几种手法相互配合进行的。
落枕
1.将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻 找压痛点（多在胸锁乳突肌、斜方肌等处），由轻到重按 揉5分钟左右。可左右手交替进行。
2.用小鱼际有肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打 2分钟左右。
3.用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴、后溪穴１～ ２分钟。
4.以拇指或食指点按落枕穴（手背第2、3掌骨间，指掌 关节后5分处），待有酸张感觉时再持续2～3分钟。
说明：背俞穴是从第一胸椎开始计数为所在椎数1，表中3 代表第3胸椎，胸椎12节，腰椎5节，骶椎5节，依次计数，即13 椎为第1腰椎，第18椎为第1骶椎。
穴位按摩
穴位按摩是祖国医学的重要组成部分， 它是以祖国医学理论为指导，以经络腧穴学 说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治 病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定 的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活 络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
穴位按摩的作用 穴位按摩是以中医理论为基础的保健
按摩；以经络穴位按摩为主，其手法渗透 力强，可以放松肌肉、解除疲劳、调节人 体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经 络、平衡阴阳、延年益寿之功效。
穴位按摩的方法 按摩手法归纳起来，可选如下：按、摩、
推、拿、揉、捏、打等。 上述手法，不是单纯孤立地使用，常常是
按摩风池穴，每天10分钟，对脑部、颈部的疲劳恢复非常有 益，方法是：按住风池穴所在的陷窝，坚持不动半分钟到1分 钟，然后缓慢地按揉此处。
按摩中冲穴可使气血畅通，是消除头脑昏沉很好的辅助方法。
腹部减肥
水分：脐上1寸。 中脘：脐上4寸。 天枢：脐旁2寸。 关元：脐下3寸。 滑肉门：水分旁开2寸。（脐中上1寸，距前正中 线2寸。）
5.最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动， 此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。
腰背酸痛
腰背酸困加疼痛，承山昆仑来帮忙。
承山穴 (相当于小腿后方的正中间，由上方肌肉丰 厚处向下滑移，至肌肉较平处即是)，用手指按住 此穴，1~2分钟，或揉此穴5分钟亦可。
昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处，向后拨动 1~2分钟。
头身困重
头昏体沉没精神，风池百会连中冲。
艾灸或按摩百会穴(头顶正中凹陷)，揉风池穴(在颈项后两侧 大筋两旁的凹陷中)和掐按中指末端的中冲穴，可在较短的时间 里恢复精神。
百会穴是百脉之会，善于调节所有阳脉的功能，艾灸，可有 效增加大脑的血液供应，使精力快速恢复。百会穴被头发遮盖， 因此做艾灸时，需用一片厚纸盖住。
失眠
涌泉 神门
高血压
在脚的大拇趾趾根上，有粗的横纹。在 其中央是称为“高血压点”的穴位。
慢慢的吐气，用两手的大拇指强力按压 此处6秒钟。
在两脚的穴位各做3次。每天10次。
每月不间断的做此指压法一年，无论多 高的血压，亦可有很显著的疗效。
降压沟位于耳廓Байду номын сангаас面，由内上方斜向下方行 走的凹沟处。
高血压患者一般可以采用按摩或贴耳豆的方 法。按摩时，用双手指或指间关节压住沟的凹陷 处，从上而下按摩，每次3～5分钟，每日3～5次， 使局部酸胀，发热，微微发红，即达到了效果。 贴耳豆一般用王不留行籽。按摩时，也要注意耳 廓其他穴位的配合，比如，同时轻揉耳廓正面耳 甲腔、耳屏和耳郭外缘等部位，这些部位分布着 人体的内脏器官和神经系统，可加强降压的效果。
便秘
平卧，放松全身肌肉，在第4、5腰椎中间向左、 右各二指幅处强压到稍有疼痛感。
由于此处能刺激大肠，使大肠机能活泼，因此能 治好任何便秘。指压时先深吸一口气，一面强压一面 吐气，6秒钟后将离开，恢复自然呼吸，如此重复5－ 10次。
背部腧穴
华佗夹脊 膀胱经第一侧线与第二侧线
华佗夹脊穴
背俞穴
五脏六腑之气输注于背部的腧穴，属足太阳膀胱经的经穴。 背俞穴全部分布于背部足太阳经第一侧线上,即后正中线（督脉） 旁开 1.5寸处。其上、下排列与相应脏腑位置的高低基本一致。
脏腑居上者，其相应背俞穴在上；居下者，其相应背俞穴在下。 如心俞、肺俞居于胸背，肾俞、膀胱俞居于腰背。
背俞穴的命名和主治作用与相应脏腑相一致。如心俞治心病,肺 俞治肺病等。
背俞穴还可用于诊断。如胃俞、脾俞有压痛，则可拟诊为脾胃 病等。背俞穴除治疗相应脏腑病外，还可治疗与该脏腑有相关联 系的五官病、肢体病。如肝俞可治眼病（肝开窍于目）、筋脉拘 挛（肝主筋）；肺俞可治鼻病（肺开窍于鼻）、皮肤瘙痒（肺主 皮毛）等。