第一阶段基础阶段历时第1天~第7天第1天词的发音和词的多义——听力基础适应性练习首先，听力词汇基础巩固。
将2006年改革后至2012年6月所有重点单词、难词总结，注意单词的含义、发音难点、句中用法。
如在词义上treat, paper, credit等，在发音上illustrate, obstacle, purchase等。
单词覆盖须包括题目选项、原文。
有些单词需要熟悉拼写。
记住重点搭配和短语。
浏览最近三年六套题的完形填空选项和搭配。
对于语速和发音现象的部分——目的：熟悉四级听力语速及单词在语句中的发音，适应四级听力的发音现象。
题目：2010年12月整套四级听力题目时间：半小时做题，半小时对答案。
接下来按原文听发音并跟读。
轻做题，重听音。
反复重复放音并跟读模仿，使自己发音无限接近原文放音、达到熟悉原文放音的目的。
第2天语速和语句——听力基础适应性练习目的：熟悉四级听力语速及单词在语句中的发音，适应四级听力的发音现象。
题目：2011年12月整套四级听力题目时间：半小时做题，半小时对答案。
接下来按原文听发音并跟读。
经过两天对最新真题的发音和难度适应后，我们进入正式的学习。
首先，单词是一切考题的基础。
这里给大家进行一下单词的背诵规划——买一本单词书，按单词书的排序分成25~30个list，每天背一个list，依照艾宾浩斯遗忘曲线制定复习计划表。
利用每天早晨起床后和点滴的时间以及晚上睡前的时间进行单词的背诵。
比记忆新词更重要的是复习已经记过的旧词。
每天都要做好复习。
在今天的做题中，大家需要熟悉考试的构成：8个短对话+7个长对话(两篇)+10个短文(三篇)+8个复合式听写填词+3个复合式听写填句。
选择题部分每题1%，复合式听写填词部分每空0.5%，复合式听写填句部分每空2% 听力部分共占据全卷分值35%，是最重要的一个部分。
第3天听写和记忆练习听力题型的基础是听写。
而长篇的短文和长对话的听力需要结合短时期的记忆。
听不出音、辨不明意、而听辨出来又记不住，这些都会是影响大家答题的因素。
目的：练习听辨音的能力和速记的习惯。
题目：2010年12月复合式听写题目进行全篇听写时间：共两小时左右一小时听写2010年12月复合式听写，一句一停(即读音中的大换气时)之后速记，之后不放音只根据记忆检查，再根据音频继续听一遍，之后对照原文对答案。
标记出写错的地方。
由于在第1天中已经大概做过2010年12月四级的整套听力题目，所以这篇复合式听写全篇听写也不是很难的。
当练习一遍之后，你会发现自己听力考试需要的速记习惯有没有建立起来，通常四级考生速记会比较没有章法，要么抓着句子的两头记或者听到哪儿记哪儿。
慢慢找出适合自己速记的方式，养成习惯。
第4天同样延续第3天的任务，只是需要加入背诵。
目的：练习听辨音的能力和速记的习惯。
题目：2009年英语专业四级考试Section A的全文听写部分。
时间：共一小时左右专业四级TEM-4考试的第一部分是全文听写，共放音四遍。
第一遍放音后，请大家暂停录音，用两分钟时间自己列出听到内容的大概提纲，进行概括和归纳。
之后听完录音并完成全文听写。
第5天目的：语速适应题目：VOA的新闻段落或者Scientific American- 60 second science节目的一分钟文段听力并列出大纲或复述。
时间：共一小时左右适应VOA常速听力，难度大于四级。
属于新闻英语。
所以不可以用作主要的裸听练习材料，因为四六级听力并不会大篇幅考察新闻听力，所以只可以偶尔辅助练习。
另外可以选择60秒科学的文段进行概括，话题较新，内容充实。
列出提纲或口头附属均可。
第一遍复述有困难可听两遍、三遍后复述。
第6天目的：回归题目，提高长对话、短文必须的短期记忆和复述能力时间：共一个半小时左右拿出已经在五天前做过的2010年12月和2011年12月的题目原文进行“听-复述”和“听-看-听-跟读”训练。
第7天本阶段最后一天，稍事放松，看一场电影《The Social Network-2010》，即《社交网络》，这是一个语速极快的奥斯卡大赢家。
可以适应语速和练习跟读。
一定要看有字幕的版本。
当然如果有同学觉得语速过快的话，也可以适当多看两遍。
另外，做好单词的背诵复习。
第一阶段学习顺利结束，让我们继续前进!第二阶段题型之短对话阶段历时7天第8天~第14天第8天短对话总括短对话是听力考试最基础也是最朴素的题型。
很多同学认为短对话也是最容易拿到分数的部分，但是短对话究竟拿到多少分才可能冲击高分呢。
一般来讲，短对话要做到精益求精，就算考试当时没有发挥满意，也须要拿到至少六个(短对话一共八道题，序号11~18)。
目的：熟悉四级短对话题目题目：2009年12月四级短对话题目时间：半小时做题，半小时对答案。
接下来按原文听发音并跟读。
共需一个小时到一个半小时。
这套题涵盖了人物意图题、动作题、小词题之谈论话题、推断题，甚至还有态度题(第18题)。
在单词方面也很棒：如第11题have change for a ten-dollar note(有没有能换开10块钱的零钱)，第16题working out the gym(健身房锻炼)，out of shape(走形、脱形)。
而第18题是改自于六级的98年1月第6题，14题也是仿自于之前的经典老题。
第9天短对话之场景小词题在短对话中会有一些题目是考察场景小词的，比如刚过去的2011年考试和2012年6月考试就涉及到了几道这样的题目。
这类题的解题特点是，听到场景代表小词，就可以出答案。
先看几道练习题——【1993年1月第3题】3.A) The traffic.B) The weather.C) Their health.D) Their time-table.原文：3.M: It's a perfect day for staying inside.W: This rain hasn't let up for 2 weeks. I'm going crazy.Q: What are they talking about?答案：B【1993年6月第10题】10.A) The choice of courses.B) A day course.C) An evening course.D) Their work.原文：10.W: Do you want a day course or an evening course?M: Well, it will have to be an evening course since I work during the day. Q: What are they talking about?答案：A【1993年6月第6题】6.A) To the bank.B) To a book store.C) To a shoe store.D) To the grocer's.原文：6.M: What do you want me to get? I'm leaving now.W: Pick up a bottle of milk and a loaf of bread please.Q: Where is the man probably going?答案：D【1994年1月第6题】6.A) A clerk at the airport information desk.B) A clerk at the railway station information desk.C) A policeman.D) A taxi-driver.原文：6.W: Could you please tell me if Flight 858 from San Francisco will be on time? M: Yes, Madam. It should be arriving in about 10 minutes.Q: Who do you think the woman is talking to?答案：A【1994年1月第7题】7.A) A guest and a receptionist.B) A passenger and an air hostess.C) A customer and a shop assistant.D) A guest and a waitress.原文：7.M: Sorry to trouble you. But is there any possibility of borrowing a blanket?I feel cold.W: I think we've got one. Could you wait until after take-off please?Q: What is the probable relationship between the two speakers?答案：B以上是比较遥远的题目。
又比如——【2003年1月第3题】3.A) Colleagues.B) Employer and employee.C) Husband and wife.D) Mother and son.原文：3.W: John, what are you doing on your computer? Don't you remember your promise?M: This is not a game. It's only a cross word puzzle that helps increase my vocabulary.Q: What is the probable relationship between the speakers?答案：D【2003年6月第1题】1.A) At a theatre.B) At a booking office.C) At a railway station.D) At a restaurant.原文：1.W：Gorge, look at the long waiting line. I am glad you’ve made a reservation.M：More and more people enjoy eating out now. Beside, this place is especially popular with the overseas students.Q：Where did the conversation most probably take place?答案：D【2005年6月第7题】7.A) Teacher and student.B) Doctor and patient.C) Manager and office worker.D) Travel agent and customer.原文：7.W: Mr. Watson, I wonder whether it’s possib le for me to take a vacation early next month.M: Did you fill out a request form?Q: What is the probable relationship between the two speakers?答案：C【2005年6月第9题】9.A) An art museum .B) A beautiful park .C) A college campusD) An architectural exhibition原文：9.W: Wow, I do like this campus. All the big trees, the green lawns, and the old buildings with tall columns. It’s really beautiful.M: It sure is. The architecture of these buildings is in the Greek style. It was popular in the 18th century here.Q: What are the speakers talking about?答案：C【2006年6月第15题】15.A)At a clinic.B)At a restaurant.C)In a supermarket.D)In an ice cream shop.原文：15.M: I'll have the steak, French Fries, and let's see, chocolate ice-cream for dissert.W: Oh, Oh, you know these things will ruin your health, too much fat and sugar, how about ordering some vegetables and fruit instead?Q: Where does the conversation most probably take place?答案：B以上这些是距离现在比较近的题目。