这4类男人千万要慎用六味地黄丸冬季进补必知冬季男人如何进补，六味地黄丸的功效你知道吗？除了补肾还能招来新的麻烦吗？中医专家指出，六味地黄丸不可随便服用，服用前因辨阴阳，即分辨是肾阴虚还是肾阳虚。

这4类男人千万要慎用六味地黄丸(图片来源：东方ic)肾阳虚的男人不宜服用六味地黄丸补肾：临床上曾有这样一个病例：吃了半年的六味地黄丸，本来食欲就不太好，近来更是不想吃饭，胃口总是胀胀闷闷的，这才在别人的推荐下，找到中医进行调理。

在医生询问病史症状之后，发现满舌头有很厚的舌苔，又腻又滑，脉象也是细滑有力。

为何会出现这种症状呢？这位病患是脾虚湿盛，需要健脾化湿，而六味地黄丸不治反而“雪上加霜”。

这是因为六味地黄丸是补肾的中药，但它只适合肾阴亏虚的人。

如果您是肾阴虚，经常感到手脚心发热，心烦，夜间睡眠后容易出汗，口干舌燥，失眠多梦，再加上腰酸背疼，耳聋耳鸣，舌苔又不厚，是可以吃六味地黄丸的，但绝不能把六味地黄丸当做是补肾的万灵丹。

比如，肾阳虚的人，在感到腰膝酸软的同时，夜间小便增多，大便经常不成形，总感到怕冷、手脚冰凉，食欲不振等，这种人服用六味地黄丸，无异于雪上加霜！脾胃亏虚、痰湿偏盛的男人不宜服用六味地黄丸补肾：脾胃亏虚、痰湿偏盛的男人也不能服用六味地黄丸。

这样的人，平时食欲欠佳，经常胸闷、胃胀，大便溏泄，舌苔偏厚，六味地黄丸中的地黄、山萸肉等过于滋腻，服用后会加重病情。

有肾阴虚但又有感冒腹泻的男人不宜服用六味地黄丸补肾：感冒发烧期间、急性肠胃炎腹痛腹泻的时候，即使有肾阴虚症状，也暂时不宜服用六味地黄丸，须待邪祛病愈后再服。

有糖尿病史的男人不宜服用六味地黄丸补肾：糖尿病病人不要服六味地黄蜜丸，因含糖量较高，易引起血糖波动。

气虚辨明类型用人参主要症状：容易疲劳，没有精神，经常感觉乏力、倦怠、没劲儿等，特别是在劳累后症状加剧。

舌苔较淡、舌体较胖且有齿痕。

食补：一般建议多吃补气健脾的食物，如山药、莲子、糯米、小米、黄米、大麦、胡萝卜、栗子等。

这些食物既可以直接吃，也可以用来做汤，熬成粥效果最好。

药补：如果虚症较严重，比如一动就气喘吁吁，气短，甚至乏力到连路都走不了，并且声音低微时，就得赶紧看医生，在医生的指导下服用补药。

人参是应对气虚的代表补品，但滥服现象严重。

实际上，不同的气虚补法也不同。

王国玮认为，一般来说，气虚而稍偏热的，如患有高血压、糖尿病、冠心病、更年期综合征者，建议服用西洋参；气虚偏寒的可服用红参（高丽参）进补；单纯气虚的可服用白参（生晒参）；气虚较严重者可服用野山参。

血虚上火别吃阿胶主要症状：失眠、头晕、脸色发黄、指甲发白、嘴唇颜色偏淡、舌苔厚。

女性月经量少、色淡等。

食补：桂圆、大枣，每天半两左右。

其他的还有乌鸡、黑芝麻、鸡肉、红糖、赤豆等。

此外，小米红枣粥也不错。

药补：如果头晕、心慌很严重，去医院检查后发现贫血，就说明血虚较严重。

刘德泉认为，此时合适的补品为阿胶、当归等。

但血虚的补药不适宜泡酒饮用，因为制成药酒后，喝多了容易影响胃口，导致食欲下降。

常章富提醒，阿胶实际上并不适合所有的血虚者。

在没有食积、淤血、气滞、湿邪等情况下，才较适合服用。

如果有热邪，上火、小便呈黄色、口中生疮、嗓子疼等情况，建议不要服用。

此外，阿胶性滋腻，脾胃虚弱的女性服用后，容易出现食欲不振、胃部饱胀等症状。

阳虚用错鹿茸可能出血主要症状：手脚发凉、心慌怕冷、容易起冻疮、体形相对偏胖。

食补：羊肉、牛肉、鳝鱼、泥鳅等。

阳虚的人要少吃生冷食物，做饭时可以适量加点辛温的葱、生姜、胡椒等调味品。

牛羊肉一天也别超过二三两。

药补：王国玮表示，补阳药物主要有鹿茸、肉苁蓉、菟丝子、冬虫夏草等。

枸杞子、核桃是有效的补阳药食两用之品。

鹿茸的壮阳功能较强，可磨粉或浸酒后服用；但阴虚内热者别服用，否则有可能造成出血、烦热不安等不良反应。

刘德泉提醒，阳虚中的阳痿是最容易补错的，很多人是在盲目补肾。

其实，如果从人的生理规律来讲，男人40岁前、女人45岁前无需补肾。

此外，鹿茸中的有效成分可能与果蔬或茶中的鞣酸发生反应，所以通常建议空腹服用，服用后尽可能少喝茶，鞣酸含量高的果蔬如柿子、橘子、菠菜等，也要尽量少吃。

阴虚胖人别服六味地黄丸主要症状：最典型的是五心烦热（即两手手心、两脚脚心、心口烦热）、口眼干燥、体形偏瘦。

舌头依稀可见如同土地干旱后的小裂纹、舌苔较少、舌体发红。

脾气相对暴躁。

食补：银耳、木耳、海参、山药等。

银耳、木耳每天别超过一二两，熬粥最好。

要忌辛辣，少吃羊肉、狗肉、辣椒、烧烤等。

可饮用清茶，别喝红茶。

药补：刘德泉表示，有些阴虚严重的人身体燥热，若通过食疗及生活调理依然不好者，医生可能建议其使用六味地黄丸等滋阴的药物。

如今，不少人把六味地黄丸当成壮阳补肾的佳品，甚至全家老少都服用，但它毕竟是药物，有严格的适应证，服用不对反而可能导致问题。

比如胖人服用，可能影响脾胃功能；有腰膝酸冷、喜暖畏寒等明显肾阳虚症状者，也不宜服用。

症状明显的肾阴虚者，最好在医生指导下与健脾药配合服用，且服用时间别过长。

进补要循序渐进常章富教授最后特别强调了5点：一是一般人不用吃补药。

如果体质没有虚得特别严重，好好吃饭、加强锻炼，平时注意多吃五谷杂粮、荤素搭配即可。

二是进补前，要先咨询经验丰富的中医，辨证后再补。

三是如果确实需要进补，一定要注意循序渐进的原则，一般来说，正常人服补气的药一天别超过3克，若是熬制成汤的话，别超过半碗。

四是学会发现是否补过了。

如果出现流鼻血、腹泻、腹胀、口生疮、上火、小便黄、大便干、胃口变差等情况，很有可能是补过头了，或者是补得不正确，应尽快停止服用补药。

五是中成药不能随便吃。

很多人往往看着症状想当然地“对号入座”，直接去药店买非处方的中成药，这也很容易吃出问题。

一定要在医生的指导下服用，如果是自行购买自行服药的话，也建议开始时只服用常规量的一半。

此外，刘德泉提醒大家，如果出现感冒发烧、有炎症、患有感染性疾病等情况，都不宜用补药。

晚餐别碰这6类食物吃姜等于吃砒霜养生的人都知道“冬吃萝卜夏吃姜”的养生常识。

然而民间又流传着“晚上吃姜等于吃砒霜”?那么，吃生姜有哪些好处?吃生姜又有哪些禁忌?为何要说“晚上吃姜等于吃砒霜”!晚餐别碰这6类食物。

晚餐别碰这6类食物吃姜等于吃砒霜（图片来源：东方ic）1、晚上吃姜等于吃砒霜生姜本性属温热食物，有散寒暖体，温胃和促进血液循环之功效。

早上吃生姜，能够加速血液循环，使人头脑清醒，精神振奋，并且通体温暖。

但是晚上吃姜则会使人体精神亢奋，影响睡眠，从而阻碍人体应在睡眠中进行的自我修复，对身体造成不必要的损伤哦。

2、肝火旺，晚上不宜喝牛奶晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。

而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。

3、晚餐后的甜品是禁忌很多人都喜欢在晚餐后进食甜品，感觉这样一餐才完整，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。

另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。

长此以往也有引发心血管疾病的可能。

4、油腻食品应拒绝油腻的食品不仅包括油炸类食物，还有一些胆固醇含量较高的动物内脏等。

这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢;影响睡眠质量。

而三高人群更应该严格控制。

5、晚间不宜吃“胀气食物”有些食物在消化过程中会产生大量气体，导致胀气。

如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

过度的腹胀感不仅使肠胃有不适感，也影响睡眠。

所以晚间也应该尽量避免进食此类食物哦。

6、晚食高钙食品引发结石晚上进餐也不适合食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。

由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

虽然很多人的晚餐都吃得相对丰盛，但为了长期的健康考虑一些必要的原则我们还是应该遵循，在补充必要营养和填饱肚子的同时，让肠胃充分吸收和休息，保证一晚上的好睡眠才至关重要。

夏季多吃姜能养生的原理在于鲜姜中的姜辣素能刺激胃肠粘膜，有利于食物的消化和吸收，并对心脏和血管有一定刺激作用，能使心跳加速，血液循环加快，汗毛孔张开，随着汗液排泄，带走体内的余热，对于防暑度夏有一定益处。

此外夏季吃姜的好处还很多，如杀菌解毒、防晕车止呕、抗氧化抗癌等。

凤凰中医提醒大家：生姜养生，但需要正确吃!“晚上吃姜等于吃砒霜”是否正确一天之中有阴阳之分，从午夜开始，自然界的阳气逐渐上升，至中午阳气最旺。

午后阳气逐渐衰弱，直至午夜阳气最弱而阴气最甚。

午夜过后，阳气逐渐恢复。

中医认为天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄人适当的阳性(温性)食物，例如生姜等。

晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，不能再像白天那样亢奋，这时如果摄人过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。

因此通常情况下，白天吃姜有益，晚上则不宜吃姜。

另外，人的体质有寒热之别。

热盛的人，经常感到身体有各种热的表现，这类人无论白天、晚上都不宜吃姜，而应该多吃寒凉的食物。

寒气大的人，经常感到全身有各种冷或怕冷的表现，晚上如果能有姜汤驱寒，则身暖眠安，平时也适宜多吃温热的食物。

因此，所谓“晚上吃姜等于吃砒霜”的提法并不完全准确。

食物、药物的使用都有相应的适应证，用得恰当就是良药，用之不当则犹如砒霜。

生姜皮是味良药，是否去皮有讲究许多人在食用生姜的时候，将生姜皮去掉。

殊不知，生姜皮也是一味良药。

中医认为，生姜味辛、性温，具有发汗解表、止呕解毒的功效。

而生姜皮味辛、性凉，具有利水消肿的功效，因此有“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法。

用生姜治疗疾病时，是否去掉生姜皮则要看具体情况。

比如说风寒感冒以及脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛等，喝生姜红糖水可以缓解，此时的生姜最好去掉皮，因为生姜皮有碍于生姜充分发挥其辛温解表的作用。

相反，如果是治疗一些热性疾病或水肿，如便秘、口臭等，最好单独用生姜皮，而不要用整个生姜。

在烹饪中使用生姜则建议最好留皮以免上火。

通常情况下，加入菜肴中时生姜皮最好不要去掉，这样可以保持生姜药性的平衡，充分发挥生姜的整体功效。

只在一些特殊的时候，才建议将生姜皮去掉，如脾胃虚寒者，或在食用苦瓜、螃蟹、绿豆芽等寒凉性菜肴时，应去掉姜皮。

夏天食用生姜应注意四点我国传统中医以为，生姜性温而味辛，能健脾胃、散风寒，有“姜能疆御百邪，故谓之姜”之说。

尤其是在炎热的夏季，人体轻易内生干燥之气。

生姜不仅能够刺激人体发汗，而且具有暖胃、祛痰、驱风、散寒、解毒等功效。

生姜的好处的确很大，但夏季服用同样要注意适可而止。

由于生姜中含有大量姜辣素，如果空腹服用，或者一次性服用过多，往往轻易给消化系统引起很大的吸收压力，还轻易刺激肾脏，引起口感、喉痛、便秘、虚火上升等诸多症状。