近视的预防
一、近距用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟应 稍微休息3一5分钟，闭目做眼保健操或向远处眺望 一会以防视力疲劳。
二、读书写字，应保持正确姿势，桌椅高低要合适， 眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、阅读应做到，不躺着看书，不看字体过小、印 刷不清的书报，不在晃动的车厢中看书，不在昏暗 的灯光下或阳光下看书。
近视对我们的危害
什么是近视？
眼在不使用调节作 用的状态下，平行光 线经过眼的屈光系统 在视网膜前形成焦点， 然后到视网膜上呈分 散而又模糊的光圈， 这种屈光状态称为近 视眼。是眼睛看不清 远物、却看清近物的 症状。
近视对青少年的危害
近视学生看远物模糊，上课 看不清黑板上的字体，会一定 程度地影响学习。如果发展成 高度近视，常常会形成好静不 好动的习惯，从而影响身体健 康发育;另外也容易形成斜视、 飞蚊症、黄斑变性出血、视网 膜脱离等严重眼病，甚至失明， 这将对自己的前途和命运带来 不可弥补的损失。 近视眼 会严重影响孩子的身心健康， 关系其一生的幸福。因此，对 近视应该也必须进行积极的预 防和治疗，防止其无限制地发 展，对此，无论从学生自身， 还是从家长方面讲，都应该有 一个正确的认识。
如何治疗青少年近视
【1】镜片矫正：戴镜是矫正青少年近视的最基础措 施。对于轻度的近视，并不影响生活、学习的， 并不强调立即配戴眼镜。对于中、重度近视由于 看远的视力下降明显，不矫正必然会影响生活、 学习，必须配戴眼镜。在配镜之前，首先要通过 检影难光弄清近视的真实度数。对于青少年配镜 验光要在睫状肌麻痹下进行，以控制调节作用， 排除假性近视。配镜的原则应采取同样可使近视 眼的视力矫正到最佳视力的最低度镜片。
造成青少年近视的原因
【1】疾病：相当数量的患者曾患过麻疹、百日咳等传染病， 这些患者大多出现眼球膨大，而眼球处于膨大状态时，眼 球的屈光度下降，视力减弱。
【2】噪音：有关专家的研究表明，当音响强度在90分贝以 上时，眼底视网膜中视杆细胞区别光亮度的敏感性开始下 降，识别弱光反应的时间延长，超过45分贝时，40%的 人瞳孔散大，达到115分贝时，眼睛对光亮度的适应性下 降20%，同时伴有色觉能力削弱。
如何治疗青少年近视
【2】后巩膜加固术：6岁以下发生的儿童高 度近视，以先天性、遗传性比较多见，往 往属于近视眼病。这些孩子的视力往往比 较低，矫正视力也不理想。对于进行性加 深的近视，可以考虑使用儿童后巩膜加固 手术。在临床上使用本办法治疗高度近视， 不仅可以预防近视的加深，有时还可以提 高裸眼视力。
【5】被动吸烟：德国专家发现，烟草中含有一种毒性较强 的氰化物，它在人体内积存到一定程度，可造成中毒性弱 视。而青少年的眼球正处于发育期，对烟草中的有害物更 为敏感。
【6】睡眠不足：10—13岁是近视眼形成的高峰期。此年龄 段的孩子若睡眠不足，交感与副交感神经功能失去平衡， 造成眼睫状肌的调节功能紊乱，故保证每晚睡足9—11小 时ห้องสมุดไป่ตู้有保护视力的作用
四、光线不宜太强、太弱，如25瓦灯泡，不应超 过0．5米，如一米以上应使用60瓦灯泡，灯泡应在 左前方以免阴影妨碍视线，灯心最好有罩，以免光 线刺激眼睛。
五、看电视、电脑、玩电子游戏机一次不宜超过一 小时 。
细数娱乐圈近视大明星
其实明星和我们一样，生活中有各种各样的烦 恼，近视就是其中一个，而且明星们由于公众形 象的关系，出入都不方便戴着大大的眼镜。
当然由于他们保养得到，或者化装的关系， 相当多的人，都有着水汪汪明亮亮的炯炯有神的 大眼睛，根本想让人猜不到那是双近视眼，而且 度数还不浅呢。
那么到底有哪些明星是近视眼呢？我们一起 来看看！
细数娱乐圈近视大明星
今年已34岁的林熙蕾说：“我不清楚自己眼神 性不性感，只是因为近视眼，看不清楚时习惯眯 着眼。”不过她也觉得，有时看不清楚也有一种 美感，她认为女人适度保持神秘感很重要，如果 让人一眼望穿，就不会产生幻想。
如何治疗青少年近视
【3】准分子激光近视手术：这是一种确切地 治疗近视的手段，但是，这种治疗方法不 适合青少年使用。市场上各种治疗近视的 医疗器械产品，种类繁多，花样千变万化。 宣传中产品的作用神乎其神，有些对预防 近视的发展或许还有一定疗效。但对于真 正的近视，试图通过这样那样的治疗，达 到不戴眼镜的目的都是徒劳的。
另一种认为青少年的近视眼是长时间近距离用眼，使眼功 能与结构发生适应性变化，大多数在视力波动或下降的同 时，即已经出现眼结构的改变，调节紧张，集合加强，眼 肌牵引，眼压升高，长期眼球充血致眼内容增加，巩膜延 伸，使眼球发育超过了正常比例，最后致眼轴延长。
近视的迅速发达
据卫生部、教育部联合调查，目前我国学生近 视发病率接近60% ，居世界第二位，人数局世界 之首。其中小学生近视率已达34. 5% ，中学生 近视已达70% 以上，患者超越6000万人。因近 视致盲的人数达30万。近视的危害已经不容忽视， 大家应该更深切的了解近视给青少年带来的危害。
【3】矿物元素不足：医学研究表明，钙、铬等矿物元素是 保证青少年视力正常的一个重要条件，钙元素在维持眼晶 体正常压力，铬元素在保持眼睛屈光度等方面都有不可替 代的作用。特别要提醒注意的是，加工过细的米、面，会 丧失80%的铬元素，故意吃一些粗粮有益于视力健康。
造成青少年近视的原因
【4】吃甜食太多：甜食为酸性食物，一方面大量消耗体内 的钙元素，另一方面升高血糖，改变晶体渗透压，是导致 近视眼形成的又一祸根，监督孩子少吃为妙。
近视是怎样形成的
关于近视眼的成因有很多的说法，现已不下十多种， 如近视过度说，眼外肌牵拉说，结缔组织功能减弱说，以 及种族、体质、营养、遗传、微量元素缺乏等等都影响近 视眼的形成．
对单纯性近视眼的形成有两种看法： 一种是青少年眼的调节力特别强，看近时距离过近，不疲 劳，而养成了不良用眼习惯，这时睫状肌过度紧张，屈光 力增强，物像不清而形成近视，称假近视。如果采取措施 使睫状肌放松，视力可以得到恢复，如果继续用眼会使眼 球病理改变，眼轴延长而成真性近视。