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童青少年体格发育，对促进智力的 发育有重要作用。
1.畜禽肉类，蛋白质含量比谷的高， 维生素主要以B族维生素和维生素 A为主，为了更好地吸收，应和谷 类食物及蔬菜相搭配。
2.鱼肉类，具有肉质细嫩鲜美、营 养丰富的特点，是一些维生素、矿
物质的良好来源，可以补充胶原蛋 白，皮肤光亮又嫩滑。
儿歌：
我的身体棒棒的，不挑食 也不剩饭， 爸爸妈妈都夸我，我是一 个乖宝宝。
1.胡萝卜，含有大量的胡萝卜素，摄入人体消化器官后， 可以转化成维生素A，可以维持眼睛和皮肤的健康，帮助 我们的眼睛更明亮。
2.西红柿，含有维生素A、C、E、B1、B2、B6，是很强的 抗氧化剂，同时还可以帮助我们增强免疫系统，减少疾病 的发生，抗癌也健胃消食。
3.白菜，更适宜于慢性习惯性便秘，伤风感冒，肺热咳嗽， 咽喉发炎，腹胀及发热之人食用。
4.洋葱，有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能。洋 葱中有一种肽物质，可以减少癌的发生率。
5.南瓜，有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C 和钙、磷等成分，其中粗纤维素还可以帮助我们清理肠道 垃圾。
1.鸡蛋，蛋黄含有蛋白质、脂肪、 维生素A外，还含有铁、磷等物质。 2.牛奶，可以补充优质蛋白质，补 充钙及其它营养元素，可以促进儿
1.香蕉,含有比较粗的纤维质，还有维生素B、 E和蛋白质等。 2.苹果,含有丰富的维生素A、C，钾、钙、铁 质、还有纤维质等。 3.木瓜,含有天然的木瓜酵素，可以帮助清肠 胃，助消化，加上又含蛋白质。 4.凤梨,搭配其他水果打成汁也是绝佳好滋味， 含维生素E、C，钠、钙、铁、锰和粗质纤维 质。 5.西瓜,含有丰富的维生素C，含维生素B、C， 磷、钙、钠等，还有纤维和丰富的水份。
设计意图：
小班孩子初上幼儿园，一切都还不适应， 而且存在很严重的挑食现象。针对这一问 题，我设计了这节活动课，主要是想帮助 孩子养成良好的饮食习惯，从而促进其身解一些常见的水果、蔬菜及肉类，并 认识一些其它相关的内容，让幼儿知道挑 食不利于身体健康。
2.初步养成不挑食的好习惯。