4*8拍
基
本
部
分
一、游戏（喊数抱团）
一、1、组织分组，男女各一组
2、游戏规则：学生慢跑成一个圆圈，等待老师的喊数，听到相应的数字后，学生在5秒内迅速以相应的数字人数抱团，抱团人数多于或者小于老师所报的数字的团体接受惩罚。
3、注意：慢跑速度适中，慢跑时前后之间距离适中，注意力集中。
20
∫
一、学生按老师所说的规则认真游戏。
2、同质分组。
3、发令。
20
分
1、学生认真听讲。
2、学生四列横队按教师口令进行，队行如下：
○○○○○∣–––→
×××××∣–––→
○○○○○∣–––→
×××××∣–––→
2
∫
3
次
结
束
部
分
一集合
二、放松运动
三小结
四解散
一 集合
二 放松运动：上肢肌肉，下肢肌肉拉伸。
三、总结本课学习情况
四、师生再见，宣布解散。
5
分
一、集合队形
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
二、缓慢拉伸各个部位的肌肉。
4*8拍
实施情况记载
班 级
1
2
3
4
预计
负荷
练习 平均
密度 35 ％ 心率130 次/分
日 期
场地器材
篮球场、田径场2跑道。栏架8个
△
3
∫
4
次
教学过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习次数
基
本
部
分
二、快速跑
1、教师讲解动作要领：后蹬腿充分蹬直，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；前摆时手臂不超过下颚大小臂夹角小于90度，后摆时胳膊肘稍外展，大小臂夹角大于90度；上体尽量保持直立；上下肢协调配合，以最快速度跑完全
初中体育公开课教案
第十二周撰写人：雷啸
教
材快速跑教学目标1、通过通过游戏提高学生体育运动兴趣；
2、通过快速跑运动提高学生速度素质和快速反应能力；
3、培养学生的组织性、纪律性和集体主义精神；
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动
时
间
学 生 活 动
练习次数
开
始
准
备
部
分
一、常规
二、准备活动
一、师生问好，宣布本课内容，教学目标及要求，安排见习生
二、1、原地徒手操：头部，肩部，腰部，髋关节，膝关节，踝关节等活动。
2、专门性准备活动：弓箭步，
教师领操，喊口令。
8
∫
10
分
一、体育委员整队，检查汇报人数，师生问好。队行：四列横队。
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
二、1、学生四列横队成体操队行跟随教师一起做，动作协调一致，有节奏。