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学会调控情绪ppt优秀课件8 人教版
当你看见你的同学或家人难过时,你 会怎么做?
1、个人情绪表达需要考虑场合及他人 的感受
2、同学朋友之间应懂得分享快乐分担 忧愁。
快乐有人分享,是更大的快乐; 痛苦有人分担,就会减轻痛苦!
喜怒有度:
喜不能得意忘形; 怒不可暴跳如雷; 哀不能悲痛欲绝; 惧不能惊慌失措。
课堂小结
学会 调控 自己 的情 绪
1.在适当的场合哭一场
合理发泄法
2.向他人倾诉 3.进行剧烈运动
4.放声歌唱
合理发泄不等于放纵、任性、胡闹。如果不分时 间、场合、地点随意发泄,不仅不能调控好不 良情绪,还会造成不良的后果。
排解不良情绪的方法
理智控制法
1.自我解嘲,自我安慰 2.自我暗示 3.自我激励 4.心理换位 5.学会升华
1、青少年情绪具有多变的特点
幸 福 拍 手 歌
7 、一个获得成功的人,从他的同胞那里所取得的,总是无可比拟地超过他对他们所做的贡献。 18 、天使之所以会飞,是因为她们把自己看得很轻… 5 、再苦再累,只要坚持往前走,属于你的风景终会出现;只要是自己选择的,那就无怨无悔,青春一经典当,永远无法赎回;过去只可以用来回忆,别沉迷在它的阴影中,否则永远看不清前面的 路;不要期望所有人都懂你,你也没必要去懂所有人;聚散离合是人生的规律,无须伤春悲秋。 11 、只有今天的埋头,才有明天的出头。 1 、给高贵的灵魂找个住所,迷途之返是好汉。 1 、贵在坚持、难在坚持、成在坚持。 2 、面对人生的烦恼与挫折,最重要的是摆正自己的心态,积极面对一切。再苦再累,也要保持微笑。笑一笑,你的人生会更美好! 5 、在你往上爬的时候,一定要保持梯子的整洁,否则你下来时可能会滑倒。 15 、学会自己欣赏自己,每天送给自己一个微笑。我喜欢出发,凡是到达了的地方,都属于昨天。哪怕那山再青,那水再秀,那风再温柔。太深的流连便成了一种羁绊,绊住的不仅是双脚,还 有未来。
情绪是可 以调适的
排解不良 情绪
喜怒哀乐 不忘关心 他人
情绪需要调控
情绪与个人的 态度紧密相关
青少年情绪具 有多变的特点
排解不良情绪 的方法
情绪表达需考 虑他人感受
分享快乐,分 担忧愁
学以致用 连线题
1.当你面对他人批评时
A.不要伤心,要懂得“矛盾无时不有”
2.当你和同学有矛盾时 3.当你与家人有误会时 4.当别人对你不满时
2、排解不良情绪的方法: 转移注意法、合理发泄法、理智控制法
• 故事一:
期中考结束了,张霞得了第一心里很高兴,眉飞 色舞,而林红因为数学没考好,自已暗下决心要 赶上来,每天下午活动时间坚持在教室做练习, 可是张霞却在教室里又唱又说,还一边叫林红: “干嘛那么用功啊,假积极。”林红很生气,说: “我没你那么聪明。”张霞说:“你不笨,干嘛 活动时间还用功?”林红气愤地说:“你有什么 了不起的,下次考试咱们比比看。”从此以 后……
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事,人们会因所持的人生态度 不同而有不同的感受。
要想积极地对待生活,应该改变自己的观 念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、 思考问题。
想一想:我了解 的不良情绪所带 来的影响还有这 些事例:……
怎样克服不良情绪,保 持良好的情绪状态?Fra bibliotek活动:
调节情绪,我有高招
神刺激。这一事实说明(A)
A、不良情绪会影响人的健康 B、人要维持健康就要避免不良情绪的产生 C、健康与人的情绪没有内在的联系 D、人只能受情绪的摆布
2、在以下情境你会怎么办? (1)爸爸因为爷爷生病,很担以,着急上火, 你会怎么办? (2)当妈妈唠叨你快点完成作业时,你怎么办? 3、在什么场合下应该有什么情绪? 教室 (1)手舞足蹈(2)大声喊叫(3)静心专注 联欢会上 (1)积极参与(2)漠不关心(3)显示自我 追悼会上 (1)高声喧哗(2)身着艳丽服饰(3)沉痛哀 悼
B.不要难过,要理解父母的苦心 C.不要委屈,要提醒自己“闻过则喜” D.不要愤怒,要选择“得饶人处且饶人”
5.当你对他人表现不满时 E.不要生气,要自勉“走自己的路”
6当你做错事时
F.不要焦虑,要相信“人最终会战胜环境”
7当你对新环境不适应时 G.不要内疚,要记取“吃一堑长一智”
课堂练习:
1、英国有位医生调查了250名癌症患者, 发现有62%的人在发病前都受过强烈的精
这时,小刚过来,对板报提出了一些批评,李伟 不高兴了,回头生气地看着小刚,小刚还在说,李 伟扔下粉笔,冲着小刚大声地说:“你行,我不干 了。”剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。
1、李伟的情绪有哪些变化?可以调适吗?你认 为李伟的情绪跟什么有关?
2、这说明中学生的情绪有什么特点? 中学生的不良情绪会给人造成哪些影响?
1、说出你近期最烦恼的一 件事 2、根据你学到的知识为同 学们解决烦恼。
排解不良情绪的方法
1.改变注意焦点
注意转移法
2.做自己感兴趣的事
3.改变环境
转移焦点:当我们苦闷、烦恼时,转移注意力到 有兴趣的活动中,这样情绪会慢慢好转;
改变环境:到自己想去的地方玩,或改变自己的居住环 境等。
排解不良情绪的方法
3、王枫要参加一次辩论赛,他为此心事重
重,坐立不安。因为他老想着:“天哪! 到时候万一我发挥不好,可是要给集体丢 脸啊!不行,我到时肯定会紧张。”你认
为他调控不良情绪可以运用的有效方A法B是C
()
A、转移注意力 ,不要老去想辩论赛 B、合理宣泄一下自己的紧张情绪 C、运用理智的力量,告诉自己越紧张越糟糕 D、下工夫把辩论词背熟。
漳州八中 钟跃明
这 么 难 啊 ? !
测验只有65分, 我看你怎么办?
糟糕, 没有复习
今天数学测验
人的基本情绪:
喜
怒
哀惧
良好情绪是身心健康维生素
李伟画画非常好,曾获得美术比赛一等奖,他是 班级的宣传委员。一天中午,他正在出板报,很多 同学围观,不少同学赞叹,李伟听后心里美滋滋的 , 脸上始终洋溢着微笑,画得更起劲。
1、续写故事,她们俩今后的关系怎样? 2、你能想象当时林红的心情吗? 3、张霞当时的情绪表达是否只是自己的事?
三、喜怒哀乐,不忘关心他人
小辩论: 喜怒哀乐虽然是个人情感,但还是应该考虑周围人 的感受。 VS 喜怒哀乐是个人的事情,何必管周围的人,该笑就 笑,该哭就哭。
• 故事二:
王强、张玮和赵刚三人是好朋友,经常 在一起踢球、学习、打电脑,无话不说,同 学们戏称他们为:三剑客。王强作文写得好, 张玮电脑打得好,赵刚英语讲得好,他们三 人经常互相帮助。王强作文比赛得了第一, 非常高兴,可是张玮却在电脑比赛中失利, 王强赶紧劝他不要灰心丧气。