当前位置:文档之家› 青少年篮球训练课时教案--史祥彬 高长泉

青少年篮球训练课时教案--史祥彬 高长泉


5

60 4、“123 木头人”运球小游戏
5、“之”字形半场行进间运球 包
括体前、胯下、背后、转身等变向
过人动作
..
专业.
..
.
..
.
四、综合练习
1、半场往返上篮、投篮综合练习
2、两人对传组合投篮练习
要求:技术动作掌握,提高投
篮命中率
1
5
实战 强化 部分
一、全场五对五教学比赛
30 二、场上战术 1、半场阵地攻防战术 2、全场快攻战术
60
要求:巩固已学的基本技术, 提高训练标准,达到质的提升
15
二、连续性、多点投篮 1、传接球投篮练习 2、两点移动接球投篮 3、自投自抢练习
要求:训练各距离、角度的投 1 篮。强化投篮技术,以全面提 5 高
基础 部分
三、运球
1、左右手单球原地运球
2、原地双手同时运球
要求:强化运球基本功,通过 1
3、原地体前、胯下、背后变向运 游戏提高学习兴趣
25
一、全场“之”字型运球变向上 要求:强化行进间运球与上篮 10

结合的能力
强化
实战 30
部分
二、全场五对五教学比赛
要求:增强团队协作能力与场 20 上视野,训练与实战相结合
..
专业.
..
.
..
.
结束 部分
1、 放松练习 10 2、 整队集合
3、 点名及课后小结
要求:放松跑和训练同样重要
整队集合同样要求快齐静
8
基础 部分
一、运球
要求:强化运球基本功,通过
1、左右手单球原地运球
游戏提高学习兴趣
2、原地双手同时运球
3、原地体前、胯下、背后变向运

20
4、“老鹰捉小鸡”运球小游戏
60 5、“之”字形半场行进间运球 包
括体前、胯下、背后、转身等变
向过人动作
..
专业.
..
.
..
.
基础 部分
二、上篮 1、半场三步上篮练习 2、半场垫步上篮练习 3、摆脱后突破上篮
10
篮球训练课时教案 2
训练 1、强化投篮练习 任务 2、连续性、多点式投篮练习
3、综合性、组合式投篮练习
时间
容与手段
开始 部分
1、 集队整队 2、 宣布本课容 5 3、 师生相互问好
一、 热身、准备活动 1、热身跑(慢跑) 2、徒手操 3、全身韧带拉伸
准备
部分 15
二、 步法练习
1、加速跑
2、交叉步
3、身体素质、专项素质
时间
容与手段
开始 部分
1、集队整队 2、宣布本课容 5 3、师生相互问好
组织教法与要求 要求:快、齐、静
时强 间度
高 5
..
专业.
..
.
..
.
一、热身、准备活动 1、热身跑(慢跑) 2、徒手操 3、全身韧带拉伸
准备 部分 15 二、步法练习
1、加速跑 2、交叉步 3、加速跑变后退 4、低重心碎步变加速跑 5、横滑步
伍最后的一名学员加速向前超 0
越位于最前的学员后最后一名
学员重复,依次完成超越后练
习结束
3、蹲地行走(鸭子步)
绕篮球场两周并完成一次超越
后结束
..
专业.
..
.
..
.
一、全场五对五教学比赛
实战
强化
20
部分
要求:增强团队协作能力与场 2 上视野,训练与实战相结合 0
结束 部分
1、放松练习 10 2、整队集合
体前变向、后转身、背后、胯 提高动作完成质量的要求
70 下
3、综合运球(组合动作)
..
专业.
..
.
..
.
二、运、传、上、投综合练习 1、传接球上篮 2、两人全场对传球上篮 3、运球踮步上篮 4、传接球踮步上篮 5、运球急停投篮 6、传接球急停投篮
要求:通过练习达到技术动作 衔接能力的提高。能较熟练的 2 运用所学技术,培养个人攻击 0 技术
组织:由教练口令指挥 要求:充分的准备活动是训练 7 的必要前提
要求:对重心的控制的要求提

8
基础 部分
一、 运球
1、直线运球技术
要求:巩固已学的基本技术,
低重心拉球、直线加速运球、 提高训练标准,达到质的提升
运球急停急起
在练习中对重心的控制以及以
2、行进间转身变向运球
动作定型为目标的动作纠正; 15
3、加速跑变后退
4、低重心碎步变加速跑
5、横滑步
组织教法与要求
时强 间度
要求:快、齐、静
高 5
组织:由教练口令指挥 要求:充分的准备活动是训练 的必要前提
7
要求:对重心的控制的要求提 高
8
..
专业.
..
.
..
.
基础 部分
一、 传球 1、原地对传球 2、横滑步对传 3、跑动对传(2 人、3 人) 4、四角传球
要求:增强团队协作能力与场 上视野,训练与实战相结合
要求:提高篮球智商,结合球 员自身特点进行场上分工
结束 部分
1、 放松练习 10 2、 整队集合
3、 点名及课后小结
要求:放松跑和训练同样重要
整队集合同样要求快齐静
1ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
0
..
专业.
..
.
..
.
篮球训练课时教案 3
训练 1、运球技术 任务 2、运、传、上、投综合练习
组织:突破上篮为三人一组, 一人传球,其余两人一攻一防, 15 进攻人摆脱防守后突破上篮 要求:摆脱动作决定了能否上 篮,通过所学步法摆脱,为进 攻创造机会
基础 部分
三、单手肩上投篮技术: 1、肩上投篮技术动作讲解、示 2、练习 3、定点练习、技术动作纠正 4、不同点位投篮练习
要求:基本掌握单手肩上投篮 的技术动作(重点)
时强 间度
高 5
一、 热身、准备活动 1、 热身跑(慢跑) 2、 徒手操 3、 全身韧带拉伸
组织:由教练口令指挥 要求:充分的准备活动是训练 的必要前提
7
准备 部分 15 二、 步法练习
1、 加速跑变后退 2、 低重心碎步变加速跑 3、横滑步 4、“之”字后退防守步 5、后退防守步向前抢步
要求:对重心的控制的要求提 高
.
..
.
青少年篮球训练教学课


任课教练:史祥彬 高长泉
..
专业.
..
.
..
.
篮球训练课时教案 1
训练 1、理论知识:篮球比赛主要规则部分介绍 任务 2、投篮(单手肩上投篮技术动作)
3、技术动作规训练与纠正
时间
容与手段
组织教法与要求
开始 部分
1、集队整队 2、宣布本课容 5 3、师生相互问好
要求:快、齐、静
3、点名及课后小结
要求:放松跑和训练同样重要
整队集合同样要求快齐静
1
0
..
专业.
..
基础 部分
三、投篮小比赛
要求:技术动作掌握,提高投
分组进行投篮比赛,在规定时间, 篮命中率
1
命中数多的获胜
5
四、身体素质 1、五点折返
a、五点折返 X2 b、 五点折返(滑步)X2
要求:针对篮球训练中较重要
2、核心力量
的肌群做针对性的体能练习;
a、收腹跳 10X3
蹲地行走完成两周后,位于队 2
B、平板支撑 30sX4
相关主题