研究对象和研究方法
研究对象
以9-12岁男子竞技体操运动员 上肢力量训练内容和方法为研究对象
研究对象和研究方法
文献资料法
本研究通过查阅中国知网、万方数据库、维普网等期 刊数据库以及查阅武汉体育学院图书馆，收集有关体操运 动员身体力量训练，特别是上肢力量训练方面的文献资料 和专著，研究当前国内外学者对于体操项目运动员力量训 练的研究进展情况，为本研究提供理论依据和研究思路。
面的研究很少。特别是对于提高少儿体操运动员技术水平的研究不论是从训练内容、训练形式，还是从训练理论和方法上都处于起步阶
段，并且对于体操运动员上肢力量的发展没有针对性，训练模式不完善，不适应当前体操专项训练发展的需求。
研究对象和研究方法
It was the best of times, it was the worst of time; it was the age ofwisdom, it was the age of foolishness.
律，合理安排力量训练内容。
马东霞，刘军（2002）在谈论少年体操速度力量训练时指出，速度力量是指在极短
的时间内爆发出最大力量克服阻力的能力，是力量与速度有机结合的一种特殊力量素质，
主要表现为爆发力量
从整体来看，少年儿童的生理发展的阶段性特点决定了体操力量训练的手段和方法必须具有针对性，当前有关针对青少年生理发展
武汉体育学院
WUHAN SPORTS UNIVERSITY
体育教学训练与理论方法 体育教育训练学
9-12岁男子体操运动员 上肢力量训练内容及方法研究
作 者： 某某 指导老师： 张 老 师
2018/08/22
武汉体育学院
WUHAN SPORTS UN源自VERSITY体育教学训练与理论方法 体育教育训练学
第三点：对9-12岁男子体操运动员上肢 力量的训练内容及方法的研究对于发展 体操运动员的上肢力量，提高运动员整 体的竞技水平具有重要的作用。
前 言
关于体操运动员力量素质训练基础方面的研究
查阅国内外有关力量训练方法领域的文献资
料发现，当前对于肌肉力量训练方面的研究已经
很深入，具有很多力量训练方面的专著和文献， 从整体研究成果来看，当前有关力量训练方面的 研究大多从运动训练学、运动生物力学、运动心 理学、运动生理学、运动生物化学、运动解剖学 以及运动医学等方面进行研究。
03
在定义力量概念和进行分类时，大多都
采用运动训练学方面的定义和分类标准， 即力量素质是指人的机体或者机体的某个 部位肌肉工作克服内外阻力的能力。
04
08
按肌肉力量的表现形式
前 言
关于少年体操运动员力量训练内容方面研究
少年竞技体操力量训练和少年力量训练有很多相同的特点，但体操对力量的要求更高，对各个身体部位的力量 要求有特别的要求，对于发展少年体操运动员力量训练需要针对少年生长发育特点以及运动项目特点，尊重训练规
前 言
研究目的
竞技体操项目是我国的优势项目，一直也是奥运会中的夺金主 项。随着当前竞技体操运动的发展，竞技体操难度动作以及惊险程
度在不断的增加，“力、难、稳、新、美”的制胜规律在比赛和训
练中充分的体现。 本课题拟通过对9-12岁男子体操运动员的上肢力量训练内容、 方法现状进行调研，构建9-12岁男子体操运动员上肢力量发展的 内容及方法，以期有效提高少年男子体操运动员力量训练科学化水
04 结论与建议 / CONCLUSIONS AND RECOMMENDATIONS
前 言
It was the best of times, it was the worst of time; it was the age ofwisdom, it was the age of foolishness.
职称
人数 百分比（%）
研究对象和研究方法
问卷调查法 1 问卷的研制
依据文献资料分析和专家访谈结果，本研究制定了《9-12岁 男子体操运动员上肢力量训练内容及方法现状问卷调查表，并征
平，为建立训练目标和制定训练计划提供科学指导。
前 言
研究意义
第一：9-12岁的体操与运动员正处在选 材的复选阶段向精选阶段过渡的时期， 是运动员身体素质发展的最佳时间段， 在这个时期抓好体操运动员的力量素质 训练可以帮助为运动员后期的专项训练 打下坚实的基础。
第二点：在男子竞技体操六个项目中， 其中鞍马、吊环、单杠、双杠这四个项 目都是以上肢力量为主，上肢力量成为 男子体操运动员成为优秀运动员的关键。
研究对象和研究方法
专家访谈法
对从事体操训练的教练员以及部分体能训练学、运动选材学等方面28名专家进行访谈（见表2-1），以半结构访 谈为主，访谈的内容主要包括9-12岁男子体操运动员上肢力量训练的内容和方法等问题。
表2-1 专家基本情况一览表（N=28）
专家 教授 4 14.29 副教授 7 28 6 21.43 教练员 国家级教练员 高级教练员 11 39.29
特点及专项特点来研究体操力量训练方面的文献还比较欠缺。
前 言
关于少年体操运动员力量训练方法方面的研究
通过文献观察，大量学者从运动医学、生理学的角度进行了各种阐明，其相关概念涉及到不同年龄段不同时期不同力量素质的增长 规律、力量素质的训练方式、手段以及训练方法、训练过程中的营养恢复等。
在以上的研究中来看，对体操运动员力量素质的研究有很多，也取得了一定的研究成果，但针对少儿、青少年早期上肢力量训练方
一般力量 专项力量
01 02
根据力量素质 与运动专项的关系 最大力量 力量耐力 快速力量 力量素质的不同特点 力量耐力 肌肉爆发力 绝对力量 相对力量
体育活动对 力量素质的要求
相对力量 绝对力量 运动生理学中 快速力量 力量耐力 最大力量 反应力量
9-12岁男子体操运动员 上肢力量训练内容及方法研究
作 者： 某某 指导老师： 张 老 师
2018/08/22
目录
01 前
CONTENTS
言 / INTRODUCTION
02 研究对象和研究方法 / RESEARCH OBJECT AND RESEARCH METHOD
03 研究内容分析 / RESEARCH CONTENT ANALYSIS