内功秘笈内功是武功中最高的一种功法，也是最难练的一种功法。
它创始于武当祖师张三丰，至今已失传多年，因奇遇得祖师遗留秘笈而使失传的内功重新传留后人。
内功高于各种武功，它既能强身健体又可益寿延年，是防身最佳之功。
它的主要之威力是以气伤人，气拨石碎，行功于无形无影之中，使人防不胜防。
它是各种武功的最大克星，而它也是行医治病的最佳之能。
各种疑难之病，经内功医治，疗效便高于各种药物治疗，使有病者能快速恢复健康，因此在历史上称内功为神功。
此书是根据遗留秘笈，按照练成内功之法而写，若依书苦练，必得成就。
内功掌法解说( 一) 无影掌法：无影掌法是运用阳刚之气，行功于无形无影之中，时而猛、时而柔，是远距离迎战的最佳掌法，击中目标，外无伤痕，内里尽碎。
内功达十二成后，十丈开外可击石如粉。
( 二) 雷音掌法：雷音掌法是阴阳之气相结合，运用时以硬碰硬，被击目标越硬，雷音之声便越大，并带有火光，目标被击，整体尽碎。
内功达十二成后，十丈开外可气发石碎。
( 三) 黑沙掌：黑沙掌是运用于纯阴之气，运而不发，使手掌黑如炭墨并带亮光，是一种阴毒之掌，击中目标后留有乌黑掌印，随而腐烂扩散内脏而亡。
( 四) 红沙掌：红沙掌是运用于纯阳之气，运而不发，使手掌鲜红如血，是一种纯阳毒掌，击中目标后留有血红掌印，随而烧烂内脏而亡。
( 五) 铁沙掌：铁沙掌运用于阴阳之气相结合，运而不发，使手掌坚硬如铁，也是一种以硬碰硬之掌，中掌者立即筋骨断折。
( 六) 无影梅花针( 暗器) ：此针是运用阴气而发，速度之快使眼睛难以看见，针击中目标后形成一朵梅花，故称无影梅花针。
内功达十二成后，十丈开外针可入骨。
一、练气之法1 、在中午12 点面向太阳和晚上12 点面向月亮。
全身放松，盘腿静坐，意守丹田，左腿在内，右腿在外，两手五指并拢，左手掌心向右竖立胸前，右手掌心朝上平放小腹前，( 两手臂要放平，接近身体) ，行逆腹式呼吸，呼吸时要用口吸鼻呼。
而且呼与吸隔闭1 —2 分钟( 注：吸气时肚子要收缩，出气时肚子要鼓圆，每次静坐练两小时) ，这叫做闭气。
2 、当你练闭气的时间一长，就是一口吸气或者一口出气能闭3 — 5 分钟，你也就有了基本的丹田真气，你就会感觉到丹田( 小腹) 之内有一个圆球在动。
闭气时间越长圆球越大，动的感觉随之增强，这种圆球叫做气球，也叫做丹田真气。
3 、练闭气的时候要脑静，不要急于求成，要慢慢从短时间往长时间发展，闭气时间越长，内功就越深厚( 注：没有日月之时不可练气) 。
功式：左手掌心朝右臂，大拇指微曲。
右手齐肚脐平放，掌心朝上。
二、行气之法1 、当每一口气能闭3 — 5 分钟时，要用闭气式盘腿静坐，深吸一口外气下压，丹田真气上升到身体各个部位的经脉而相互流动。
如果第一口外气只能使丹田真气上升，而不能顺经脉流动，这时再吸第二口外气下压丹田真气( 注：呼第一口气时肚子要鼓圆，用鼻呼气，这样吸进去的第一口气就不会跑出门外，吸进去的第二口外气可对丹田真气压力更重，使丹田真气急速上升流动到全身各处的经脉) ，这叫做行气。
2 、当闭气能达到5 分钟时，用闭气时的断阴隔阳式盘腿静坐，深吸一口外气下压丹田真气，同时左胳膊用劲( 注：除左胳膊用劲外，其余部位全部放松) ，丹田真气就会自然沿着两胸中间的任脉上升到胸部的膻中穴，然后再沿乳上三肋的中府穴，经过上肢内侧的云门、天府、夹白、尺泽、孔最、列缺、经渠、太源、鱼际穴走到少商穴，紧接全身用劲，丹田真气就会自然沿十二经脉而走。
从中府穴至少商穴是手太阴肺经。
( 注：如第一口外气不能使丹田真气顺十二经脉流动，紧接吸第二口、第三口……直到十二经脉相通为止。
行气时要在静室，不能有任何外物和声音的干扰)三、运气之法用任意式吸外气下压，丹田真气流动到所需部位。
如往哪个部位运气，哪个部位用劲即可。
如要使用各种掌法，可按照各种掌法的说明和手式吸外气下压丹田真气，丹田真气就会自然从所需的各个经脉走向所需的各个部位，这就是运气。
四、发气之法发气前要先把丹田真气运至劳宫，然后把拳头对准目标猛的展开，( 注：起臂时拳心朝下，在展拳的同时掌心要对准目标) ，气柱就会从劳宫急射而出。
这就是发气。
五、分成功力之解说1 、闭气后，丹田内的圆球就是丹田真气，如吸一口外气下压丹田真气，使丹田真气能打通一条经脉为一成功力，如一口气能打通两条经脉为二成功力，如果两口外气下压丹田真气而只能打通一条经脉，也是一成功力。
2 、在运气时，一口外气下压丹田真气上升到局部就是一成功力，如再吸一口外气下压丹田真气上升就是二成功力，如此推论下去，分成功力在练功中就会不算而知。
3 、在发气时，能发多远的距离，发出的气柱威力有多大，再算算你共吸了几口外气下压丹田真气，你就会知道你用了几成功力。
例如：你用两口外气下压丹田真气上升了两次，如再吸第三口外气下压丹田真气上升，结果虽吸了第三口外气却没有丹田真气上升，那么你总的就只练成了二成功力。
六、无影掌法运用解说用自由式深吸外气下压丹田真气，同时，手握拳用劲，中指和无名指掐劳宫，中指实掐，无名指虚掐，这样丹田真气就会自然从丹田上升到胸前的膻中穴而顺走阳经至劳宫，紧接把拳心对准目标猛地展开，气柱就会从劳宫急射而出。
如距离较远，发气前先预计适当用几成功力，就把几成功力运至手臂和劳宫，然后再发气( 注：左手发气左手握拳用劲，指掐劳宫。
右手发气右手握拳用劲，指掐劳宫。
如双手同时发气可同时握拳用劲，指掐劳宫) 。
感觉：小腹和两胸中间至臂内有热浪涌向劳宫。
七、雷音掌法运用解说用自由式深吸外气下压丹田真气，使丹田真气分成两股，一股走阴，一股走阳，当气走到劳宫时就会自然阴阳结合。
使发出的气柱击中目标后有雷音之声。
( 注：在吸外气下压丹田气的同时，左手臂要平胸抬起，食指和中指展开，两指要分开，这样丹田真气就会自然分走阴阳之经) 。
运气时要把右拳握紧，无名指和中指紧掐劳宫，发气时再猛地展开( 注：发气前要把预计好的几成功力运至手臂和劳宫，然后再发气) 。
感觉：臂内里面有寒浪涌往劳宫，臂内外面有热浪涌往劳宫。
八、黑沙掌运气解说用三成功力把丹田真气走阴经运往手掌，使气布遍手掌全部的阴经经络和孙络，使手掌成为乌黑色( 注：运气时大拇指和食指要同时弯曲用劲，丹田真气就会自然从阴经走至手掌阴经经络和孙络，等手掌全部黑后再把两指展开) 。
九、红沙掌运气解说用三成功力把丹田真气走阳经运往手掌，使气布遍手掌全部的阳经经络和孙络。
使手掌鲜红如血( 注：运气时食指要弯曲用劲，丹田真气就会自然从阳经走至手掌的阳经经络和孙络，等手掌全部红后再把食指展开) 。
十、铁沙掌运气解说用二成功力把丹田真气分走阴阳之经运往手掌，使气布遍手掌的全部经络和孙络，使手掌坚硬如铁( 注：运气时大拇指要弯曲用劲，丹田真气就会自然分走阴阳之经至手掌的全部经络和孙络，运用时大拇指要一直弯曲) 。
黑、红、铁三种掌法如双掌要同时使用，在吸外气下压丹田真气时，双掌可同时用同一种手式，使劲，气就会自然分为两股走向左右臂至掌。
十一、无影梅花针运用解说用自由式把41 根钢针半握拳握在右掌心，针尖朝小指方向，手指不要掐劳宫。
然后深吸外气下压丹田真气，同时右胳膊使劲，使丹田真气自然沿阴经走向掌心的前劳宫、后劳宫、左劳宫、右劳宫和中劳宫。
紧接把拳心对准目标猛地展开，气柱就会从掌心的五个劳宫急射而出，使气把钢针逼离手心而推动刚针前进，使钢针击中目标后形如一朵梅花。
( 注：发气前要把预计好的几成功力运往手臂至劳宫，然后再发气。
如单手发针可单臂使劲，双手发针可双臂使劲) 。
感觉：臂内至手掌有寒感。
说明：半握拳，把针握在掌心，针尖朝向小指，手指不可掐劳宫。
十二、气通十二经脉解说人的全身有十二对大而相同的经脉，直接和脏腑相通，又叫十二经脉。
用断阴隔阳式盘腿静坐，吸外气下压丹田真气上升膻穴，紧接左胳膊用劲，使真气从华盖穴走向中府穴至少商穴而顺通十二条经脉，( 注：气通十二经脉时要在静室，不能有任何外物和声音的干扰) 。
手太阴肺经：起于胸部乳上三肋的中府穴，经过上肢内侧到拇指内侧的少商穴为止，和手阳明大肠经脉相接合。
手阳明大肠经：起于食指内侧的商阳穴，沿上肢挠侧前面经过肩、颈到面部鼻孔两边的迎香穴为止，和足阳明胃经相合。
足阳明胃经：起于眼下的承泣穴，下环口，再到额角附近的头维穴，经过颈、胸、腹至大腿的前面到足第二趾外侧的历兑穴为止，和足太阴脾经相接合。
足太阴脾经：起于足内趾内侧端的隐白穴，经过下肢内侧到胸部大包穴止，和手少阴心经相衔接。
手少阴心经：起于腋中的极泉穴，循上肢内侧后面，到小指内侧端的少冲穴为止，与手太阳小肠经相接合。
手太阳小肠经：起于小手指外侧的少泽穴，沿着上肢后面通过颈到耳前的听宫穴为止，和足太阳膀胱经相衔接。
足太阳膀胱经：起于内眼角的睛明穴，上过头到颈脊两侧再到下肢的后面，经足小趾内侧到至阴穴止，和足少阴肾经相衔接。
足少阴肾经：起于足心前的涌泉穴，经下肢内侧到腹至胸部的俞府穴为止，和手厥阴心包经相衔接。
手厥阴心包经：起于乳外一寸的天池穴，经上肢内侧中央到中指尖端的中冲穴为止，和手少阳三焦经相接合。
手少阳三焦经：起于无名指外侧端的关冲穴，沿上肢外侧中央，至颈经过耳后到眉梢的丝竹穴为止，和足少阳胆经相衔接。
足少阳胆经：起于外眼色瞳子髎穴，经过头的两侧绕过耳后，下颈至肩，走侧胸肋部、腹部、臀部，行于下肢外侧到足第四趾外侧端窍阴穴，和足厥阴肝经相接合。
足厥阴肝经：起于大趾端大敦穴，沿下肢内侧上行，经腹部至乳，到胸下期门穴为止，和手太阴肺经相衔接。
十三、气通奇经八脉解说所谓奇经八脉是八条不和脏腑直接相通的经，称奇经。
八脉是指十二经脉之外的八条经脉，它们各是冲脉、阴维脉、阴蹺脉、带脉、阳维脉、阳蹺脉、任脉、督脉。
这八条经脉、络脉和孙络都不和内脏直接相通。
络脉、经脉的横支，孙络、络脉的小支，分布于全身。
用断阴隔阳式盘腿静坐，吸外气下压丹田真气上升沿十二经脉而走，这时要不断吸外气下压丹田真气上升，使丹田真气顺十二经脉越传越快，直到全身象火烧一样，头顶并带有采气出现，那就是除任督二脉未通，其余六脉、络脉和孙络都已打通( 注：练时要在静室，不能有任何外物和声音的干扰) 。
十四、行气异常解说当气通十二经脉和奇经八脉时，如有头疼、头晕、全身和某个部位有胀疼和针刺般的疼痛感觉，要立即收功，停止行气，过一会后再慢慢地行气。
如果气行到某一个部位时有这些感觉，那就是脑不静，有外物和声音的干扰，坐势、手式不正所致。
如果有这些不正常的感觉而你还在不停地行气，结果不是某部或全身残废就是走火入魔，后果不堪设想( 注：如遇到以上情况，不可惊慌，等收功停止行气后异状会自然消失) 。
十五、内气点穴之法深吸外气下压丹田真气，同时右手或左手半握拳，大拇指压在食指和中指的指甲上，手臂用劲，丹田真气就会自然走向食中两指，然后对准穴位一弹( 伸直食中两指) ，气就会从两指尖端急射而出而撞击穴位，使穴位受击而经络不通，促使人体失去局部或整体的活动机能。