2018年9月份 减脂增肌体重记录表
基本资料： 前体重： 日期 星期 KG 身高 目标体重： bmi KG 相差体重： KG 早/KG 晚/KG 73.8 75
体脂率 体水含量 骨量/KG 肌肉率 基础代谢 腰臀比 18% 56% 3.4 33% 1782 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87% 87%
173 24.86 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 173 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
体重
日期
相差/KG 1.2 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
天气 雨
负重跑/km
力量训练
肩宽/cm 手臂/cm 大腿围/cm 臀围/cm 腰围/cm 胸围/cm 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 97 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84 84
9月1日 2日 3日 4日 5日 6日 7日 8日 9日 10日 11日 12日 13日 14日 15日 16日 17日 18日 19日 20日 21日 22日 23日 24日 25日 26日 27日
星期六 星期日 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日 星期一 星期二 星期三 星期四
28日 29日 30日
星期五 星期六 星期日
173 173 173
0.00 0.00 0.00
87% 87% 87%
2018年9月份体重记录
80 79.5 79 78.5 78 77.5 77 76.5 76 75.5 75 74.5 74 73.5 73 72.5 72 71.5 71 70.7
84 84 84
重记录
早/KG
晚/KG
备注