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导语：大家都知道，人的一生中很多的时候都是在睡眠中度过的。

其中就有很多的朋友也知道人需要有着充足的睡眠，其中午睡时间一定是有合理的规划的
大家都知道，人的一生中很多的时候都是在睡眠中度过的。

其中就有很多的朋友也知道人需要有着充足的睡眠，其中午睡时间一定是有合理的规划的，只有合理的安排自己的身体进行休息，在下午的时候才能神经更加充沛，更好的完成自己的工作和任务。

那么，午睡最佳时间段是什么时候？
好处一：补充体力，午睡可以让倦怠的身体得到体力的补充，舒缓人体的疲倦，让精神振奋，减少疲倦带来的困顿感。

好处二：养颜美容，通过午睡，我们的身体和大脑都会得到充分的休息，对于女性而诺言也是养颜美容的绝佳途径。

好处三：午睡还可以减轻劳累过后机体的酸痛不适感，让身体得到短时间的修复，为下一阶段的工作做好准备。

好处四：午睡对舒缓神经很有好处，让人体的紧张神经变得松弛，减少因为各种生活工作压力带来的心里不适和精神过敏。

午睡的最佳时间是午饭后半小时左右，或者下午12点半开始，这样比较不会印象晚上的睡眠时间。

午睡的时候最多水2个小时就可以了，不建议睡超过这个的时间，会让你越睡越困，没有精神，到了晚上却失眠。

午睡时要注意保暖，不要着凉了，最好有一张午睡的床，让你睡得安稳香甜舒服，而不是趴在桌子上睡觉，影响血液流通。

午睡的时候，最好拉上窗帘，不要受到阳光和噪音的困扰，影响睡眠的深度和质量，因此，还是带个耳塞比较好。

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