注意用眼卫生
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怎样养成良好的用眼习惯
1、连续近距离用眼应控制在40-50分钟。

2、不玩或少玩游戏机。

3、做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

4、睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。

5、不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

6、多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A 食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。

7、多到户外活动，多参加球类运动，多观察树木花草，多享受大自然的 青山绿水，使眼睫状肌得到放松。

1、保证足够的睡眠。

2、多吃含维生素A 多的食物，如动物肝脏。

3、看事物要保持距离，读书写字的时候端正坐姿。

4、坚持每天做眼睛保健操。

5、喝白菊花茶。

刚刚冲泡好的菊花茶的热气可先用来熏眼睛。

（白菊花茶喝一段时间 就要停停，不能长时间喝，其降血压的功效很明显。

）
6、当天喝剩下的绿茶水不要倒 掉，第二天清晨用来擦眼睛。

7、尽量不要佩戴隐形眼镜。

8、在电脑前面不要待过长的时间，隔1-2小时就要走动一下，休息一
下眼睛.
保护眼睛小技巧。