本册主编：前言乒乓球是我国的国球，是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。

作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在以下方面均可受益：一是全身的肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作的速度和上下肢活动的能力。

二是极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。

其次由于该项运动极为明显的竞技特点和娱乐功能，又使其成为一项培养勇敢顽强、机智果断等等品质和保持青春活力，调节神经的有效运动。

正像一位日本人所阐述的：“乒乓球将成为21世纪的第一运动。

对于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故发生的人，如果能够提高他们对乒乓球运动的兴趣，将无疑是一件乐事。

”一位美国科学家这样说到：“打乒乓球是提高手、眼配合的最好途径。

该运动可使你获益匪浅，它需要敏捷、复杂的行动与当机立断的反应；它还有许多微妙之处，技术、整体配合、节奏感、计谋，对头脑及体能均有很高的要求。

在期待和压力并存时，竞赛将充分反应出你非凡的自我完善及自律精神，打乒乓球是开动脑筋的好办法。

”由于乒乓球运动的这些特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们能逐渐形成良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。

据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。

因此，我校把乒乓球运动确定为一门选修课校本课程，相信会有很多的乒乓球爱好者加入到这个行列，成为一门学生喜欢的课程。

本册主编：白荣飞目录:一、乒乓球概述 (4)二、各种动作姿势 (11)三、基本步法 (12)四、平挡球 (13)五、推挡球（反手快推） (14)六、正手近台攻球 (15)七、并步移动和左推右攻 (16)八、交叉步正手发下旋球和正、反手搓球 (17)九、发、接侧上、下旋球 (18)十、正手拉弧圈球 (19)第一课乒乓球概述乒乓球是由两名或两对选手，用球拍在中间隔放一个球网的球台两端轮流击球的一项球类运动。

球用赛璐珞制成，直径40毫米，重 2.65-2.80克。

乒乓球的特点是球小速度快、变化多，趣味性强，设备比较简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。

经常参加这项运动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动的能力，改善心血管的机能，增强体质，并能培养人的勇敢顽强、机智果断等品质。

乒乓球的发展简况及发展方向乒乓球运动于19世纪末起源英国，流行欧洲，网球是乒乓球运动的前身。

1900年左右出现了赛璐珞制的球。

乒乓球技术的发展史，从某种意义上讲，是在球拍工具不断革新，使球在速度和旋转之间相互竞争过程中向前推进的。

1988年，乒乓球被列入奥林匹克运动会的正式比赛项目，这大大推动了世界乒乓球运动进一步发展。

乒乓球的起源与发展1.1乒乓球的起源1890年，几位驻守印度（India）的英国海军（navy）军官偶然发觉在一张不大的台子上玩网球颇为刺激。

后来他们改用空心的小皮球代替弹性不大的实心球，并用木板代替了网拍，在桌子上进行这种新颖的“网球赛”，这就是table tennis得名的由来。

当它传到中国后，人们又创造出“乒乓球”这个新的词语。

1.2 乒乓球传入中国：1904年12月，乒乓球运动从日本传入中国。

开始是由上海一家文具商从日本购回一些乒乓球器材，并在店内作表演，于是买乒乓球、打乒乓球的人逐渐增多，各大城市也先后推广了这项活动。

1.3 乒乓球发展的历史：1926年，国际乒乓球联合会正式成立，并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。

五十多年来，乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。

初期，运动员使用的球拍虽形状各异，但都是木制的，击出的球的速度慢。

力量小，谈不上什么旋转；打法也单调，只是把球推来推去。

1936年，第十届世界乒乓球锦标赛在匈牙利布格拉举行。

男子团体冠军争夺赛，在罗马尼亚和奥地利进行。

奥地利以5：4战胜。

1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展。

这一打法在欧洲流行长久，不少运动员采用这种打法获得了世界冠军。

这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成绩最突出。

20世纪50年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠军，打破了欧洲运动员的垄断地位。

1959年，容国团获得了第二十五届世界乒乓球锦标赛男子单打冠军后，中国运动员开始登上了国际乒坛。

逐渐形成了以“快、准、狠、变”为技术风格的直拍近台快攻打法。

在1961年第二十六届世界锦标赛中，中国队既过了欧洲关，又战胜了远台长抽加秘密武器——“弧圈球”打法的日本选手，第一次夺得了男子团体世界冠军。

六十年代，中国乒乓球技术水平位于世界最前列，乒乓球运动的优势由日本转移到中国。

这是乒乓球运动水平的第二次大提高。

欧洲运动员从失败中总结经验教训，经过近二十年的努力，终于取日本弧圈球技术和中国近台快攻打法之长，创造出适合于他们的先进打法，即以弧圈球为主结合快攻的打法。

代表人物是匈牙利的克兰帕尔和约尼尔。

以快攻为主结合弧圈球的打法，是以正反手快攻为主要技术，用反手快拨快攻力争主动，以正手拉弧圈球寻找机会扣杀为得分手段。

代表人物是瑞典的本格森、捷克的奥洛夫斯基等。

这两种打法的特点是放置较强，速度快，能拉能打，低拉高打，回旋余地较大。

乒乓球运动又推进到放置和速度紧密结合的新高度。

这是乒乓球运动水平的第三次大提高。

1982年，国际奥委会关于从1988年起把乒乓球列为奥运会正式比赛项目的决定，必将激起世界各国对乒乓球运动的进一步重视，推动乒乓球运动更快地发展。

1.4 乒乓健儿：容国团：我国著名乒乓球运动员，中国第一个世界冠军获得者。

1937年8月10日生于香港。

容国团从小喜爱乒乓球运动。

15岁时即代表香港工联乒乓球队参加比赛。

参加全国乒乓球锦标赛，获男子单打冠军。

他直拍快攻打法，球路广，变化多，尤精于发球，推、拉、削、搓和正反手攻球技术均佳。

较好地继承和发展了中国传统的左推右攻打法，并创造了发转与不转球，搓转与不转球的新技术。

在比赛中，他运用战术灵活多变，首获世界冠军者。

1961年4月，在北京举行的第26届世界乒乓球锦标赛男子团体决赛上，中国队在3∶4的不利情况下，容国团淌下了眼泪。

女队员丘钟惠见了就问他，他回答说已负了两局，随即激动地说：“人生难得几回搏，此时不搏更待何时！”她振奋精神，挥拍上阵，力挫素有“凶猛雄狮”之称的日本队员星野，以5∶3战胜日本队而首次问鼎斯韦思林杯，为我国立下战功。

从此“人生难得几回搏”这句名言便流传开了。

2009年被评为新中国成立以来100位感动中国人物之一。

庄则栋（1940年8月25日—2013年2月10日）中国男子乒乓球运动员，生于江苏省扬州市，自幼喜爱乒乓球运动，14岁加入北京市少年宫业余体校乒乓球小组，1957年入选北京市乒乓球队，同年参加全国比赛，1959年入选中国青年乒乓球队；庄则栋曾获得第26—28届世乒赛男子单打冠军，是20世纪60—70年代中国男子乒乓球队主力队员之一；1971年4月，在日本参加第31届世乒赛期间，冒着风险，结交美国运动员，打开了中美两国友好的大门。

李富荣，曾任国家体育总局副局长。

1957年获上海市青少年乒乓球赛男子单打冠军。

1961年，在北京举行的第26届世乒赛上获男子单打亚军。

之后与队友合作，又夺得第27、28、31届世乒赛男子团体冠军。

1974年～1983年，执教中国乒乓球男队，率队夺得第33、34、36、37届世乒赛男子团体冠军。

1994年9月当选中国奥委会副主席，1999年5月任国家体育总局副局长，2001年5月当选亚乒联主席。

李富荣参加过5届世乒赛——1961年，他赢得了男团冠军、男单亚军、混双亚军和男双季军，那时他只有十九岁；1963年和1965年，他在两届世乒赛上取得了相同成绩：男团冠军、男单亚军和男双季军；1971年，他在时隔6年之后，再次成为男团冠军队的成员。

从1959年到1973年，李富荣在国家队服役了14年。

蔡振华，1961年9月3日生，江苏无锡人，1979年进入中国国家乒乓球队。

1981、1983、1985年连续三届以主力队员身份代表中国参加世乒赛。

1985年至1989年到意大利国家乒乓球队执教四年。

1989年回国执教，1991年出任中国乒乓球队男队主教练，1997年出任中国乒乓球队总教练，同时还兼任国家体育总局乒羽中心乒乓部主任、中华全国青年联合会副主席、中国乒乓球协会副主席。

期间最大的功绩是带领中国乒乓球队尤其是男队重新登上世界乒坛的顶峰，巩固了中国乒乓球超级大国的地位。

2011年12月有消息称，蔡振华将出任中国足协第10任主席。

刘国梁，奥运冠军，中国男子乒乓球队主教练，河南新乡人，原中国乒乓球队著名运动员。

6岁开始学打球，1989年入选国青队；1991年破格入选国家乒乓球队。

中国第一位世乒赛、世界杯和奥运会男单“大满贯”得主，多次获得男子单打冠军并和孔令辉一起获得男子双打冠军，与邬娜一起获得过混合双打冠军，作为主力队员多次与队友一起获得男子团体冠军，得到过乒乓球运动员所能拿到的所有冠军。

刘国梁是首位在正式比赛中采取直拍横打技术并取得成功的乒乓球手。

2003年，刘国梁正式退役，进入上海交通大学学习，随后担任中国乒乓球男队主教练。

2008年北京奥运会，2012年伦敦奥运会，刘国梁带领中国男子乒乓球队蝉联男子单人、团体冠军。

2013年，正式担任中国乒乓球队总教练。

孔令辉，黑龙江省哈尔滨人，世界著名乒乓球运动员，有“乒乓王子”之称。

历年来在国际乒联公布的世界男单排名中位居前列。

乒赛、世界杯和奥运会乒乓球男子单打“大满贯”得主。

2006年正式宣布退役，任中国女子乒乓球队教练。

2013年正式担任中国女子乒乓球队总教练。

马琳，中国男子乒乓球队运动员，6岁开始打球，1990年进省市队，1996年进国家一队，2000年世界杯男单冠； 2003-2004年世界杯单打冠军；2004年雅典奥运会双打冠军（与陈玘）；2006年法国巴黎世界杯单打冠军；2008年北京奥运会男团冠军、男单冠军。

他职业生涯中获得了四届世界杯冠军，也是第一个蝉联世界杯男单冠军的人，被誉为世界杯先生。

他共获得18个世界冠军，创造了辉煌的记录。

2009年以后，随着身体机能的下降，马琳逐渐淡出主力地位。

2013年巴黎世乒赛，在男子单打比赛中马琳不敌日本选手松平健太，止步第二轮。

张继科，中国男子乒乓球队运动员，山东青岛人。

5岁开始跟随父亲学打球，2000年进入山东鲁能乒乓球队，2003年1月进入国家队。

2008年全国锦标赛，张继科以全胜战绩为解放军队获得男团冠军之后，在男单比赛中连胜马琳、王励勤和王皓三名奥运冠军，一举获得男单冠军。