篮球突破
交叉步持球突破
动作方法：从防守队员右侧突破为例，突破时，用右脚掌内侧向后方用力蹬地，迅速向防守人右侧跨出一大步，同时弯腰屈膝转探肩，贴近对手身体；在右脚离地前，用左手立即将球拍至左脚侧前方；左脚迅速蹬地跨步，加速成超越对手。

动作要点：积极蹬地，起动快速突然；转体探肩，应与跨步相连；放球离手，须在中枢脚离地之前；加速超越，动作连贯。

同侧步（顺步）持球突破。

动作方法：从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。

动作要点：起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。

在无防守情况下练习
持球突破的脚步动作练习
★示例每人一球，面对球篮，保持基本站立姿势。

持球瞄篮，突然、快速向左或右侧前做跨步突破动作；然后收腿还原，再持球瞄篮重复做以上动作，或者向另一侧做跨步切入动作。

★示例向前抛球，高度在胸腹之间，单脚蹬地随球向前做一步急停接球，两脚平行落地，再衔接交叉步或同侧步持球突破动作。

★示例向左或右侧前方抛球（距离要适当），然后用同侧脚蹬地，单手领球做跳步急停，再衔接同侧步或交叉步持球突破动作。

★示例背篮站立，向前抛球，随球做一步急停接球后，做前、后转身结合突破动作。

原地持球突破练习（图）做原地交叉步和同侧步持球突破上篮、投篮后自抢篮板球运球到队尾。

依次练习。

原地持球突破练习（图）①持球做投、突假动作，根据防守情况选择时机，运用交交步或同侧步突破③。

向前运球传给②，并立即防守②。

②接球后再突破①，向前运球传给③，并防③。

三人轮换攻防，依次进行。

易犯错误和纠正方法
★突破时双脚移动和中枢脚离地过早
纠正方法
☆讲解规则要求，明确中枢脚概念，剖析造成原因，进行正确示范。

☆做针对性练习。

如两脚开立，足踵稍提起，做身体重心向左、右脚转移练习；基本姿势站立，做向左、右侧前跨步，再还原成基本姿势的反复练习。

☆在慢速中做持球突破练习，逐步提高突破的速度。

★跨步时身体挺直或远离防守
纠正方法
☆针对错误讲解跨步时转体插肩的目的和作用，明确跨步方向和身体姿势。

并进行正确示范。

☆多做模仿练习。

☆要使学生明确，它是持球突破技术动作过程的一个环节，不能有意停顿。

★放球落点不合适宜，被防守队员打掉。

纠正方法
☆讲清突破时持球移动的路线，放球时间、球的落点和反弹高度等方面的要求。

应强调指出适宜的落点应该是便于保护、控制球和加速超越对手。

进行正确示范。

☆教师防守，让学生反复进行试做。