• 老生报名：5月12日（周六上午09：00开始 ）—-5月27日（周日）
• 新生报名：5月29日（周二）下午14点开 始新学员报名6月5日（周二）下午14点开 始（之前可接受定位）
• 解读：原班续报为春季正在蓝天上课的老 学员，本周课上会发续报表，告知孩子暑 假续报到哪个班次。请家长关注孩子续报 班次，地点，老师是否有变化（尽量维持 不变）。并请家长尽量于5月27号前到财务 缴费。
遇到不会做的题怎么办？ 遇到不会 做的题怎 么办？
难道就是我不会?
调整心态 自信是关键
提醒您： －－不要因一步受挫影响全题。 －－不要因一题不会影响全科。 －－不要因一科受阻影响全局。
遇到遇容到易容的易题的怎题么怎么办办？？
OK
试题容易 怎么办？
小心 上当
试题好 容易啊
真的容易吗?
调整心态 细心是关键
---- 考前心理辅导
故事
羿射不中
后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚
发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射
心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果
射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户
的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促
不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答
道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响
充分
信心
发挥
优制定好作息时间计划。
前
几
把每天的复习功课、文体
天
活动、休息与睡眠的时间安排
做 好
合理，防止在家复习忙忙乱乱，
的
按计划行事，使生理节奏感与
事
心理节奏感增强。
考
2.抓住最佳记忆时间。
前
几 天 做
心理学研究证明，早晨起床 后半小时及晚上睡觉前半小时由 于不受前摄抑制、后摄抑制的影
好 考试前一天晚上切不可提前上床，
的 否则很容易辗转反侧难以入睡，
事 使心绪烦躁不安，影响考试。
二、考中“四心”、“五方案”。 “四心”—— 保持考试中最佳的心理状态
一“信心”
有它不一定能赢，没它一定会输
二“专心”
头脑清醒、精力集中的前提
三“细心”
别因一两分名落孙山
四“恒心”
出师不利也要坚持到最后一秒
难道就是我见容易？
预祝同学们 考试成功！
暑假准七年级课程介绍
分类阅读， 主题作文， 国学预热， 专题突破。
程仕媛老师暑假准七年级课表
第二期（八月、22次）
时间
上课老师 年级
8：:00—10：00 10:10——12:10
程仕媛 程仕媛
准七年 级
准七年 级
地点
园岭 分校 园岭 分校
续报暑假课程时间
通过这样的听觉渠道、言语渠道，反馈 给大脑皮层的相应区域，形成一个多渠 道强化的兴奋中心，能有效地抑制你的 紧张情绪。
怯场心理 调节法
3.学会放松 解除疲劳
考试时间长 ，容易疲劳，影响水平
动动手 伸伸腰 揉揉眼 干洗脸
考试中突然慌乱怎么办？ 考试中 突然慌 乱怎么 办？
建议： 考试中心慌的调节方法
的 绪迎战市外考。
事
5.注意饮食卫生，
考 前
防止胃肠疾病。
几 天 做 好 的 事
按照平时的饮食习惯吃饭
就可以，没有必要加强营养去 吃大鱼大肉。暴饮暴食会引起 胃肠功能紊乱，影响情绪安定， 不利于考试。
6.调整睡眠。
考
前
从现在开始就不要再“开夜
几 车”了，根据自己的情况把晚间
天 做
睡眠调整到九点多至十点左右。
1.做好应试前的物质准备 2.积极的自我暗示 3.愉快的想象 4.闭目休息 5.深呼吸
万一怯场怎么办？
怯场心理 调节法
1.精神放松法
平静心态 闭目养神
想最愉快事 双脚与肩同宽
双目微闭 两手自然放在膝盖上
慢慢吸气 缓缓吐出
怯场心理 调节法
2.自我暗示法
如“我早就准备好了，就等这一天
，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。 ”“我今天精神很好，头脑清醒，思维 敏捷，一定会考出好成绩”等。
第一种方法是放松。暂停作 答,闭合双眼轻轻对自己说 “放松”，重复六次,并注 意体验全身松弛的感觉；也 可以全身高度绷紧十秒钟， 然后突然放松。
考试中心慌的调节方法
第二种方法：深呼吸，有意调节 呼吸，在吸气时绵长、缓慢、深 沉，呼吸时也应达到同样要求。
第三种方法：思路中断，你可以 果断对自己说"停"，同时握紧一 下拳头，这样你能中断使你产生 慌乱的思路，当然自觉情况好转 后，应该迅速转入正常考试。
我易，你易，切忌大意； 我难，你难，不要畏难。
考试过程中 可能产生的怯场心理
怯场会造成个体的情 绪波动、造成回忆、思考 的心理障碍。
怯场的生理表现
心跳加快 肌肉僵硬 头脑发胀 大量出汗 手脚冰冷 脸色难看
怯 场 的 心
情绪紧张 烦躁不安 理
记忆困难 思考混乱 表
思维迟钝 答题零乱 现
五方案
五种方案—— 对付考试怯场
好 响，记忆效果最好。建议考生在
的 早晨起床后半小时及晚上睡觉前
事 半小时复习最关键、最重要的课
程内容。
3.不玩电脑
考
和上网
前
几
玩电脑、上网容易上瘾，
天
容易在大脑形成优势兴奋灶，
做
抑制已掌握知识的发挥。
好
的
事
考
4.参加自己喜欢的文体活动。
前
几
天
调节情绪、消除疲劳、养
做 好
精蓄锐，以稳定的、饱满的情
了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。”
你得到了什么启示？
一个人在紧要关头，存在着患 得患失的杂念，就难正常发挥自己 的才能 和本领。
自己有一定实力，只要心理状 态正常就能考出好成绩。而缺乏信 心、紧张怯场或受患得患 失的干扰，结果就会发挥 不出应有的水平。
怎么调整考前心态呢？
考前心态调整
强化
十六字