★充分做好准备活动
跳绳是一项比较激烈的运动，练习前一定要作好身体各部 位的准备活动。
★正确的跳绳方法
在跳绳时，眼睛望向前方，腰背挺直，有节奏地跳，落地 时一定要以前脚掌着地，以减轻膝盖所承受的压力。 跳绳后须做舒缓运动，可以采用散步的方式使身体尽量放 松。
预祝运动健儿能取得好成绩， 为班级争光。
希望每个同学们能成为文明观 众，为运动会增添色彩。
7、如果身体不舒服，及时向老师汇报，找校 医处理。
8、运动员要遵守赛规则，不得采取拉、 扯、挤、拌等方式妨碍其他运动员。
跳绳注意事项：
★穿着适当的服装
跳绳时，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋， 这样活动起来会使你感到轻松舒适，也比较不会受伤。
★选择一条合适的绳子
其长度一般以跳绳者腰际以下高度的两倍为宜，否则会使 动作不协调或被绊倒。
3、临赛前不可吃得过饱或者饮水过多。 4、比赛时，学生应按要求穿好服装和鞋子，
不穿带有金属徽章、尖利或硬质物体等， 防止意外事故。
5、比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚 持做好放松活动，使心脏逐渐恢复平静。 特别是在跑步比赛后。
6、剧烈运动后，也不要大量饮水、也要注意 穿好衣服，不要受风，不然容易感冒。
明确时间
• 周三、参周加四运、动周五会注意事项
• 早• 1上、7统:4一0穿到运校动，服，不运准动迟鞋或到帆，布7鞋:5。0集中 操• 2场、准可以时不出带发书到包，体自育行场准备；一个小背包用
来装水杯或者饮料、面包，不允许带零
• 下午食2：，再00自到行校准备，一不个准塑迟料袋到装，垃4圾:0。0离校 • 周• 3四、上按排午路一队年的级队伍50走人，群到体接育力场每八个坐 • 周五下一排午，一要年求级快、30静人、跳齐，绳找准位置。
五年级4班 主题班会——校运动会
明确时间 明确时间
• 周• 周三四、、周周四五、、周周五六 • 早• 早上上7:74:04到0到校校，。不准迟到，7:50集中
操• 下场午准1时:4出0到发校到。体育场； • 下午2：00到校，不准迟到，4:00离校
• 周四上午一年级50人群接力
• 周五下午一年级30人跳绳
听完这个新闻，你有什么感受吗？ 你认为运动会时要注意哪些问题？
观众在比赛时注意事项
1、要遵守赛场纪律，排队进出运动场地。
2、垃圾要放入自己带的垃圾袋中，会后自行带 走，保持赛场的清洁。
3、没有比赛项目的同学要在指定的区域观看比赛 ， 有组织地为运动员加油助威，做一名文明观众， 对取得成绩的 运动员要鼓掌表示祝贺。
4、比赛期间，请勿横穿跑道。不要在比赛场地逗留 、玩耍，要上厕所要向老师或班干部报告后，顺着
护栏走，不得穿过比赛场地。
参赛人员需要注意的：
1、明确自己参赛项目安排的时间是哪天的 上午还是下午，注意听取广播，及时到主 席台报名。
2、按时进入比赛场地，赛前做好准备活动。 比赛完毕立即回班，不要在场地逗留。
黄某是河源市龙川县某小学五年级男生。 2002年10月15日下午上体育课。课前，黄 老师宣布参加乒乓球等项目比赛的同学进行 训练，其余学生自由活动，但不能去玩单双 杠，不要影响其他学生训练。由于黄某不是 运动员，与几位同学擅自去玩单杠。黄某因 身高不够，几次跳起没能抓住单杠，便爬上 单杠旁边的砖墙，跳过去抓单杠，但因没抓 着而跌落在地上，摔伤右手，造成严重骨折 致７级伤残。