世醫股份有限公司
地址：台北市建國北路三段42號7樓
電話：02-25046257
健康促進活動規劃
爲員工健康管理及健康促進的需求，特別規劃健康促進活動如下： 活動期間：2個月
項目
內容
步驟一：前測
營養、飲食問卷填寫
身高、體重、體脂肪、血壓、腰圍測量
步驟二：
i-care 健康促進服務網授權碼輸入 (可使用一年) 活動宣示
領取健康動能儀 (活動時間使用) 、體重機（每班一台）、腰圍捲呎（每班一個）
步驟三：講座
1.如何運用健康管理系統執行健康促進 (1小時)
2.肥胖與疾病 (1小時)
3.如何安全快樂健走 (1小時)
4.運動保健師帶同學健走 (1小時)
5.有氧舞蹈2次 (2小時)
6.如何計算熱量 (1小時)
7.熱量自由配 (1小時)
步驟四：後側
營養、飲食問卷填寫
身高、體重、體脂肪、血壓、腰圍測量 歸還健康動能儀
動能儀租用期間請妥善保管，我方提供非人為損壞之保固服務，若遺失或人為嚴重損毀無法
修復時，須依規定賠償。

世醫股份有限公司 地址：台北市建國北路三段42號7樓 電話：02-25046257 減重班活動規劃
順序
項目
日期 所需時間 地點 配合事項
內容
1 確定所有活動日期
雙方討論訂定 2 報名
●啟新e-mail 報名表給校方，請 貴校於活動開始前五個工作天給予基本資料，以利帳號建立
4 前測
60分鐘 ●需備有2張 桌子8張椅子 ●須有插座
請 貴校協助提供場地
● 啟新印製問卷到學
校給同學填寫問卷 ● 檢測~由啟新負責 身高、體重、體脂肪、腰圍
5 ● 領取健康動能
儀 ● 宣示 ● 活動說明 ● 健康講座：如何運用健康管理系統執行健康促進以及健康動能儀使用說明
●5分鐘
● 2分鐘
● 3分鐘 ●60分鐘
共110分鐘
●電腦教室
*請協助提供場地 *通知學生需穿著運動服裝 ● 領取健康動能儀 ● 健康管理師說明活
動內容
● 健康管理師帶領參與者宣示。

● 健康管理師活動說明
● 健康管理師健康講座：如何運用健康
管理系統執行健康促進、健康動能儀使用說明
● 由體適能師健康講座，講題：安全快
樂健走 ●
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項目 日期 所需時間 地點 配合事項 內容
6. ●健康講座：肥胖與疾病
●60分鐘 ●不限
*協助借場地 ● 由醫檢師或護理師健康講座，講題：
費胖與疾病 ●
7. ●健康講座：如何安全快樂健走
●60分鐘 ●不限
*協助借場地 ● 由體適能師健康講座，講題：如何安
全快樂健走 8. ● 有氧舞蹈
●60分鐘 ●大空間
*協助借場地
*通知學生需穿著運動服裝
● 由運動保健師有氧教學
9. ● 活力健走
●60分鐘 ●戶外
*協助找場地 *通知學生需穿著運動服裝
● 運動保健師帶領同學操場活力健走 10. ● 有氧舞蹈
●60分鐘 ●大空間
*協助借場地 *通知學生需穿著運動服裝
● 由運動保健師有氧教學 11. ●健康講座：如何計算熱量
●60分鐘 ●不限
*協助借場地 ● 營養師健康講座，
講題：如何計算熱量
12. ●
健康講座：熱量自由配
●60分鐘 ●不限
* 配合準備上課用菜 *校方協助借場地
● 營養師健康講座，
講題：熱量自由配
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電話：02-25046257
13 後測
60分鐘 ●需備有2張 桌子8張椅子 ●須有插座
請 貴校協助提供場地
● 啟新印製問卷到學
校給同學填寫問卷 ● 檢測~由啟新負責 身高、體重、體脂肪、腰圍
11 ●統計報告
●啟新將統計資料給(健走排名、減重比率排名)。