一、选择题1、无氧运动的锻炼方式有( )？（A）A 短距离疾跑B慢跑C 游泳D健身操2、心率作为反映人体（）功能的客观指标之一？（A）A 心血管系统B 身体形态C 身体素质D耐力素质3、正常成年人的血量占体重的（）？（B）A 6%--7%B 7%--8%C 8%--9%D 9%--10%4、如果以健身为目的的锻炼，一般人的运动频率应以每周（）次以上为适宜？（B）A 2B 3C 4D 55、改善亚健康状态的一种最有效，最廉价的手段是：（）（B）A 心理咨询B 健身运动C音乐治疗D社会交往6、高等学校体育的目的就是以运动和( )为基本手段，对大学生机体进行科学的培养，在提高人的生物潜能和心理潜能及社会适应潜能的过程中，进得、益智、促美，达到全面发展的教育总目的？（B）A合理营养B身体练习C体育竞赛D学习7、根据目的、对象和社会施予的影响不同，目前通常认为体育可由哪三个主要部分组成？( ) （A）A 学校体育，竞技体育和社会体育B 娱乐体育，学校体育和竞技体育C 社会体育，娱乐体育和学校体育D 娱乐体育，社会体育和竞技体育8、在原始社会，体育与生存需要之间的天然联系，主要表现在（）（A）A 谋生与防卫需要中 B 宗教与祭奠需要中C 娱乐与游戏需要中D 战争与掠夺需要中9、社会环境引起的心理活动因素是复杂的，解决的办法也多种多样，但为了及时排除个人性格和心理状态中的不健康因素，宜采用下列哪种积极措施？（）（C）A 采取睡眠疗法缓解精神疲劳B 参加社交活动增添生活情趣C 通过体育锻炼调节身心健康D 广交知心朋友解除内心烦恼10、体育作为一种传播体育价值观的理想载体，在激发爱国热情、振奋民族精神及培养社会公德等方面所引起的教育作用，是要教育人们（）（A ）A 积极参加社会体育B 成为社会体育活动家C 与社会保持一致性D 树立个人奋斗目标11、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要（）（C ）A 生存和发展需要B 提高生物潜能的需要C 精神和文化生活的需要D 增强体质的需要12、体育之所以具有军事功能，主要由于下列何种需要（）？（B）A 娱乐与游戏B 战争和训练士兵C 保健和养生D 竞技和运动13、体育的经济功能，由下列哪个因素所决定？（）（B）A 体育本身所具有的经济价值B 体育与经济的相互促进作用C 国民经济对体育的合理投资D 体育促进了劳动生产力提高14、体育的经济功能，最初是体育本身的发展，间接通过提高国民的身体素质，最终转化为（）？（C）A 精神意志力B 社会感染力C 劳动生产力D 政治鼓动力15、我国高校体育的首要任务是（）？（B）A 传授知识，提高技能B 增强体质，增进健康C培养品德，提高素质D造就骨干，指导普及16、课余体育训练是指各高校利用课余时间，对部分身体素质较好，并有体育专长的大学生进行系统训练的一种专门（）？（B）A 学习过程B 教育过程C 比赛过程D 交流过程17、《大学生体质健康合格标准》是促进大学生德、智、体全面发展的教育手段，是大学生接受同样教育的个体评价标准，也是大学生能否毕业的一项必备条件？为了综合评定学生的体育成绩，主要依据内容是：身体形态、身体机能、身体素质、体育课和（）？（B）A 早操出勤率B 课外体育锻炼C 校运动会取得名次D 参加社团活动的状态18、肌肉的弹性成分是（）？（A ）A 结缔组织B 肌纤维C肌原纤维D蛋白质微丝19、经常进行力量锻炼能使肌肉产生一系列代谢适应，保证肌肉氧气和养料供给的适应是哪一项？（）（B）A ATP增加B 肌肉中毛细血管网增加C 神经末梢增多D 水分增多20、快肌纤维的收缩是（）？（B）A 快而耐久B 快C 持久D 慢21、肌肉中慢肌纤维百分比含量与下列哪种能力成正相关？（）（C）A 速度B 纵跳高度C静力耐力D 最大力量22、制定运动处方的内容包括确定目标，选择运动项目，确定（）？（C ）A 运动量和时间B 运动强度、时间、密度C 运动强度、时间、频度D 运动强度和次数23、制定运动处方前，首先要对实施锻炼的人进行（）？（D ）A 体力测定B 肺功能测定C 各种身体素质测试D 健康诊断24、每次健身运动的时间，一般控制在（）？（C ）A 5—15分钟为宜B 15-60分钟为宜C 60-90分钟为宜D 60分钟以上为好25、下列按摩的注意事项中不正确的是( )？（C ）A 按摩者的双手应保持清洁、温暖，指甲应修剪，指上不戴任何装饰品，以免擦伤被按摩者的皮肤B 按摩者的体位应便于用力，被按摩者的肌肉应充分放松C 按摩的方向一般应沿着淋巴液流动的方向进行，淋巴结所在的部位按摩要用力D 要注意顺序，用力由轻到重，再逐渐减轻而结束26、在我国大学生体质测定中，确定的身高、胸围等基本指标是为了了解人体的（）？（A ）A 身体形态B 适应能力C 生理功能D 反应能力27、体重与身高的比例，除了可以辅助说明营养状况外，还可以说明（）？（D ）A 心脏发育程度B 肺脏发育程度C 肌肉发育程度D 骨骼发育程度28、反映呼吸功能的常用指标是（）？（A ）A 肺活量B 1000米跑或800米跑C 呼吸差D 呼吸频率29、运动结束时，应做些身体放松练习，这样可使人体更好地从紧张的运动状态慢慢过渡到（）？（D ）A 兴奋状态B 抑制状态C 活动状态D 相对的安静状态30、大学生的心理变化是自己一生中最复杂、波动最大的时期，其主要心理特征是？（）（C ）A 成熟而稳定B 稳定而平衡C 集体性不成熟、不平衡、不稳定D 自发性成熟而不平衡31、准备活动是指在体育锻炼或运动训练前所进行的一系列的（）？（C ）A 思想准备B 心理准备C 身体准备D 思维准备32、运动中腹痛，一般采用的方法是（）？（B）A 及时补充生理盐水B 减低跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位以及弯腰跑一段等C 服止痛药D 停止运动33、造成运动中“极点”的原因是多方面的，其直接因素是（）？（A ）A运动前准备活动不充分B 运动情绪过于低下C 大脑氧债不断积累，并达到一定程度时D 空腹或带病进行剧烈运动34、体育锻炼的主要目的在于（）？（A ）A 增强体质，追求身心健康的实际效B 创造优异成绩，提高运动技术水平C 增强体质。
掌握知识和技术技能D 丰富文化生活，娱乐消遣35、（）是达到体育课程目标的手段？（D ）A 锻炼身体B 锻炼意志C 发展身心D 体育教学36、下列选项中（）是通常情况下用来表示负荷量的？（C）A 密度B 时间C 次数D 距离37、整理活动的目的不包括：( ) （B）A 促进体力恢复B 有助于肌肉温度的提高C 加快疲劳消除D 预防出现运动后的不良反应38、经常参加锻炼的人，安静时心跳频率比一般人：( ) （D）A 快B 相等C 略快D 慢39、为改善健康状况所需的最小运动量叫：( ) （B ）A 锻炼阈B 健康阈C 乳酸阈D 体能阈40、不属于动作技能有关的体能？( ) （A ）A 心肺耐力B 平衡C 力量D 速度41、下列哪项可以作为评价肌肉耐力的方法：( ) （A）A 俯卧撑B 一次重复最大量（IRM)C 立定跳远D 50M跑42、准备活动的目的不包括：( ) （C ）A 提高肌肉的温度，增加工作肌的血流量B 降低大运动量锻炼对心脏的压力C 降低因运动而引起肌肉酸痛的程度D 减少肌肉和肌腱受伤的可能性43、“百分之十原则”是在下列哪一项训练原则中提出的？( ) （B）A 超负荷原则B 渐进性原则C 个别性原则D 恢复性原则44、近几年，随着社会的进步和我国体育水平的不断发展、提高，开始出现下列哪三个既有区别又有互为联系的体育内容？（B）A 学校体育，健身体育和娱乐体育B 体育教育，竞技运动和身体锻炼C 竞技运动，社会体育和娱乐体育D 竞技体育，健身体育和健美运动45、学校体育作为国家体育事业发展的战略重点？（）（B ）A 既是社会体育的前期教育，也是竞技体育的基础B 既是健康教育的重要组成部分，也是全民体育的基础C 既是娱乐体育的重要补充，也是社会体育的基础D 既是学校教育的重要组成部分，也是全民体育的基础46、学校体育在具体的实施过程中，只有通过下列哪三种组织形式？（）（D）A 理论教学，实践教学及课外辅导B 体育课，课余体育训练及课外体育活动C 体育讲座，课余体育训练及体育活动D 体育课、课余体育训练及社团体育活动47、体育的娱乐功能，主要是为了满足下列哪方面的需要？（）（C ）A 生存和发展的需要B 提高生物潜能的需要C 精神和文化生活的需要D 增强体质的需要48、根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常就是指（）？（C ）A 竞技体育B 体育教育C 健康教育D 体育运动49、学校体育在解决与之有关的各项任务中，应以下列哪项任务为中心（）？（D ）A 培养竞技体育后备人才B 提高体育意识C 增强体质D 增强体质50、教育功能是体育最基本的功能，它的作用除表现在学校这个特定领域，也深刻影响着（）？（D ）A 政治领域B 军事领域C 经济领域D 整个社会判断题（1）现代健康观包括多个层面的含义，它已由原来单纯的“生物医学”模式发展为“社会—心理—生物”模式。
（）答案√（2）我国教育部门向大学生提出“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的口号。
（）答案√（3）心理健康是指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调。
（）答案√（4）健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来主要有四个方面的因素：环境因素、生物因素、卫生保健服务因素即行为生活方式因素。
（）答案√（5）健康会受到许多因素的影响和制约，归纳起来主要有四个方面的因素：环境因素、生物因素、卫生保健服务因素即行为生活方式因素。
（）答案√（6）体育锻炼能够预防骨骼肌、韧带、关节等器官的损伤和退化，使运动系统功能得到改善。
（）答案√（7）体育锻炼既可增强关节的稳固性，又可提高关节的灵活性。
（）答案√8.体育锻炼能是肌纤维变粗，肌肉体积增大，因而既然显得发达、结实、健壮、均匀、有力。
（）答案√（9）体育锻炼技能使肌肉中线粒体数量增多，体积增大，毛细血管开放数量增多，有助于肌肉耐力的增强。
（）答案√（10）经常参加锻炼不但可使心脏具有更大的收缩力，而且还能增加心脏的容积，从而使心脏的每搏输出量和每分输出量增加。
（）答案√11.世界卫生组织的一份报告中指出：“发达国家70%-80%、发展中国家40%-50%、全球60%的死亡是由不良的生活方式（危害健康的行为）造成的。
”（）答案√12. 200米和400米跑是典型的乳酸能系统功能的运动项目。
（）答案×13. 运动前适当饮用咖啡和茶，有助于运动时脂肪能源的利用。
（）答案√14. 体育活动后进行温水浴有很好的镇定作用，能促进全身血液循环，放松肌肉，达到加快体力恢复的目的。