向送出，右臂迅速而有力地将球推出。铅 球快出手时，手腕稍向内转同时屈腕，快 速而有力的拔球， 将铅球以38o--40。的 方向迅速将球推出去。最后用力动作要 诀：蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨。
5、维持身体平衡
铅球离开后，两腿弯曲或交换， 降低重心，缓冲向前的冲力，维持身 体平衡，防止出圈犯规。
二、组织教法：
十
@ @ @ @ @ @
漆成白色，安装在落地区两条白线之间的
五
@ @ @ @ @ @
正
分
中位置，其内沿与投掷圈内沿重合。落地
钟
*
区
用宽5cm的两条白色角度线标明，落地扇
@ @ @ @ @
形
@ @ @ @
角度为34.92°
(2)握持法
握球手的手指自然分开，手心空出，球
置
于锁骨窝处，紧贴颈部和下颌，投掷臂肘抬起
田径教案
授课人：
罗杨
授课地点：
新体育馆
授课班级：
怀铁一中实习队
授课人数：
21人
教学内容：侧向滑步推铅球
教 学 目 标
认知目标：通过学习侧向滑步推铅球，使学生了解推铅球的技术动作
技能目标：通过学生的练习，考察学生对侧向滑步推铅球技术动作的掌握， 培养学生的协调性。
情感目标：通过课前的游戏和本课的教学，使学生享受到田径运动的乐趣， 提咼学生对田径运动的热爱。2一次ຫໍສະໝຸດ 外展，2、预备姿势
握球后侧对投掷方向， 两脚开立，左脚尖 右脚跟在一条直线上与肩同宽，右脚在投掷圈
沿，右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在 腿上；左臂微屈于胸前。
3、滑步
滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿
自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿 伸直，上体前屈。左臂微屈前伸或下垂并 稍向内，头与背保持一条直线，滑步充分 发挥左腿摆动和右腿蹬地的力量，收拉右 腿时，右脚不要在地面上拖，左腿主动积 极下压，取得双脚支撑；形成超越器械姿 势，
课的部分
练习内容
练习
时间
练习
次数
次组织教法
开 始 部 份
1、集合整队
2、报告人数
3、宣布上课内容
4、安排见习生
五分钟
一次
@
*
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1、基本的准备活动
准
（头部运动、肩关节运动、腰部运动、
@ @ @
备
膝关节运动、踝腕关节运动、弓步压
部
腿、仆步压腿）
4、最后用力
滑步结束时，右脚比左脚先着地。右 脚着地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投 掷方向转动。上体在转动中逐渐抬起，左 臂和左肩咼于右肩，铅球尽可能保持较低 位置，体重大部分仍在弯曲而压紧的右腿 上。右腿蹬伸，进一步将右髋向投掷方
二 十 五 分 钟
、亠■
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@@
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*
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份
十
@ @
分
@ @
2、游戏：打鸭子
钟
一次
@ @
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一、技术动作
1、铅球的场地及握持法
(1)场地
铅球场地由投掷圈、限制线、抵趾板和
落地区组成。投掷圈是一个直径2.135m
1
基
的
本
圆圈，限制线在投掷圈的两侧，长75cm
一次
部
白色，后沿通过圆心的延长线并与落地区
份
中
二
心线垂直，抵趾板用木材或其它材料制成，
*
@@@@@@@@@@@
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1.介绍铅球的场地及握持法
2.教授原地推铅球的动作要领， 体会 铅球出手及最后用力过程
3.侧向滑步教学；掌握摆动腿的预摆 及支撑腿的快速跟进收拉的侧滑 动作
4.无球练习，结合34，体会侧向滑 步推铅球的全过程，使其动作连贯 准确
5.持球在手完成整个技术动作
结 束 部 份
1、集合整队
2、总结评价
次
两分钟