防溺水的小知识
关于防溺水的小知识
“防溺水，做好四不要”
1、不私自下水游泳。

小孩子如果想要去游泳的话，一定要征求大人的同意，在大人的保护下，再去游泳，否则，在家人不知道的情况下，独自游泳是一件非常危险的事情。

2、不要擅自约伴游泳。

3、不要去不熟悉水域，以及深水、冷水区、污染水域游泳。

4、不要盲目施救。

如果在游泳的时候，真的看到了别人出现了溺水问题，小孩子是不要去盲目施救的，而是应该赶快去找救生人员，否则，小孩子没有施救本领容易造成更大事故。

游泳小常识
1、单身一人去游泳最容易出问题。

如果你的`同伴不是家长、成年人，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。

2、身体患病者不要去游泳。

中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、红眼病等慢性疾病患者，感冒、发热、精神疲倦、身体无力都不要去游泳。

3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水。

游泳前准备活动
1、通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟，其目的是
使身体内各个器官进入到活动状态。

2、做徒手操。

体育课老师经常采用的，使身体各关节、韧带及
身体肌肉做好充分活动准备以防受伤。

通过跳跃、慢跑使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备以防受伤。

3、入水前用冷水淋浴一下,以适应水温，然后下水;入水后不宜
马上快速游泳，更不要游入深水区。

水中抽筋及处理方法
1、手指抽筋。

将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做
几次，直到解脱为止。

2、一个手掌抽筋。

另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。

3、上臂抽筋。

握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。

4、小腿或脚趾抽筋。

先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肌体对
侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋
一侧肌体的膝盖上，帮助伸直，可以得到缓解。

如一次不行，可以
连续做几次。

5、大腿抽筋。

吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲
膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。

溺水自救篇
1、呼救。

不会游泳，要边拍水边呼救。

2、漂游。

顺着水流,边漂边游。

3、放松。

如有人相救，不可紧紧抱住抢救者。

青少年防溺水措施“六不准”
1.不准私自下水游泳;
2.不准擅自与他人结伴游泳;
3.不准在无家长或老师带队的情况下游泳;
4.不准到不熟悉的水域游泳;
5.不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳;
6.不准不会水性的学生擅自下水施救。

青少年防溺水措施“八避免”
1.避免去近几年有人挖(采)沙的河道游泳;
2.避免去水库主干渠游泳;
3.避免在危险地段推拉玩闹、清洗衣物、打捞物品等;
5.避免去不熟悉的水域游泳;
6.避免在恶劣气候条件下游泳，如正午暴晒期间、高温季节、天气多变时刻等;
7.避免到深水区、冷水区游泳;
8.避免到污染严重、水质差的水域游泳。

1、现场呼叫急救：协助救人和通知急救中心。

2、保持呼吸道通畅：把呼吸道及胃中的水从口中倾倒出来。

溺水者上岸(船)后，不论其清醒与否，均应清除其口鼻中的泥沙、杂草，脱下假牙，把舌头拉出口外，松解衣领，以免影响呼吸。

3、如果溺水者呼吸、心跳微弱或已停止，应立即对溺水者进行
心肺复苏术。

人工呼吸应采用俯卧压背法或举臂压背人工呼吸法。

4、溺水者呼吸已停止应采用口对口人工呼吸，吹气量要大，心
跳停止者进行胸外心脏按压。

抢救注意点：
1、经短期抢救，呼吸、心跳不恢复者不可轻易放弃，至少应坚
持3-4小时，转院途中也应继续进行抢救。

2、溺水者在现场很快抢救成功，也要送往医院，以防肺部感染和其它并发症。

3、抢救同时注意保暖，减少并发症发生。