天使之手：两人一组在穿好安全装置，下面有人做保护的前提下，顺着梯子爬上去，一起踩钢丝，手拉绳子走过对面，敲响铃顺着梯子下来。
16:30-
17：00
1、全天训练内容总结回顾、分享，深化学员在活动中的体会，一整天的历程，感悟、思考，并学以致用。
2、评选最佳团队，颁奖（最佳团队所有成员获奖品一份）
10：00-
12:00Hale Waihona Puke 分组挑战活动：四渡赤水/泰山绳
活动目的：体验策划、时间管理和分工实施的重要性。考验团队之间的信任、协作精神，了解合作的重要性。打破光说不做的习惯性思维。了解行动的重要性。
泰山绳：在规定时间内，团队所有队员利用中间悬空粗绳把人和一桶水从起点运送到终点（轮胎）。
活动项目：智勇攀岩
活动目的：激发个人坚韧不懈的毅力及自信心；突破自我、挑战自我；
团队文化建设：组建团队
团队文化建设，认识团队的重要性，增强团队凝聚力，考验领导者和每位成员的责任心以及对团队文化的执行力。
1.开营礼，教练介绍基地情况及注意事项。分发胸卡牌，胸卡牌编好序号。
2.热身小游戏。通过系列的项目建立活跃气氛，迅速打破男女之间心理障碍，培养学员的积极心态。
3.分组建立团队，按照15-20人分组，具体视参加人数定（小组内进行自我介绍，选出队长和队花），团队文化展示。
户外拓展活动流程
时 间
活 动 内 容
活动内容效益
09：00
抵达基地
09:00-10：00
集体热身破冰游戏：问 好
破冰，打破人与人之间的隔阂，建立和谐融洽的气氛，并把这和谐带入工作中。通过系列的项目建立活跃气氛，迅速打破人员之间心理障碍，培养人员的积极心态，建立团队，让人员对团队及人员之间产生相互信任的积极心态。
活动任务： 10米高攀爬墙，依靠安全保护绳，攀爬大小不一的攀爬石。坚持与毅力的迸发。
12:00
-14:30
午餐（围餐）、小休
14:30-16:30
活动：结伴同行/天使之手
1树立目标，永不放弃；勇攀高峰，挑战极限。
2体现个人无畏的勇气，敢于尝试与超越自我；
3个人的成功，是团队共同的结果；
4团队的鼓励与配合，是队员成功的重要因素。