本科生睡眠质量调查研究报告目录第一部分问题的提出 (1)研究背景 (1)研究的目的和意义 (2)研究的理论构想 (2)本科生睡眠质量现状 (2)研究假设 (2)睡眠质量基本情况 (3)整体睡眠质量分析 (6)睡眠效果统计分析 (8)影响睡眠的因素分析 (12)结论： (16)第一部分问题的提出研究背景睡眠是人类非常重要且不可或缺的生理需要，人的一生中约有1/3 的时间是在睡眠当中度过的，研究发现，睡眠不仅可以使个体的精神和体力得到恢复，而且与个体的情绪、记忆等心理活动密切相关。

然而，与呼吸空气和摄入饮食一样被认为是人的本能活动的睡眠也会给人类带来许多困扰，有人会因为缺乏睡眠而焦虑不安，也有人会因为睡眠过多而精神不振，许多人在这一自然生理行为出现偏差时一筹莫展。

研究发现，睡眠问题会引起一系列心理及生理疾病的发生。

国际精神卫生和神经科学基金会于2001 年发起了一项全球性的活动——将每年的3 月21 日定为“世界睡眠日（Word Sleep Day）”，这一活动引起了人们对睡眠问题的极大关注，说明睡眠问题已经普遍到成为全世界共同关心的话题了。

2002 年3 月21 日开始的全球睡眠调查中，中国区的被调查人数约1 万余人，在被调查者中，因易醒、早醒、睡眠时间不足、睡眠质量不好等而存在的睡眠问题的人达到42.5％，由此带来的影响是其中一半以上的人会在白天精神不振、打瞌睡，27.7％的人情绪不佳，38.9％的人白天活动受影响。

由此可见，睡眠障碍已经成为人群当中较为普遍的问题，严重影响人们的身心健康和生活质量。

2003 年3 月21 日，中国睡眠研究会宣布将“世界睡眠日（Word Sleep Day）”引入中国。

众所周知，睡眠对人体的健康起着非常重要的影响作用，有研究发现，大多数从事脑力劳动的人存在睡眠问题，其中很多已经影响到了正常的生活，严重地危害着人们的身心健康，大大降低了人们的生活及生存质量。

世界卫生组织（WHO）和世界睡眠研究组织（WFSRS）联合发表的《睡眠和健康》报告中指出：睡眠和空气、食物、水一样，是人类生活的基本必需品。

因此，优质的睡眠是保持良好健康状态的基石，是提高人类生存质量的重要保证。

大学是个体从学校走向社会的过渡阶段，同时也是知识储备、人格发展与完善的重要时期，本科生作为国家建设与发展的生力军，其睡眠质量不仅与国家的繁荣昌盛息息相关。

当代本科生面临着繁重的学习任务、严峻的就业形势、激烈的社会竞争以及复杂的人际关系等问题，这些问题都会直接或间接影响本科生的睡眠质量，使其情绪长期处于紧张状态甚至崩溃的边缘，心理承受力常处于超负荷状态，造成本科生睡眠质量逐渐下降，据统计社会心理因素导致的睡眠障碍成为高校本科生常见的疾病之一。

研究的目的和意义本研究的被试锁定本科生这一特殊的群体，是因为大学教育的重点在本科教育，本科生群体正处于人生发展的特殊阶段，其是否健康成长引起了家庭、学校和社会的共同关注。

世界卫生组织（WHO）提出：健康不仅是没有疾病或虚弱，而是一种生理、心理和社会功能的完好状态。

因此想要全面了解人的健康状况必须对其生理、心理和社会功能三方面进行评估才较为全面，而睡眠是直接影响个体身心健康的重要因素之一。

本研究通过调查小组自主编制的问卷对本科生的睡眠状况进行评估，通过统计分析，了解当前本科生的睡眠状况，探求睡眠对本科生健康状况的影响，为当前高校本科生心理工作的开展提供客观的数据参考。

研究的理论构想睡眠问题因为其普遍性及对个体带来的危害日益引起医学、心理学和社会学等领域的共同关注。

本研究在文献查阅过程中发现，已有的研究都从各自的领域强调睡眠对个体的影响。

如医学研究发现每晚睡眠少于 6 小时将会导致具有免疫功能的T 细胞减少50%，严重损害人体的免疫功能。

本科生睡眠质量现状研究假设假设一：大二、大三本科生睡眠质量低于大一、大四本科生睡眠质量假设二：学科性质的不同对本科生睡眠质量有影响假设三：性别差异对睡眠质量有显著的影响假设四：造成睡眠问题的主要原因是学生没有良好的自控能力研究对象采用校园内随机发放问卷的方法，在中国农业大学校园内进行问卷调查，样本分类及分布情况如表1所示。

表1 样本分布情况（N=155）类别样本数百分比年级大一65 41.9 大二66 42.6 大三14 9.0大四10 6.5性别男78 50.3 女77 49.7学科性质理科38 24.5 文科17 11.0 工科94 60.6 农科 6 3.9研究工具由本调研小组编制的问卷，分为基本信息和问题两部分，问题部分共13道选择题，采用对客观事实与主观感受两方面的调查，对被调查人的睡眠状况有一个多方面的了解，同时也通过一道多选题对睡眠问题产生的原因进行了解，对提出解决睡眠问题的方案提供参考。

数据处理原始数据采用Microsoft Office Excel2007 录入、整理，对整理后数据进行统计分析，根据性别和学科性质的不同对样本分组，通过百分比统计消除因各层样本数量不均衡带来的误差，然后对各层样本的问题选项百分比进行比较分析，最终得出结论。

睡眠质量基本情况在一般情况下一天中睡眠时间统计结果图表 1图例说明：1：5小时以内 2 ：5~6小时 3 ：6~7小时4：7~8小时 5 ：8小时以上5小时以内5~6小时6~7小时7~8小时8小时以上女生 1 9 50 35 5男生 2 18 35 32 13差异-1 -9 15 3 -8从以上分析看出，本科生的睡眠时间在6~8小时的时间段内较为集中，占到76%；而女生较为偏向于6~7小时时间段占到女生的50%。

但我们也发现，男生在5~6小时和8小时以上这两个时间段内占有明显高于女生的百分比。

这说明，本科生整体上的睡眠时间把握的较为合理，但依然有15%的学生睡眠时间不足6小时，这是一个相当大的比例，这部分学生处于较为危险的睡眠状况。

而更有意思的是，有13%的男生以超过女生8个百分点的比例处于8小时以上，这部分学生是如何达到如此高的睡眠时间的，还有待进一步调查研究。

普遍入睡所需时间统计结果图例说明：1 ：10分钟以内 2：10~30分钟 3：30分钟到一小时 4：一小时以上10分钟以内10~30分钟30分钟到一小时一小时以上女生39 48 13 0男生42 35 15 8差异-3 13 -2 -8从上面的分析可以看出，女生的入睡时间较男生快，有23%的男生入睡时间多余半个小时，属于存在睡眠障碍的类别，而且这个比例高出女生10个百分点，这一点值得我们加以关注和研究午休习惯统计分析图例说明：1 有2 没有3 看情况而定有没有看情况而定女生49 26 25男生42 28 30差异7 -2 -5这个结果总体来说男女生在午休的问题上并未出现较大的差异，整体来说在中国农业大学延长中午休息时间，提供了午休机会的情况下，有午休习惯的学生占到45%左右，而大约三分之一的学生由于各种原因不能保证午休，另有27%的学生没有午休的习惯。

整体睡眠质量分析做噩梦的频率主观判断的分析结果（之所以不做客观判断是为了突出噩梦对被调查人的主观影响）图例说明：1：经常2：较少3：偶尔4：极少5：从不经常较少偶尔极少从不女生 4 13 27 47 9男生 1 16 18 50 15差异 3 -3 9 -3 -6整体 3 14 23 48 12从图表来看，噩梦对学生的影响总体来说并不大，噩梦频率处于一个合理的范围内。

睡眠深度统计分析图例说明：1 很容易2 较容易3 较难4 很难有37%的学生睡眠深度不足，这可能与各方面的压力有关，还有待进一步求证与分析。

睡眠效果统计分析男女生认为其睡眠时间与其理想的睡眠时间相差情况统计结果图表 2图例说明：1 ：没有相差，很充足2：少一个小时3：少两个小时4：少两个小时以上没有相差，很充足少一个小时少两个小时少两个小时以上女生18 52 22 8男生27 34 26 13差异-9 18 -4 -5足需要就因人而异了，所以我们看睡眠差额分析。

整体情况来说，两个很有特点的数据是，只有22.5%的学生认为自己的睡眠时间是充足的，而且有52%的女生认为自己的睡眠时间比理想状态差额低于一个小时，也就是说，女生对自身的睡眠要求普遍没有得到满足，但相差不多。

图表 1图例说明：1：感觉很舒服，精力充沛2：还行，不困了3：没感觉4：很困，还想睡图例说明：1 很好，思维敏捷2 一般，凑合能把事做完3 很困，上课能睡着4 困得除了睡觉什么都不想做这个调查结果并不出乎我们的意料，有35%的人表示很困，还想睡，这和睡眠差额的统计结果睡眠差额大于和等于2个小时的学生中女生达到30%，男生达到39%的数据大体吻合。

由此可以看出上课睡觉成了某些学生不得已而为之的事。

另外还有19%的学生表示没感觉，表示，睡觉对其休息的效果并不明显，综上，没有达到预期的睡眠效果的学生达到44%，这是一个相当大的比例。

有17%的学生表示上课会睡着，这样的比例跟我们平时的认识也较为相符。

不过，对于一个国家重点211工程，985工程的大学，如此之高的上课睡眠率必然伴随着更低的听课效率，这应当是学校方面应该予以关注和重视的。

不同年级学生的睡眠差额统计分析图例说明：1 没有相差，很充足2 少一个小时3 少两个小时4 少两个小时以上没有相差，很充足少一个小时少两个小时少两个小时以上10级18 45 22 1509级26 43 26 508级22 50 21 707级30 30 30 10在睡眠充足的选项中，10级数量最少，07级最多，说明大一学生的睡眠压力较大，而大四学生可能因为学习方面较为轻松等原因水面压力较小，这与我们的预期较为吻合。

另外为我们看到学生普遍反映睡眠缺乏，也同样集中在缺少一个小时睡眠的选项上。

这说明，学生们需要补充一部分睡眠，但这部分睡眠并不太多。

影响睡眠的因素分析在第二天第一节有课的情况下的入睡时间统计结果图例说明：2：21:00~22:00 3：22:00~23:00 4：23:00~24:005：00:00~01:00 6：01:00~02:00 7：02:00~03:0021:00~22:00 22:00~23:00 23:00~24:00 00:00~01:00 01:00~02:00 02:00~03:00 女生0 20 57 22 1 0男生 1 13 53 24 8 1差异-1 7 4 -2 -7 -1由上图表可看出，男女生一般左右的人会集中在23:00~24:00之间入睡，并且，有23%的学生会在00:00~01:00之间入睡。

但其它时间段，女生在22:00~23:00之间入睡的人数较男生多，而在01:00以后入睡的人中，男生明显占多数，而且这部分人即使8点起床，也不能保证6小时睡眠，这一点应当引起我们的注意。