付长胶一、长胶的制人与受制于人二、如何适应长胶第一篇认识篇第一章我是否需要打长胶一、考虑打长胶的因素常常看到好多网友提出反胶和长胶孰轻孰重的问题，我觉得如果抛开反胶和长胶打法的先进性而言，反胶和长胶在纯业余选手中（相对于受过短期或更长时间专业训练而言），不存在孰轻孰重，对业余选手来说，哪种掌握好了都是高手。