第二、三、四个八拍同第一个八拍。
（2）扩胸运动（4×8）
1拍：左脚向左侧出一步（与肩同宽），同时两臂胸前平屈向后振一次。
2拍：两臂侧平举向后振一次。
3拍：右臂上举左臂下举同时向后振一次。
4拍：同三拍方向相反。
5—8同1—4拍换右脚做
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
一、
（1）、集合整队
（2）、提出本课内容
体育课授课计划
高二年级（5）班日期：2006-9-21任课老师：指导老师：
课题
1、复习上节课的动作，学习新的动作。男：挺身跳女：跪跳起
2、综合身体素质练习（游戏）
教学
目标
1、通过本课的学习进一步提高垫上技巧的稳定性
2、通过本课的练习提高学生对垫上技巧整套动作的连惯性的掌握
课的
结构
课的内容
组织教师与要求
3到5组
1
组
结束
部分
1、放松练习
（1）调整呼吸
（2）手臂放松
（3）腿部放松
2、课堂小结
3、安排学生收回器材
6、宣布下节课的内容
7、师生再见
组织学生进行放松练习。
要求：轻松自然
组织如下图：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
△
4
分钟
器材
海绵垫：6个
跳绳：3条
课后
小结
5—8拍同1—4拍方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
（5）弓步压腿（4×8）
1—8拍：两脚前后开立，左脚伸直右脚半蹲，上体正直下压。
第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。
（6）侧压腿（4×8）
1—8拍：两脚开立、左脚伸直右脚全蹲，上体微前倾下压。
第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。
组织图：
将队伍分成男女各两组并指定一个组长负责练习
XXX
XXX
Xபைடு நூலகம்X
教师强调动作要领必要时要再做示范，在旁保护帮助，观察学生的动作，几组练习后，集中讲解动作错误后，让同学继续练习。
要求：
动作准确到位认真观察让同学较好的完成动作
教师讲解示范动作要领，让学生有学习这个动作的思想准备给学生介绍保护帮助动作
（3）体转运动（4×8）
1拍：左脚侧出成开里，两臂侧举。
2拍：上体左转90度右手击左手。
3拍：还原成一拍姿势。
4拍：还原成直立。
5—8同1—4拍方向相反
第二、三、四个八拍同第一个八拍。
（4）腹背运动（4×8）
1拍：左脚侧出同时两臂上举。
1—3拍：上体体前屈双手指尖触于左脚三拍换至右脚。
4拍：两臂经上还原成直立。
（3）、口令指挥
要求：精神饱满、声音洪亮、衣冠整齐。
以一列纵队，由教师带领完成。
体委以四列横队整队及报告人数。
要求：快、静、齐
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
△
组织图如下：
X X X X
要求：静、齐、速度适中
1分钟
2分钟
准备部分
X)
X)
X)
X)
教师在旁监督
当裁判
要求：
学生互相保护帮助，记住动作要领，动作准确到位可以不在保护帮助下完成动作请几位同学出来做讲解优点和错误后继续练习
认真听取动作要领，领悟动作，准备下节课学习这个动作。试着练习这个动作
学生一个一个按次序做游戏，遵守游戏规则。
10
到15分钟
10到15分钟
5
到
7
分钟
5到7组
△
要求：动作整齐、准确到位
6分钟
4×8拍
时间
课的内容
组织教法与要求
时间
次数
教师活动
学生活动
基本部分
一、复习上节课的动作
1、前滚翻
2、侧手翻（男）
3、肩肘倒立（女）
4、直腿后滚翻（男）
5、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡
二、初步接触
男生：挺身跳
女生：跪跳起
三、综合身体素质
从起点出发到跳绳位置跳绳10下后到垫子上男生做侧手翻加直腿后滚翻加速跑会起点接力；女生跳绳后到垫子上做前滚翻后滚翻后加速跑回起点接力。
运动量
教师活动
学生活动
时
间
次
数
准备部分
1、体育委员整队，检查人数并向老师汇报。
2、师生问好。
3、老师宣布课的内容和任务。
4、安排见习生。
5、慢跑绕操场两圈
徒手操：
（1）、头部运动（4×8）
1—2拍：头颈向前屈伸两次。
3—4拍：头颈向后屈伸两次。
5—6拍：头颈向左屈伸两次。
7—8拍：头颈向右屈伸两次。
（7）手腕踝关节运动（4×8）
1—8拍：左脚侧出与肩同宽脚尖点地，两手交叉握住脚和手同时绕环。
第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四拍方向相反。
1、整理队型
2、讲解示范
3、学生练习
4、口令指挥
组织如下图：
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X
X X X X X X X