乐观的心态 充足的睡眠 适量的运动 均衡的营养
汽车有说明书
电视、电脑、 手机、相机、 所有的产品都有说明书
你必须照说明书来操作
否则错误的操作 会使奔驰、宝马提前报废
错误的使用 会使冰箱、彩电提前老化
每个机器都有固定的尺寸
里面有固定的零件，每个 零件有固定的材料来制造，每个 材料都要求严格才能保证质量。
人更是如此
因此你也需要一份说明书
象车一样 你需要正确的保养
你需要好的材料 才能构成你的健康的躯体
否则你也会提前报废
如果你知道生命的规则
• 你的生命质量生活质量更高 • 更年轻，延缓衰老 • 更健康，充沛的体力 • 更快乐，充满激情 • 更吸引人
人的壽命究竟可以活幾歲 ？
人壽命的科學推論，約可活 100~150 歲：
中药：药品不良反应三大祸首之一
•
2003 年 09 月 22 日
13:26 南方日报
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北京消息 据已经披露的药品不良反应报告
显示，抗生素、解热镇痛药、中药已经成为不良
反应“三大祸首”。有关专家提醒，由于传统观
念认为中药安全无毒无副作用和有些企业广告的
圾
钠☻ 低/无蛋白质 ☻ 低/无纤维素
食
☻ 低/无矿物质 ☻ 低/无维生素
品 好吃的不一定是该吃的
? 该吃的不一定是好吃的
该吃的是满足生理需要 好吃的是满足心理需要
2004年在哥本哈根会议上
• 全球八大经济学家一致认为：
• “世界上最低价而又最高效益 之一，就是补充多种微量营养 素。”
健康是需要付出代价的!
• 时间 • 精力 • 金钱!(10元钱的健康投
资—健康保险) • 1元钱的预防费可以省8、
59元的治疗费可以省100 元的抢救费
敬祝
諸位身體健康 長命百歲
感谢下 载
推波助澜，中药的不良反应问题往往被忽视，因
此必须改变中药安全无毒的旧观念。
•
有关专家建议，中药生产企业必须重视用药安全问题，严格按照药
品管理法有关规定，注明产品的不良反应。专家同时提醒广大消费者，
中药也万万不可乱吃，如果有患者发现不良反应，可以与当地药品不良
反应监测中心联系。
•
新华社供稿
•
食物金字塔：
1) 哺乳動物自然壽命是 生長發育期
5~7 倍，人的生長發育期是 20~22歲，
故人的壽命為 100~150 歲。
2) 哺乳動物自然壽命是性成熟 的8~10
倍，
人性成熟為 14 ~15 歲，故人的壽命
ห้องสมุดไป่ตู้
為 體細胞分裂週期
110~150 歲。
3) 人的
為 2~3
年，人的體
細胞可分裂 50 次，故人的壽命為
人类健康危机四伏
肿瘤年轻化 心血管病年轻化 新的病种层出不穷
据相关媒体报道，全世界每6秒钟就有1人死 于癌症，我国 每30秒 钟就有1人死于癌症。
刻不容缓
健康的重要性
• 对自己----幸福的基础 • 对家庭----一份责任 • 对社会----贡献
1.庞大的医药费；
生 2.经济来源中断； 病 3.家人沉重负担； 的 4.身心巨大痛苦； 代 5.一生努力归零。 价
（资料来源：中国营养学会）
奶类及豆类： 奶制品每天100克 豆制品每天50克
蔬菜类： 每天约400-500 克
五谷类： 大米、面包、 谷类及粉面类 食物每天约 300-500克
油脂类： 每天不超过25克
鱼、禽、肉、 蛋： 每天125-200克
水果类： 每天约 100-200克
垃
☻ 高醣、高脂、高