复时间
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务必保持11点之前一定睡觉
晚上11点—1点：肝修复时间 凌晨1点—3点：胆修复时间 早晨3点—5点：肺修复时间 肝、胆、脾、肺的修复都需要在良好的睡
眠下进行，所以睡眠质量很重要 补充适量的微量元素与矿物质有助于深睡
眠
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消化系统重点提示
摄入—摄入不均衡是一切根源 消化—消化不良即是营养不良 吸收—无法吸收一切空谈 代谢—代谢不良后患无穷 ……??
消化系统
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消化系统 Ａ
口腔、咽、食管、胃
消化管 小肠（十二指肠、空肠、回肠）
消
大肠（盲肠、结肠、直肠）
化
系
统
肝、胰、唾液腺
消化腺
食管腺、胃腺、肠腺等
**主要功能：消化食物，吸收营养， 将食物残渣即粪便排出体外。
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消化原理—唾液
是由腮腺、颌腺和舌下腺三对大唾液腺及 许多散在小唾液腺分泌的混合液
吸收细菌合成的维生素B、K等物质
完成对食物残渣的加工，形成Байду номын сангаас暂时储存 粪便和控制排便
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消化原理—大肠分泌液
大肠分泌液是由大肠黏膜表面的柱状上皮 细胞和杯状细胞分泌
大肠液的PH值为8.3-8.4 , 分泌量为600800ml/d
大肠液的主要成分是黏液和碳酸氢盐，其 主要作用是保护肠黏膜组织对水和电解质 的吸收和润滑肠壁益于粪便排出
胆汁与强酸性物质和钙的产物易形成钙化
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消化原理—胆汁的作用
乳化脂肪 促进脂肪吸收 促进脂溶性维生素的吸收 利胆的作用 注：胆汁分泌的调节靠神经和体液来调节
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消化原理—大肠主要功能
主要是吸收肠内残渣中的水和电解质（电解 质功能：保持体内血溶剂平衡，帮助神经传送，调节肌 肉收缩，保持酸碱平衡 ）,大肠主要是参与机体 对水、电解质平衡的调节。
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人体自动修复时间
早上5-7点：大肠修复时间 早上7-9点：胃修复时间 早上9—11点：脾脏修复时间，修整脾脏的
免疫力
中午11-1点：心脏排毒时间 下午1-3点：小肠修复时间 下午3-5点：膀胱修复时间 下午5-7点：肾脏修复时间 晚上7—9点：心包修复时间 晚上9点—11点：淋巴系统和内分泌系统修
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願您和您的家人都拥 有健康和自信 再见
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有时侯，当食物进食后，这个小阀门会放 松，这时就会打嗝，延伸的阀门会将食物 与胃酸同时反拉回食道。
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消化原理—胃
胃是消化系统中最大的袋状消化器官，胃 壁不断蠕动的肌肉分泌各种助消化液体帮 助消化
人体除酒精之外，没有任何物质是通过胃 壁吸收的
一般固体食物在胃内停留时间通常是3-5小 时；流状食物1-2小时；脂肪类食物4-7小时， 甚至更长。
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消化原理—小肠消化液
胰液：是无色无味的弱碱性主要消化液体， 正常PH值为7.8-8.4;成人正常分泌量为12L/d,主要功能是帮助小肠消化吸收和分解 糖分
碳酸氢盐：主要由胰腺的小导管细胞分泌， 主要功能是调和进入十二指肠的胃酸和调 和小肠的PH值
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消化原理—消化液胆汁
胆汁:胆汁由肝细胞分泌,胆汁是经总胆管进 入十二指肠主要协助脂肪消化与转化吸收
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消化原理—小肠
所有营养物质的吸收都是在小肠消化过程 中被吸收的
小肠消化是整个消化系统中最重要的阶段， 经胃送到十二指肠后，到小肠的食糜受到 胰液、胆汁与小肠消化酶进行化学性消化， 及小肠的运动机械性消化，转化为可被小 肠黏膜组织吸收的小分子物质
未被完全消化的食物残渣由小肠蠕动推送 到大肠
唾液PH值属近中性的低渗液体，唾液中含 溶菌酶、唾液淀粉酶、免疫球蛋白等，能 帮助杀灭进入口腔食物中的细菌、病毒及 消化等
唾液的分泌调节 主要是靠肺部神经调节
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消化原理—食道
在食道与胃接合处有瓣膜，以防止食物逆 流，且瓣膜能在适当的时候分泌适当的酶 以助消化
瓣膜后端还有一个很小且善延伸的阀门， 其延伸长度足够将嚼碎的食物分子送进胃 部