体育课教案
课次：第1课时执教教师：年级：四
学习与提高学
习
与
提
高(27’) １、快速跑（培养正确的跑姿）
（1）原地摆臂练习，要求自然协调。

学法：
（1）以肩关节为轴，
前后摆动,向前摆动
大小臂夹角是90度,
手的虎口和肩平;向
后摆动大小臂夹角是
135度左右.两手不要
紧握,手指成半握拳
或自然伸掌.
小
大（２）沿直线跑
（2）眼视前方，脚要
尽量落在一条直线
上。

（3）接力比赛
（3）体会后蹬充分，
前摆抬腿高，摆臂技
术正确，自然,，手必
须触摸到端线才能回
头，与同伴击完掌才
能出发。

××××××
××××××
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总结评价(3’) 1、放松活动、集体讲评
2、归还器材
3、师生再见
1、放松、评价
2、下课
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×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
运动负荷预计
教
师
课
后
小
结平均心率140 练习密度40。