焦虑吃什么可以缓解之蓝莓
很多人认为焦虑就是一种不良情绪，只是情绪问题，但其实人的身体就是一个巨大的情绪表达的器官，当出现焦虑情绪的时候，我们的身体也会表达出不良症状。

下面就来介绍一种可以缓解焦虑的水果—蓝莓吧！
焦虑症也分急性慢性
急性焦虑又叫做惊恐障碍，有的人会有类似于心脏病发作的表现，比如突然感觉胸痛、胸闷、稍作休息症状就明显缓解。

慢性焦虑的患者会表现为过度的、长久的、没有固定对象的焦虑和担心，这和患者本身的性格、成长环境、爱追求完美的特质可能都有关。

蓝莓简介
蓝莓被称为“水果皇后”和“浆果之王”。

它的果皮营养价值高于果肉，蓝莓更因为花青素含量非常高，具有优良的药用价值。

蓝莓功效
1.能够增强人体免疫力
蓝莓中含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。

抗氧化剂可中和体内自由基，增强免疫系统。

2.有助于提高记忆力
常吃蓝莓可以提高大脑的活力，因为蓝莓中富含类黄酮，这种物质能够缓解老年性记忆衰退。

3.保护视力
研究发现，吃蓝莓可使老年性黄斑变性危险降低38%。

4.有益心脏健康
蓝莓中含有可帮助血管扩张的成分，进而降低血栓及心脏病危险。

研究发现，每周吃5份以上蓝莓能降低心脏病危险。

5.对治疗便秘非常有效
1杯新鲜蓝莓含大约4克膳食纤维，占膳食纤维日摄入量的14%。

蓝莓中水溶性膳食纤维可以促进肠道蠕动，防治便秘。

6.强壮骨骼
蓝莓中富含微量元素锰，对骨骼发育起到关键作用。

研究发现，喜欢吃蓝莓的儿童，其骨质密度高于不吃蓝莓的儿童。