和谐人际健康心理————————————————————————————————作者：————————————————————————————————日期：和谐的人际关系才能保持心理健康社会中的人总是处于一定的社会关系之中的，每一个人同样离不开与其他人交往。

和谐的人际关系既是人们心理健康不可缺少的条件，也是人们获得心理健康的重要途径。

保持心理健康，需要人们拥有和谐的人际关系。

人际关系是指人与人之间心理上的关系、心理上的距离。

人际关系的广泛性和复杂性，对人的心理健康产生深刻而持久的影响。

人类心理健康的适应，最主要的是对人际关系的适应。

我们知道，人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而致。

人际关系的研究对健康有着重大的实践意义。

人际关系的好坏可以产生两大类情感。

一类是结合性情感，表现为人际关系中的肯定、接纳、积极的态度，有利于发展人际关系；另一类是分离性情感，表现为否定、排斥、消极的态度，会削弱人际关系。

而情感又是反应人心理状态的一个重要方面。

善于与人交际，你会从中学到很多书本上学不到的东西。

处于青年期的大学生，思想活跃、感情丰富，人际交往的需要极为强烈，人人都渴望真诚友爱，大家都力图通过人际交往获得友谊，满足自己物质和精神上的需要。

但面对新的环境、新的对象和紧张的学习生活，使得一部分学生由此而导致了心理矛盾的加剧。

此时，积极的人际交往，良好的人际关系，可以使人精神愉快，情绪饱满，充满信心，保持乐观的人生态度。

通过人际交往，可以满足大学生对友谊、归属、安全的需要，可以更深刻、更生动地体会到自己在集体中的价值，并产生对集体和他人的亲密感和依恋之情，从而获得充实的、愉快的精神生活，促进身心健康。

通过人际交往，我们可以相互传递、交流信息和成果，使自己丰富经验，增长见识，开阔视野，活跃思维，启迪思想。

人际交往，可以帮助我们提高对自己的认识，以及自己对别人的认识。

在人际交往的过程中，彼此从对方的言谈举止中认识了对方。

同时，又从对方对自己的反应和评价中认识了自己。

交往面越宽，交往越深，对对方的认识越完整，对自己的认识也就越深刻。

只有对他人的认识全面，对自己认识深刻，才能得到别人的理解、同情、关怀和帮助，自我完善才可能实现。

人际交往是人与人之间的一种互动。

良好的人际交往能力是积极向上的，反之，不利于个体的全面健康的发展。

人是社会性的动物，人的一生是在和别人的互动中形成的。

人际互动无处不在。

如果我们想要拥有和谐的人际关系，就需要用心去体验自己的人际交往模式，即：自己是如何与外界和他人互动的，是开放还是退缩，是接纳还是攻击等等。

在团体中，给大家提供一个机会，让大家能够去发现生活中那些对我们重要的人是如何影响着我们，我们又是如何影响着他们。

通常把自我和集体统一起来，严于剖析自我的人，抱负水平中等或偏低的人，过分压抑自我的人，这些人的人际关系多是融洽的。

而那些自负、自满的人，具有孤独感的人，高抱负水平的人，则容易产生人际关系的矛盾。

人际关系心理健康并不仅仅是为了减少人际关系的矛盾和障碍，更重要的是为了充分地发挥人际交往的处理人际关系是一种能力、技术，可通过学习和训练来培养、提高。

对人际关系有一种积极的、全面的、善意的认识是良好交往的基础。

应该调整认知结构，加强思想修养，发展集体观念，学会全面、辩证地认识问题。

我们可以运用心理学、行为学、语言学等理论和技术，可克服、矫正人际关系交往中的恐惧、紧张、焦虑、抑郁、自卑等一系列心理障碍。

从某个角度上来说，良好的人际关系，应是个体在与人交往的过程中，用诚实，宽容和谅解的原则，树立自我良好形象，形成集体中融洽的关系，并积极向外拓展自己的交际面，不断赢利他人和社会赞誉，辅助人生走向成功的最佳手段。

培养交往能力首先要有积极的心态，理解他人，关心他人，日常交往活动中，要主动与他人交往，不要消极回避，加强交往方面的知识积累，在实际的交往生活中去体会，把握人际交往中的各种方法和技巧。

另外，要认识到在与别人的交往中，以诚交友，以诚办事，真诚才能换来与别人的合作和沟通。

懂得如何建立和谐的人际关系并不仅仅能够减少人际关系的矛盾和障碍，更重要的是能够充分地发挥人际交往的积极功能，实现人的全面发展和提高。

每个人主宰着自己的命运，如果我们想要有所改变，就需要对成功有强烈的愿望，还应通过对人际交往的特点以及交往的原则的认识与理解，让自己领悟到交往的一些知识。

结合这些特点与原则，找到合适的方法来培养我们的人际交往能力，促进自身的人际关系。

在生活、学习、工作中，塑造自身形象，以积极的态度和行为对待人际交往，建立和谐的人际关系来保持自己的心理健康。

当对自己的内在心理状态和外界人际关系有足够敏锐的觉察力时，一个人才能把握住自己的幸福，让自己变得和谐，也把和谐的状态通过人际关系传达给别人。

如果每个人都能这样做，我们的社会将是一个和谐的社会。

改革越深化、经济越发展,社会生活节奏越加快、矛盾越复杂.要构建社会主义和谐社会,心理健康就越显得重要.当前要充分把握心理健康标准及其重要性,调查研究心理不健康的主要表现,克服心理异常,医治心理疾病,积极促进社会主义和谐社会的构建和发展.心理健康是一个突出的社会问题，各行各业都有这样的现象。

和谐社会实际上更多的是一种人格的训练教育，目前我们国家对这方面还重视不够。

事实上在各个智力层次，都有成功与非常成功的人群，和谐社会主要是人与人交流的和谐。

如果大家都有一种好的心理健康状态，我们就不需要再谈和谐社会，社会本身就是和谐的。

和谐社会首先是由许多和谐的团体组成，和谐的团体则由和谐的个体组成。

从心理学角度讲，个体要达到和谐首先是心态的平和，心态不能平和时，一个人是很难达到和谐的。

如果个性存在缺陷，比如说自私、依赖性强、报复心强等等，很多人就会害怕、也不愿意与其交流互动，他们也不能与别人达到一种和谐。

另有一些人性格比较健全，但由于某阶段发生了一些具体事件，或由于生活中的问题，导致心理失去平衡，情绪波动较大，也很难与别人达到和谐。

还有些人是由于生理上的问题如疾病等原因导致自我内在的和谐失调，个体身心的和谐也会丧失。

从团体的角度讲，如果一个管理者的性格失衡时，会让他所管辖的区域氛围出现紧张、混乱的局面，团体、个体都会在这种环境中感受到这种紧张混乱。

在一个团体里面，一些心态非常糟糕的员工，同样也会影响到团体的和谐。

从家庭环境来讲，如果家庭中出现一个心理有问题的成员，那么这个家庭的整个平静和睦、以及幸福感就会遭到破坏。

社会现实问题据联合国教科文组织最新公布的资料显示：21世纪人类健康的最大杀手是心理疾病。

我国教育部调查表明：中小学生有健康问题的学生占73.3%，其中90%是由心理因素导致的。

大学生中存在心理问题者高达62.7%。

我国民政部调查在离婚中81%存在心理问题，73%的犯罪分子有严重的心理障碍。

我国人事部统计，领导干部中有61%存在不同程度精神压力所导致的心理异常。

根据预测，进入21世纪后我国各类心理卫生问题将更加突出。

可是现实中我们国家的心理卫生领域的工作者是很少的，直接服务于社会大众的心理医生就更少了，按照国外的标准是每一千个人要有一个心理医生的比例计算，我们国家至少需要40万心理医生，但我们国家现在真正在第一线做咨询帮人解决问题的人只有3千人左右，这是多么大的一个差距。

但社会的发展速度和人类对精神需求的更高要求的步伐是不会等待我们的，我们需要做更多的心理健康知识的宣传，因为社会大众对心理健康知识的缺少了解和误区是我们必须优先做的工作。

在普及的过程中让更多的人知道心理健康和自己的关系，开始采取正确的方式解决自身遇到的心理问题，预防和减少心理疾病的发生是我们最根本的目标。

构建和谐社会是一个多方面、全社会的工作，涉及到每个公民，其中包括思想道德，国家政策法规制度等，但公民的心理健康是非常重要的一部分。

很多事情都与个体人格障碍有非常重要的关系，百分之六七十的犯罪分子都有人格障碍问题。

和谐社会应该是安定团结、大家心情舒畅，人与人关系和睦，心理健康教育、心理健康的监督和指导应该是构建和谐社会的基础。

只有人的心理健康水平提高了，老百姓的精神生活质量才能提高，构建和谐社会才有可能。

目前社会在各种压力之下，各行各业的心理健康问题呈不断升高的趋势，现在心理咨询师的力量正在壮大，公民遇到心理方面的问题应该请求心理咨询师的帮助，呼吁公民应该正确理解心理健康问题，遇到心理障碍尽可能去看心理医生。

现在人的心理咨询意识正在提高，但还是不够。

社会问题是个人能力所不能扭转的，个体应该考虑怎样来适应、达到一种和谐。

在同样一个环境下，每个人的幸福感不尽相同，有的人会产生抑郁的情绪，有的人却能达到自我实现，这就体现了心理健康的重要性。

目前由于各种方面的因素，很多人都会忽视心理健康问题，除了对心理健康概念理解不足外，部分人还认为心理问题就是精神病，这是一种不正确的观念。

只有对心理健康达到足够的重视程度，每个人都能达到一种和谐的心态时，社会和谐才能达到。

骄、败馁、喜狂、忧绝。

3、保持和谐人际关系乐于交往心理健康学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重态度与人和睦相处。

通过人际交往，使他们能够认识大学生社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范习惯。

增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调关系，保证大学生心理健康发展。

4、保持良好环境适应能力。

对大学生心理产生影响和作用环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。

第四，积极参加业余活动，发展社会交往。

丰富多彩业余活动仅丰富大学生生活，而且为大学生健康发展提供课堂以外活动机会。

大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。

通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。

发展社会交往可以断地丰富和激活人们内心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老师或心理咨询机构，获得心理咨询知识。

心理老师具备较雄厚理论功底和生活实践经验，对学生所面临心理问题具有良好解答方式和处理技巧。

大学生在必要时求助于有丰富经验心理咨询医生或长期从事心理咨询专业人员和心理老师。

心理咨询指通过人际关系，运用心理学方法和技巧，帮助来访者自强自立过程。

从心理咨询具有治疗功能角度来说，心理咨询属于心理治疗，作为种治疗方法和治疗手段，心理治疗对象主要正常人和有轻度心理障碍人。

通过咨询者与求询者交谈、指导，针对求询音各种心理适应和提出问题，帮助求询者正确地认识到自身心理问题根本原因；引导求询者更为有效地而对现实，为求询者提供建立新型人际关系机会；增加求询者心理自由度，帮助求询者改变过去心理异常，最终恢复健康心理。

心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询，为咨询对象创设个良好社会心理环境和条件，提高其精神生活质量和心理效能水平，以实现降低和减少心理障碍，防止精神疾病，保障心理健康目。