第一章火灾救生方法一、发生火灾后应采取的对策： 自己所住的单元发生火灾，在拨打火警“119”电话的基础上应采取 以下措施： 1、发生火灾单元内的学生首先要根据火情进行自救，如果火势较小， 可以用灭火器或室内消防栓进行灭火，也可以用浇湿的毛毯、棉被覆 盖，窒息灭火，将火灾消灭在火灾初起阶段。

发现起火应首先断电， 特别是用水扑救前，必须断电。

2、如果火势较大，自行扑救有困难或不能扑灭，应迅速跑出着火房 间并关闭房门，截断烟雾的扩散和阻碍火势的蔓延，并呼喊或通知楼 上各房间的同学，迅速疏散到地面安全地区。

二、发生火灾后的救生方法： （一） 、 着火层以下楼层的学生在发生火灾后， 由于着火层下层受烟、 火威胁较小，且火向下蔓延的速度较慢，所以人们可以从容不迫的顺 楼梯疏散到地面。

（二）、着火层的学生在发生火灾后应采取以下救生方法： 1、房间内着火首先逃出房间，关闭房门，呼喊示警，并打电话报警， 通知学校保卫部门。

打电话报警时应说清地点、 楼号、 栋门号、 楼层、 房号、人员被困情况、着火物质、报警人的姓名和电话。

2、房间外着火时，若通往楼梯的门未被火封死，可以用浇湿的手帕、 毛巾捂住口鼻，采取弯腰或爬行的低姿方式逃出着火区域；若通道被 火封死，逃出火场时可以关紧房门，打开窗户呼救，等待消防队员的救援。

（三）、着火层以上楼层人员的救生： 楼下发生火灾后，楼上各层会被烟气笼罩，针对火势的大小，可以采 取以下方法自救： 1、 在楼梯没有被封堵的情况下，用浇湿的手帕、毛巾捂住口鼻，顺 楼梯跑到楼下安全区域。

2、若楼梯被封堵，可以躲进房间，关紧房门，打开窗户呼救，等待 救援。

3、单元内有天窗的可以顺打开的天窗，爬到楼顶平台上，躲避烟火 的威胁，等待消防人员救援。

三、火警电话：119第二章溺水救生方法户外活动中无论是登山、朔溪、漂流还是速降、定向等，存在较 高的危险性,也经常会遇到江河湖海。

因此要加强安全意识，如何避 免各类意外事故的发生， 以及发生意外事故后如何自救和救人就是我 们应该着重讨论和强调的。

而溺水是户外运动中发生频率较高的一种 事故。

工具/原料急救用品 救生圈步骤/方法一、简易救生原则 1．岸上救生优于入水救生； 2．器材救生优于徒手救生； 3．团队救生优于个人救生。

二、救溺步骤 1．考虑安全第一，预防为主； 2．评估现场环境； 3．最好的救人方法是器材救生； 4．叫唤紧急救援机构：120、119、110。

.. .三、救生三大顺序：抛、划、游 1．将可用的器材抛给溺水者； 2．划过去救（如木板、滑板等）； 3．游过去救（注意，要经过救生训练才可以，而且务必要有他 人在岸边支持）；...四、善用救生器材 1．离岸不远，则利用岸上一切自然之物，如竹竿、塑料桶/袋、 木条等；可以增加援救的距离； 2．掷救生圈、绳子及一切可浮物品。

水上救生.. .五、水中自救法 首先要保持镇静，看清方向，呼吸协调，保持体内最大肺活量。

不可手脚乱蹬拼命挣扎，这样只能使体力过早耗尽、身体加速下沉。

正确方法是： 1．立泳：踩水和韵律呼吸，最基本实用的自救方法。

在水中溺 水后第一反应就是踩水，从而得到休息并使自己镇静下来；2．水母漂：有两种姿势，一种为双手下垂，另一种为双手抱膝， 吸足气，全身放松，不做无畏动作，使背部露出水面如龟状，漂浮一 段时间再抬头吸气，如此持续动作，可以在水面上漂浮以待救援； 3．仰漂：摒住呼吸，头向后仰，放松肢体，双手向两边摆成大 字形。

因为肺脏就象一个大气囊，摒气后人的比重比水轻，所以人体 在水中经过一段下落后会自然上浮。

当你感觉开始上浮时，应尽可能 地保持仰位，使头部后仰。

只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去 平衡。

这样你的口鼻将最先浮出水面，可进行呼吸和呼救。

呼吸时尽 量用嘴吸气，用鼻呼气，做到吸、摒、吐三个动作动作协调而缓慢， 以防呛水。

千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错 误； 4．水中浮具制作：当着衣掉入水中且离岸很远，应把衣服脱掉 以便游泳。

顺序：先作水母状、解开鞋带脱去鞋子、再脱去长裤、最 后脱上衣。

并把衣服捆扎结实做成浮具：长裤在水中浸湿，扎紧裤管 充气后再扎紧裤腰； 5．利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水背包、密封袋、 球类、防潮垫、充气枕、空水壶等都可以加以利用漂浮求生； 6．抽筋的自解：若游泳时发生抽筋一定要保持镇静，不要惊慌， 在浅水区或离岸较近时应立即上岸，擦干身体及时保暖；在深水区或 离岸较远时，应一面呼救，一面采取解痉措施自救。

1）脚趾抽筋：将腿屈曲，向抽筋反方向用力将足趾反复拉开， 扳直；2）脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉 脚掌抽筋部位； 3）小腿抽筋：最常见，缓解方法也较多，这里介绍其中一种手 法：先吸一口气，仰浮在水面上，用抽筋腿对侧之手握住抽筋腿的脚 趾，并将其向身体方向拉，同时用另一手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮 助小腿伸直，促使抽筋缓解，也可以将足跟向前用力蹬直，同时用一 手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉， 另一手轻轻按揉抽筋的小腿 肌肉； 4）大腿抽筋：仰卧并立即举起抽筋之腿，使其与身体成直角， 然后双手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿贴在胸部，再以手按揉大 腿抽筋处肌肉，并将腿慢慢向前伸直，抽筋即可缓解； 5）手掌抽筋：用一手掌将抽筋的手掌用力向下按压，并做振颤 动作，直至缓解为止； 6）手指抽筋：将手指用力握成拳头，然后再用力将五指伸直， 快速连续几次，直到缓解为止； 7）上臂抽筋：将抽筋手握拳，并尽量屈肘关节，然后用力伸直， 反复数次，直到缓解； 8）腹肌抽筋：较少见，但危险性极大，应立即呼救，做收腹挺 胸动作，并赶快上岸，并仰卧位，昼伸直躯干； 凡抽筋通过以上方法仍不能缓解者，应一面呼救，一面用健肢作 打水动作游到岸边，上岸后及时擦干身体穿衣保暖再进行按摩处理。

当救助者出现时绝对不可惊慌失措地去抓抱救助者， 注意呼吸配合，一定要听从救助者的指挥，作仰卧动作，让他带着你游上岸。

否 则非但自己不能获救，反而会连累救助者。

六、徒手救生 发现有人落水时，应当首先向有人的地方高声呼救，若不会游泳 者最好不要冒然下水救人。

尽量利用器材和衣裤救援。

1．岸上救援：可以将救生圈、木块、自制浮具等抛给落水者， 并告知不要试图爬上浮具，只能用手抓住借以将头浮出水面呼吸。

或 者将衣物、竹杆、长绳等物抛给落水者拉他上岸，此时救援者应注意 自我重心的控制，不可直接用手拉，防止失去重心，反被落水者拉下 水； 2．入水救援：救援者下水前应尽快脱去衣裤和鞋子，入水时要 看清落水者位置，保持其始终在视线范围内。

有条件者应尽可能携带 浮物下水救援，让落水者抓住漂浮物再协助其游向岸边。

对神智清醒 者要大声告知，只要放弃挣扎听从指挥才能活命。

在救助过程中一定 要使落水者的头面部露出水面，一可以保证其顺利呼吸，二可以减轻 落水者的危机感和恐惧感减少挣扎，使救助者能够节省体力、顺利脱 离险境。

如果没有漂浮物可以采取以下方式： 1）从落水者背后靠近，一手从落水者前胸伸至对侧腋下，肘部 紧压其胸， 将其头紧紧夹在自己胸前拉出水面， 用髋部顶落水者的腰， 另一只手划水，侧泳腿夹水将其拖向岸边； 2）从落水者背后靠近，双手从两侧夹住落水者头部，托起下腭， 仰泳将其拖向岸边；3）从落水者背后靠近，双手从落水者腋下钩起，仰泳将其拖向 岸边； 4）推进式：落水者从前面或后面双手搭住救助者双肩，救助者 以蛙泳拖带； 5） 双人、三人、四人搭桥式，集体配合救援，注意保持相同频 率。

3．解脱动作：救助者一旦被落水者抓住将是非常危险的情况， 因为在水中与其纠缠会耗费救助者大量的体力， 将无法实施救援甚至 耗尽体力而丧命。

故要尽一切努力不被其抓住。

因此学会解脱动作是 救援的重要环节。

1）手臂被抓：被落水者单手抓住时，应迅速将手臂向对方虎口 反方向甩开， 或转手抓溺水者手腕， 并顺势拉住其手臂使其背对自己； 被落水者双手抓住一手时， 应以另一手迅速抓住对方一手腕往其虎口 反方向推，推开后紧接以同一手的肘部搁开另一手，并顺势拉动落水 者使其背对自己。

2）腰部被抱：救助者如被落水者拦腰抱住，应立即用单手手掌 按向落水者同时用食指和中指夹住对方鼻子， 并迅速以手掌根部用力 速推对方下颚，迫使落水者松开双臂。

3）背后被抓/抱：双人同时下潜，速板开溺水者一指，迫使落水 者松开。

溺水者上岸后的急救 溺水者被救助上岸后， 及时有效的现场急救对与挽救其生命至关重要。

那种上岸只顾空出吞入胃内的水或争分夺秒转送医院的作法都 将贻误最有效的抢救时机。

首先应清除溺水者口中、鼻内的污泥、杂草等异物，取下活动的 假牙， 以免坠入气管。

保持呼吸道通畅。

解开紧裹胸壁的内衣、 胸罩、 腰带等，使呼吸运动不受外力束缚。

这个过程应火速完成。

对于尚有心跳呼吸，但有明显呼吸道阻塞的溺水者，先行排水处 理，方法是：救助者一腿跪地一腿屈膝，将溺水者腹部置于屈膝的大 腿上，使其头部下垂，然后拍其背部使口咽部及气管内的水排出。

排 水处理应尽可能缩短时间，动作要敏捷，如果排出的水不多，绝不可 为此多耽误时间而影响其它抢救措施。

经现场急救溺水者心跳呼吸恢复以后， 可脱去湿冷的衣物以干爽的毛 毯包裹全身保暖；如果在寒冷的天气或长时间的水中浸泡，在保暖的 同时还应给予加温处理，将热水袋放入毛毯中，注意防止烫伤发生。

如判断溺水者呼吸、心跳已停止，在保持呼吸道通畅的条件下， 立刻进行口对口人工呼吸和胸外心脏按摩。

人工呼吸在最初向溺水者 肺内吹气时必须用大力，以便使气体加压进入灌水萎缩的肺内，尽早 改善窒息状态。

在现场抢救的同时应迅速请医务人员到场参与抢救。

经现场初步急救后，应迅速转送附近医院继续心肺复苏治疗。

在转送 途中口对口人工呼吸和胸外心脏按摩不应间断。

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