封皮名称：中高考快速提分秘籍封面图片脑心舒口服液高考状元的高分“秘诀”内容页每页加入两个产品图片，分别放在左上角和右下角秘诀一：三倍高效学习时间管理——课后学习时间一定要分为：早晚学习1.凌晨4：00-5：00起床，学习需背诵的东西，如英语、政治、语文、物理、化学；因为早上最安静，环境干扰最少，也是精力最集中、背诵效率最高的时间。

据统计，凌晨学习1小时，相当于夜间学习3个小时。

即提高三倍效率。

另外，早上是一天气温最凉爽、空气最好的时候2.晚间要早睡；因晚间环境干扰多，有白天不愉快或兴奋的事情干扰、周边环境电视的干扰或诱惑，上网、QQ、微信的干扰或诱惑，同学、朋友的电话干扰，天气炎热的烦心等等。

晚间学习内容：晚间尽量不要去背东东西，以做思考性、计算性的科目为主，即当人完全沉浸到思考问题的时候，就会不受环境干扰。

如数学、几何等；另外，晚间可做第二天白天的新课预习自学。

3. 将做作业时间，安排到课间；上完一堂课，在课间十分钟立刻做作业，一天八堂课，你就多出80分钟做作业。

自学能力强的学生，基本在课间这80分钟内就能把所有作业做完。

晚间回去后，就是重温一下白天的内容，并自学下一天的新课。

秘诀二：学习新课一定要养成自学的好习惯学习的目的是学会，而不是听会，养成自学的习惯才是一辈子需要的本领。

每天自学第二天要讲的课，有自己无法理解的地方标示出来，这就是是第二天听课的重点。

带着问题去听课，效果最好。

该学会的，你已在家自学会了，不会的重点问题在课堂上听课也已听会了；课堂听不明白的，课后问同学或老师必须搞会，每天不留尾巴，日清日结。

为什么这么做，就是一个很简单道理，上课时间，长达45分钟，让一个人45分钟内保持认真听课状态是绝对不现实的，任何人都难以做到，所以每个人都会溜号，这是人性；因此，有些课就会听得不完整，所以每天都会留个尾巴，如果当天没有解决，每课留一点，每天留一点，这样一学期下来会攒了一堆未听会、听懂的问题，那么成绩怎么会好呢？相反，如果我们会自学，那么我们自学的速度会非常快，一堂45分钟的课，自学也就10多分钟学完，不会的上课有目的性听一下即可，其他时间溜点号也无所谓。

即自学、预习的目的就是提高学习效率，就是保证所有问题全会、每天100%不留问题、都会了以后，可节省做作业时间3倍以上。

自学一遍、再听一遍，你就比只听一遍的人多复习一遍，你的成绩就会迅速提升。

带着问题听的效率将有多高！秘诀三：晚间温习的重要性学习的目的是学会，学会不是简单记忆，而是进入潜意识，就像开车司机，开车时根本不需要通过大脑思考，都是潜意识在开车。

学习也是一样，那么多的知识量，靠记忆谁能都记得住，只有进入潜意识里才能长久记忆，潜意识就是弄懂原理，3-4次以上训练方会形成。

即夜间自学一次、白天听课一次、白天做作业一次、夜间温习一次。

温习的方法，很简单，就是把教科书课本拿出来，将书上今天新学的课本的内容在逐字逐句再看一遍、理解一遍，形成潜意识。

温习的时间很短，一科也就十分、八分钟，但是对潜意识形成有奇效。

传统的学生学习，只是听课，做作业。

如果加上自学和温习，将迅速提高几倍的成绩。

秘诀四：学会做作业做作业的目的：是为了验证你是否掌握了知识，所以，如果发现不会时，立刻翻阅课本，再理解一下教科书内容，万变不离其中。

千万不要为了做作业而作，就本末倒置了。

流程：做作业---看书理解《错题》背后的基础知识----再次做对《错题》！秘诀五：如何利用考试提高成绩1. 每次考试，你错的题就是证明这部分内容没有掌握扎实，正确的做法是立刻找书本，看一下教科书上相关内容，复习巩固后再改错。

不要轻易问同学答案，切记绝不能就题论题，弄懂问题根源的原理才是最重要的。

2.错题本的奇效：每个学生都要准备二个笔记本，一个叫《错题本》，一个交《答案本》；用法：(1).每次考试结果出来后，先就错题而看书本基础知识，解决根源问题；(2).解决后，将错题用剪刀剪下来，黏在《错题本》上，同样在另一个《答案本》上写上正确答案，这个习惯一定要坚持下来。

(3).错题本的应用：第一：人有习惯思维，每次做错的事总容易再犯错，每次考试做错的题，也是掌握最不扎实，最有难度的知识；如果你没有从根上解决掉，那么以后可能还会容易犯错。

必须要将基础知识学牢，进入潜意识。

第二：当你中、高考前一周内，再复习一遍课本已来不急，但是人们的记忆是衰退的，这是现实。

那么在考前一周内最有效率的就是拿出错题本，重新做错题。

检验一下最有难度、最不扎实的知识自己是否已100%掌握。

如果发现还没有掌握，就立即去看教科书或集中起来一起问老师。

一个考前重做一遍错题本的学生可迅速提高30-60分成绩。

错题本使用流程：考前一周做《错题本》----对照《答案本》-----看书或问老师解决根源性知识问题--- 进考场中、高考。

秘诀六：临考前其他必备1.学会休息：每天中午必须午睡30分钟以上，晚饭后要瞑目深呼吸30分钟以上。

这样，及时給大脑充氧，提高学习效率。

2.每次考试前早上，必须去散步或运动10分钟，加快血液循环。

3.放松心情，不要太在乎考试结果，轻松反而会有更好的成绩。

秘诀七：学会5分钟快速健身学习时间长，必须要保持好身体；一个快速健身减肥的好办法，站在原地，左右腿轮换快速向前踢，踢的时候腿要绷直，类似跳绳的感觉，只是脚往前踢，这个动作，可在最短的时间内提高心肺功能，锻炼腹肌肉，去掉小肚子，瘦身，瘦腿；5分钟就能达到健身效果，在任何地方都能做。

秘诀八：. 学习期间饮食很重要1. 不能吃高脂肪的食品，如肥肉、油炸食品，会导致血脂高，血粘稠，整天会发困。

2. 不能吃太多蔬菜，有农药残留，影响大脑神经；选择蔬菜选气味浓的，不易生虫子的，这种蔬菜农民打的农药相对少；家长上网查一下，很有必要性，如虫子少的有蒜苔、蒜苗、香菜、茴香、茼蒿等，还有地下果实类，如花生、土豆、萝卜、地瓜、藕等！常见的农药量大的有黄瓜、豆角、白菜、包心菜（10种以上）。

农药几乎不能洗净，因为60%的农药是油脂性的，就跟猪油、牛油一样，用水是洗不掉的。

所以建议洗蔬菜用热水或加少量蔬果洗涤剂清洗。

尽量不要食用用塑料包装的小食品，塑料包装的矿泉水，这些包装都含有塑化剂，能引起内分泌失调，影响学生生殖系统发育，引起不孕不育。

秘诀九：学生日常洗护注意孩子千万不要使用洗发水、沐浴露、洗面奶、化妆品、香水，因为这些都是化工产品；无论什么品牌，每个产品都含有几十种化合物，如果一起使用，将会有上百种化合物进入身体，这些化合物对人体的神经会造成大量的伤害，引起头痛、精力不集中、甚至导致癌症。

建议选用纯植物精油皂，它是采用植物油（椰油、棕榈油等），用传统工艺皂化而成，没有任何副作用。

而面部保湿建议用医用甘油，效果好，并无任何副作用。

秘诀十：学生感冒时家长注意选药原则：1. 了解感冒原理：感冒80%是由病毒引起，所以要用抗病毒药品，常见流感病毒分甲型流感病毒（60%），乙型流感病毒、呼吸道疱疹病毒、冠状病毒等（后三种合计：40%）；2. 抗病毒联合用药：（1）.抗甲型病毒：感愈胶囊（不含扑尔敏）；（2）.抗乙型流感、呼吸道疱疹病毒、冠状病毒：利巴韦林含片；在无法知道是由哪种病毒引起的情况下，就一起联合使用。

3.尽量不使用含扑尔敏（马来酸氯苯那敏）的成份，服用含有此类成分的药，学生上课会发困，影响听课、影响考试。

20XX年高考六大趋势趋势一：人数保持稳定或小幅减少近年来高考报名人数和招生计划数的比例直接反映着当年高考的竞争形势。

20XX年本市高考报名62434人，其中文史类报名16615人，理工类报名41364人，报名人数较去年减少千余人。

从20XX年到20XX年，本市高考报名人数已连续6年走低。

市教育招生考试院历年来发布的数据显示，20XX年，本市高考报名人数达到近10年来的“峰值”，约为8.85万人，这一年是天津高考报名人数的“分水岭”。

从20XX年到20XX年，本市高考报名人数由8.85万人减至6.24万人，降幅约为29.4%。

但2010至20XX年这几年，高考报名人数降幅趋缓，减少人数仅在数百人至千余人之间，基本保持稳定。

有专家分析，人口出生率下降所带来的适龄人口减少、“出国热”、录取率提升造成的往届考生减少都是高考报名人数减少的重要原因。

趋势二：上大学易上好大学难今年，956所院校在津安排招生计划54813个，基本保持了普通高校在津招生计划稳定。

但本科以上各批次招生计划仍然有所浮动，主要的特征是，本科一批A 类、本科一批B类、本科二批A类的招生计划均较去年有小幅度的减少，而本科二批B类的招生计划则增加了百余名。

比对今年依然稳定的较高升学率可以看出，在高考人数和招生计划共同降低的情况下，考上大学并不难，但想进入一流大学，竞争压力则有可能加大。

这种改变最明显的是，部分著名高校减少在津招生计划。

清华大学天津招生组咨询专家范宝龙则认为，各校公布的招生计划数和最终的全口径录取数是两个概念。

全口径录取人数还包括保送生、自主招生录取、文体特长生录取以及机动计划数。

范宝龙透露，以清华大学为例，近10年每年都在津增加机动名额10人以上，就与天津优秀生源报考较为集中关系密切。

他建议,虽然考入名校的竞争压力可能加大，但在天津已经实行多年平行志愿情况下，考生基本没有了高分落榜的风险，可以确立相对更高的目标，努力向心目中最好大学冲刺，是很有希望通过机动名额的调配圆梦的。

趋势三：志愿填报选择数量爆发式增长今年本市普通高校招生从制度设计上增加了考生的选择机会：在本科一批、本科二批、本科三批、高职(专科)批次各类(阶段)设置两个顺序院校志愿。

这意味着考生报考本科二批以上院校，共需填报36所院校，216个专业，选择数量较此前有近一倍的增长。

对于如此多的填报选择，家长和考生会感到摸不着头脑。

清华大学就业指导中心主任助理金蕾莅在建议家长、考生们增加对于院校和专业的了解，不要仅仅通过名称理解专业或盲目追求所谓热门的专业，对于志愿的准备可以在高考前就进行，以免在填报志愿的一周内“临时抱佛脚”。

趋势四：保送资格制度有变，数量可能锐减作为大规模保送的最后一年，本市今年获得保送录取的学生共232人，较去年增加了30人，是近年来人数最多的一年，其中获得高校外语专业保送资格的考生人数为105人，而此外百余名考生则多为奥赛获奖选手。

从明年起，高校保送生政策将对奥赛生“关门”，除进入国际奥赛国家队集训的学生外，其余奥赛获奖者都不再有保送资格。

而百余名可能获保送资格的学生均将参加高考，也可能使高考的竞争变得更加激烈。

针对于此，一些名牌大学在今年高考中已经试点了新的措施，组织了以竞赛获奖学生为主体的夏令营活动，在夏令营当中选拔一些优秀考生给予较大幅度的自主招生优惠认定。

这种措施预计会在20XX年的选拔中进一步完善推广。