3.要与上司多交流。在交流的过程中不但能克服见到上司产生 的恐惧，同时也能明白上司对自己满意的是什么，不满意的 是什么，能够让上司更了解你，同时你也更了解上司，当有 事情无法做出正确判断的时候，你就可以以你对上司的了解 来做出正确的判断。
• 3、积极与他人交流。参加小聚会，并试图发表你的观 点，最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖 励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有 很大的改观。
密集恐惧症
密集物体恐惧症（Trypophobia）其真正恐惧的原
因是将密集物体跟人类或者其它生物体联系起来，将不
符合正常人体规律的密集物体跟强加到类人和人体身上，
适感，如蜂窝、虫卵、鱼籽等；
8/9/2020
解决密集恐惧症的方法：
1.密集物恐惧症其实是一种心理暗示导致的， 克服它很简单，就是，解离合成密集物的几个 真实要素，将它们一一独立化，再运用更强的 心理暗示。 2.基本治疗原则就是“顺其自然”。顺其自然 就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最 终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到 顺其自然就要求病人在这一态度的指导下正视 消极体验，接受各种症状出现，把心思放在应 该去做的事情上。这样，病人心里的动机冲突 就排除了，他的痛苦就减轻了。诉自己它们的 无害性。
并且网络上的对密集物体的恐惧症加重了此类恐惧的发
展与传播，所谓的莲蓬图正是利用的是这一点吓到不少
人，图片本身并不恶心，只是一种心理反应而已，类似
于有人恐高症，有人有尖锐物体恐惧症
等症。状：
。
对密集排列的相对小物体很敏感，头晕，恶心，头皮发 麻。几乎人人都有，程度因人而异。
有些人看到“细小密集”排列的物体会产生强烈的不
解决权威恐惧症的方法：
1.首先要正确评估自己、接受自己。不要过高地把自己定位于 无所不能，也不要把自己看得一无是处。每个人都是有所能 而有所不能，找到自己最擅长的那一点，并使之最大化，你 就会倍感轻松。
2.永远保持一颗平常心，不要把目标定得高不可攀，凡事量力 而行，随时调整目标也是明智的表现。不要时时处处与别人 比，尤其是不要拿自己的短处与别人的长处比。这样你就不 用担心在领导面前会有什么不对的地方，或担心会遭到批评。
选择恐惧症产生的原因：
1、不能确定自己内心最重要的需求， 无法获得心理平衡。 2、害怕承担自己抉择的后果。 3、对自我不满，将对自己不满“投 射”
• 权威恐惧症，指的是往往对具有管 理力和批评权力的人会产生恐惧，比如 的领导、学校的老师等。一般人对领导 和老师都会有一点畏惧感，这种害怕或 畏惧感是正常的，但是当一个人对上司 产生了刻意的回避心理时就不正常了， 这就是所谓的权威恐惧症。
症状:
口干，出汗，心跳剧烈，想上厕所，脸红，口吃， 轻微颤抖，呼吸急促，手脚冰凉
8/9/2020
解决社交恐惧症的方法：
• 1、首先要进行积极的心理暗示。不断地告诉自己，这 种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序， 了解与人交往的方法。
• 2、其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试 图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里， 不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发 生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景， 以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。
恐惧症
1 社交恐惧症 2 密集恐惧症 3 白色恐惧症 4 选择恐惧症 5 权威恐惧症
社交恐惧社症
社交恐怖症是一种对任何社交或公开场合感到强 烈恐怖或忧虑的疾病。患者对于在陌生人面前或在可 能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著持 久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱 或难堪。
如果换了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情 境中，你都会害怕 自己成为别人注意的中心，你会发 现周围人都在看你，关注你每个动作。如果患了特殊 社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧， 例如，害怕当众发言，当众表演。
白色恐惧症
• 白色恐惧症即：颜色恐惧症，是一 种心理疾病患者一般是看到某种颜色而 想起了自己不愿意想起的事或人，而产 生了恐惧绝对不是天生的。
选择恐惧症
选择恐惧症，也称作选择困难症。 选择恐惧，显而易见是不自信和逃避责 任的心理，缺乏自立意识，害怕失败。 患上这种病的人面对选择时会异常艰难， 无法正常做出自己满意的选择，在几个 选择中必须做出决定的时候很恐慌惊， 导致对于选择产生某程度上的恐惧。