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仰卧起坐教案教学教材

场地
器材
预计出现问题及处理方法
教师注意引导学生多体验头、手、身体的配合,注意动作的协调用力。
预计练习密:
38%—40%
预计运动强度:大中小
课后
反思
体 育 课 时 计 划
课次:年级:四年级主备人:时间:
学习目标
通过屈膝仰卧起坐的学习,学生能够说出相关练习中动作名称及术语,知道屈膝仰卧起坐与直腿仰卧起坐动作之间的异同点及动作要领,掌握屈膝仰卧起坐的动作技术,发展学生的腰腹力量及协调素质,培养学生克服困难,积极进取的良好品质。
仰卧起坐教案
体 育 课 时 计 划
课次:年级:四年级主备人:时间:
学习目标
能够说出相关练习中的动作名称及术语,明白仰卧举腿时,要两腿伸直上举,控制速度落下的动作要领,掌握多种仰卧举腿的动作技术。
培养学生在困难时不放弃,积极进取的意志品质。
学习内容
素质练习:仰卧举腿(5-1)
游戏:网鱼
内容要点与要求
实施过程及提示
游戏:网鱼
内容要点与要求
实施过程及提示
T
个性化备课
一、课堂常规
1、体育委员整队
2、师生问好,了解出勤情况
3、宣布本课内容、任务
二、跑步:一圈(250米)
要求:保持间距、调整速度
三、仰卧直腿仰卧起坐
动作要领:并脚仰卧垫上,两臀上举,两腿紧贴垫不动,用力收腹抬起上体,同时两手触脚背。教学重点:用力收腹指起上体运用要快。教学要求:两腿并拢并紧贴垫面不动,学生相互帮助纠正错误。帮助方法:帮助初级练习者,掌在练习者脚端,按住练习者双腿踝关节。四、游戏:网鱼 Nhomakorabea方法:略
五、放松练习:【照像】
【练习方法】学生按教学要求可进行两人或多人组合,摆出自己喜欢的照像姿势。
1、学生在指定地点,由体育委员整队
2、教师宣布学习内容及要求,安排见习生
要求:集合做到静、快、齐
1、反复地练习摆头和复原动作。
2、按报数要求呼数1、2、3、、、
3、教师领报1,学生抱2数练习。
4、独立完成直腿仰卧起坐动作(男生15-20次,女生10-15次)
5、组织学生进行独立直腿仰卧起坐比赛;定时1分钟做直腿仰卧起坐比赛并汇报比赛成绩。
6、教师进行讲评。
1、教师讲解游戏玩法,强调要求
2、组织场地,安排“网”。
3、教师引导学生开展
4、评价学生表现
1、教师引导学生两人一组进行放松。
2、评价学习情况,多激励。
课次:年级:四年级主备人:时间:
学习目标
通过直腿仰卧起坐的学习,学生能够说出相关练习中的动作名称及术语。明白两腿要紧贴垫面,身体借两臂上举,帮助用力收腹来完成直腿仰卧起坐的动作要领,掌握直腿仰卧起坐的动作技术,发展学生的腰腹力量及协调性,培养学生相互帮助,顽强的意志品质。
学习内容
素质练习:直腿仰卧起坐(5-2)
5、教师提示普通的动作,并再次示范正确的屈膝仰卧起坐动作。
6、二人一组定时1分钟有帮助地进行屈膝仰卧起坐比赛。
7、教师进行讲评。
1、教师讲解游戏玩法,强调要求
2、组织场地,安排“电人”
3、教师引导换人,游戏继续
1、教师引导学生进行放松。
2、评价学习情况,多激励。
3、下课,回收器材。
场地
器材
预计出现问题及处理方法
1、演示仰卧垫上的动作方法
2、教师引导学生坐撑两腿屈膝收腹练习(两人相互检查)
3、教师示范仰卧举腿动作方法,并提示动作要领
4、仰卧两腿交替上举练习,做仰卧两腿同时上举练习
5、分组定时仰卧两腿上举比赛
6、教师对学生的练习进行评价
1、教师讲解游戏玩法,强调要求
2、组织场地,安排“网”。
3、教师引导学生开展
学习内容
素质练习:屈膝仰卧起坐(5-3)
游戏:电网电人
内容要点与要求
实施过程及提示
T
个性化备课
一、课堂常规
1、体育委员整队
2、师生问好,了解出勤情况
3、宣布本课内容、任务
二、二、跑步:一圈(250米)
要求:保持间距、调整速度
三、屈膝仰卧起坐
动作要领:屈膝仰卧起坐垫上,两腿约与肩宽分开踩垫,两手手指交叉抱后脑用力收腹,抬起上体两肘两膝。
教学重点:用力收腹,两肘碰两膝。
教学要求:臀部不能离开垫面,练习中相互观摩,相互纠错。
帮助方法:帮助者面朝练习者并跪蹲在脚的前方,双手扶住练习者小腿。
四、游戏:电网电人
方法:略
五、放松
1、拍打背部,放松四肢
2、小结
3、师生再见
1、学生在指定地点,由体育委员整队
2、教师宣布学习内容及要求,安排见习生
要求:集合做到静、快、齐
教育学生要有认真对待帮助同伴的行为,知道帮助同伴做仰卧起坐的方法及作用。也可以适当布置家庭作业与家长一起做一做仰卧起坐的练习。
预计练习密:
38%—40%
预计运动强度:大中小
课后
反思
体 育 课 时 计 划
课次:年级:四年级主备人:时间:
学习目标
进一步学习屈膝仰卧起坐的学习,学生明白屈膝仰卧起坐时臀部不离开垫面的重要性。进一步掌握屈膝仰卧起坐的技术动作不断提高腰腹力量及协调性,培养学生,养成做动作不要急于求成,逐渐提高运动技能的良好习惯及顽强的良好品质。
1、教师提示,指导学生摆出最美的照像姿势。
2、教师扮摄像师,学生每人随照像机的节奏的变化,不断变换姿势照像。
3、教师评价并小结本课情况。
场地
器材
预计出现问题及处理方法
可以做一些俯卧跪撑举腿练习,同时多鼓励学生的进步,树立学生的信心。
预计练习密:
38%—40%
预计运动强度:大中小
课后
反思
体 育 课 时 计 划
T
个性化备课
一、课堂常规
1、体育委员整队
2、师生问好,了解出勤情况
3、宣布本课内容、任务
二、队列练习:报数
【动作要领】由右到左,洪亮短促,报数转头(排尾不转头),报完还原。
三、仰卧举腿
动作要领:仰卧垫上,两臂自然放于体侧,两腿伸直交换上举成90度。
教学重点:快起慢落。
教学要求:两腿伸直,落下时尽量不触垫面,练习中注意相互观察,学会自我进行纠错,并按数量完成仰卧举腿的练习。
1、教师强调要求,体育委员带队
2、表扬学生表现
1、腹背运动练习,做仰卧并腿举腿练习2×30次。
2、教师连续示范屈膝仰卧起坐的动作
方法并出示图片讲解动作要领。
3、二人一组有帮助练习者屈膝仰卧
起坐(男20次,女15次)二人一组有帮助定数练习男25次×3,女20次×3。
4、分组交流并说出直腿仰卧起坐与屈膝仰卧起坐的异同点。
四、游戏:网鱼
方法:略
五、五、放松
1、相互放松背部、腿部
2、小结
3、师生再见
1、学生在指定地点,由体育委员整队
2、教师宣布学习内容及要求,安排见习生
要求:集合做到静、快、齐
1、教师强调要求,体育委员带队
2、表扬学生表现
1、做仰卧交替举腿练习。
2、教师示范直腿仰卧起坐,讲明动作要领。
3、二人一组,练习直腿仰卧起坐动作,连续8-10次。
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