傅荣海老师健康饮食【健康理念】健康身体三要素：正确的饮食、良好的心态、精准的用药。

健康从改变餐桌开始，大道至简、贵在坚持：简单生活从饮食开始,每天要吃五谷(玉米、小麦、大米、糯米、黄豆)，均衡吃好一日三餐（早餐应该是一天中吃的最多的，应占一天吃的食物的60%，午餐30%，晚餐10%）,阴阳调和，所以每一餐都要阴阳菜搭配，中间不要添加其他附食,否则你的脏器要再次运化你吃进去的食物，脏器得不到休息。

三餐喝玉米粥。

平常喝水就喝玉米须泡的水。

玉米粥和玉米须水都是清理血管血液的。

其次要早睡，要在11点前上床睡觉，让你的脏器得到充分的休息。

傅老师认为，只要一个人的血液、神经、经络好了，这个人的身体就不会有问题。

血液来自于饮食习惯、生活习惯，神经是指心态。

要遵循祖国中医的理论（身体上不要轻易做手术，除非是外伤），血液好了、良好的心态、经络通了，身体就不会有问题。

没有滋生恶疾的土壤。

傅老师还讲了一些简便易行的药方,要在遵循上述生活方式的条件下运用才会有更好的效果。

不改变生活方式，大鱼大肉，胡吃海喝，那是没有什么效果的，即使当时有效果，以后也还会恢复原样。

一方水土养一方人。

西方人肝胆循泻，东方人脾胃循泻。

东方人吃五谷等植物性食物；西方人吃蔬菜水果肉类。

新疆人吃海鲜害处大。

癌细胞全身扩散，中医叫血癌。

解决了血的问题，就解决了所有问题。

好血养好人。

一日三餐造血。

解决餐桌问题就解决了生存问题。

贫血是血不循泻。

气血不循泻叫气血两虚，虚不受补越补越虚，脏器没劲儿，人体乏。

吃什么补什么是误区。

营养吃得越多死得越快！任何超出常人的享受，都要付出代价的！健康把握在自己手里，管好餐桌管好想法。

高血压、冠心病都是吃出来的。

不吃早餐空腹喝酒身体大忌。

辣椒对胃部刺激麻醉，符合人的口味，是免疫力的第一大杀手。

拒绝吃辣椒，拒绝生冷辛辣腥。

鱼刺卡住喉咙：小馒头块泡老陈醋，吃下去。

三餐有一顿没吃下一顿再吃，不是伤害最大的；伤害最大的是有一顿不吃，找一点水果零食垫一下，易形成胆囊炎沉物，进而肝栓塞。

要按时吃饭，不要吃零食。

吃零食终有一天会受害。

吃水果在餐时蒸着吃、煮着吃，不能生吃，不能空腹吃。

（所谓饭后水果）一日三餐要做到定时、定量、中间不吃零食；三餐遵循6 3 1原则（早餐好，中午饱，晚餐少），不吃辣椒忌生冷，肠胃将不会出现问题。

身体脏器都有其自然运作的规律。

到点儿不吃饭，胆固醇必将带走部分胃液下班，长时间如此，轻度胆囊炎、中度胆结石、重度胆囊癌。

胆固醇是依赖蔬菜水果肉类。

少吃蔬菜水果肉，就可以降低胆固醇、清空胆囊。

十个出家人九个是生病的。

原因一个是阴阳菜不分，二是起居问题。

多次为出家人诊病。

五谷第一谷:玉米。

西方称为生命黄金一号。

玉米粒长得象牙齿。

喝玉米粥（含胚芽和玉米皮）循泻血液，胚芽修复我们的脏器尤其是肝脏。

成熟的老玉米被称为黄金一号，嫩玉米只能饱腹而已。

循泄血液。

最好是大楂粥，磨成象小米样大小。

喝纯玉米粥，不要加其余的杂粮。

忌各种米各种豆都放，让脏器太浑浊，脏器循泄顺序混乱，人体变胖，易患癌。

坚持七天，再胃酸的人就不酸了。

三两玉米熬成粥，能顶三瓶保健品。

少用药品，远离保健品。

美国汉堡包是用玉米做的。

第二谷：小麦。

带皮磨面吃黑馍馍。

当年南方把小麦当粗粮，感觉吃面不顶饿，北方人相反。

小麦的功用是均衡我们男女激素。

女性要观察底裤白带色泽。

白带是女性自然死亡的卵泡代谢出来的。

无色无味是最好的，发黄是火大，有味是炎症。

第三谷：大米。

维生素B丰富，保证脏器的自我修复功能。

第四谷：糯米（中医叫粘米、黏米）。

大米80%+糯米20%熬稀饭，蒸米饭。

糯米的功能是修复脏器粘膜。

第五谷：大豆（黄豆）。

多维蛋白质。

修复外围（脏器以外）所有循泻。

豆腐、豆腐干、豆浆等把纤维全部打散，效果不同。

牛肉炒黄豆做法：把大豆用凉水泡透过心，手一捏皮能捏掉为准，大豆连皮吃。

牛肉切成比黄豆还小的丁块。

姜蒜炒好后，加牛肉、大豆爆炒五分钟。

每天把五谷吃全。

阴阳菜阴菜是长在地面以下不见阳光的菜，如土豆、萝卜、莲藕、地瓜、菱角、马蹄罗、茭白等。

地瓜是阴菜之王，地瓜皮一定要吃，吃地瓜泛酸水的要先喝淡盐水，边吃地瓜边喝淡盐水。

阳菜：阳光下摘的菜。

阳菜之宝典----丝瓜：循泻肠胃功能，增加神经系统的活动，提升阳气。

老丝瓜络抖掉籽，网状，象人的经络。

丝瓜络用剪刀剪成小块，焙干，打碎，煎水，可以治乳腺癌、经络呆滞、胃肠疾病，加白糖治疗神经衰弱。

茄子是阳菜之王，皮含抗干扰素最高，吃茄子不要削皮。

吃葡萄不能吐籽，籽维护脏器，不要丢皮，皮是循泻血液，葡萄肉最无营养。

吃水果和菜都不去皮。

吃阳菜皮肤好，吃阴菜修复脏器。

凉拌菜，阴菜阳菜可以一块拌。

但炒菜，阴菜阳菜不能炒在一起。

人体分阴阳，吃菜也要分阴阳。

多菜同炒会出问题的，破坏营养素。

不要把阴菜和阳菜合着炒。

在锅里加工制作，瞬间伤害就产生了。

合炒吃了易长瘤。

每个人身上都有瘤的种子，能否释放，看是否有环境。

菜要单炒。

吃肉多易患癌症。

西红柿和鸡蛋不能合炒。

茄红素+胆固醇=砒霜。

忌牛肉炖土豆。

鸭蛋煮、炒都好，咸鸭蛋不好。

花生米别放大米粥里，地瓜别放玉米糊里，粥也要阴阳分开。

面食太多能导致血粘稠、心梗、脑梗。

小孩子得白血病等疾病，和饮料、零食等有关。

营养过剩导致癌症等疾病。

远离火锅：极高温+极低温是癌症肿瘤的重要原因。

食疗治糖尿病：红薯、玉米粥、五谷、虎杖、玉米须。

18—23的血糖，吃红薯3个月吃到5.2---5.3.在自然中获得一份健康。

美国人羡慕中国人可以选择中医传统文化。

中医文化，一切从饮食开始，病从口入。

饮食是中医文化第一关。

多吃水果、蔬菜。

水果、蔬菜、肉不适合东方人。

慢性疾病和饮食有很大关系。

现在中国人自我循泄功能减弱，易便秘、水土不服、鼻炎、感冒。

我们生活在这个世界上，往往缺乏安全感。

一个吃字，掌控不好，就容易把人灭掉。

吃，要返本归真，回到东方文化。

我们受西方文化影响，往往重视蔬菜和水果。

回归原点式生活，返本归真，远离疾病。

会吃：清清爽爽，原汁原味。

遗传病，是遗传了生活习惯。

日本人长寿一个原因就是保持自己本土的饮食文化，返本归真式的饮食习惯。

改变饮食习惯，带动家族远离痛苦、贫穷。

餐桌决定生活质量，想法决定生命质量。

复杂的思维模式铺垫艰苦的生命旅程，简单的思维铸就幸福人生。

生活简简单单，接受正确饮食，生活简单，反而长寿。

饮食清清爽爽，思想才不会复杂。

牛奶不能喝。

造牛奶的人，自己不敢喝。

妇科疾病：喝玉米糊，代替王八汤。

蒲公英根，每天一餐喝熬的水，去激素副作用，代谢人体内的毒素、癌细胞。

小米粥：适用于刀口伤、肠区手术，不蠕动就能吸收。

长喝，胃肠功能不再工作，引起胃肠不适，胸发闷，正常人尽量少喝。

眩晕症：山楂+枸杞，调理血液，可调脾胃，替代茶。

30克山楂，15克枸杞，开水泡30分钟，养肝护肾。

饺子汤：浑浊血液，吸收最快，非常有害。

蒸米饭，加糯米。

一早一晚不摄油脂，中午可以。

油太多，病反而多，尤其心脑血管病。

健康早餐：忌炒菜、煎蛋、油条、牛奶，油容易在肠部吸附。

早上吃一个蛋（最好是鸭蛋）。

中午晚上禁止吃蛋。

明星早逝：工作性质+熬夜+压力+随心所欲地吃地瓜餐：仅指地瓜和淡盐水主要功能：修复脏器，循泻脏器；附带作用：去掉三浊即浊水、浊气、浊便，减肥或增肥。

抗癌大王，杀死肿瘤细胞，尤其是皮。

可医治高血压、高血糖、血粘稠等。

吃法：每餐先喝淡盐水，再吃蒸或煮的地瓜（不能吃烤地瓜或炒地瓜），吃地瓜时也可以喝淡盐水。

地瓜皮一定吃，营养极高！注意：1、蒸地瓜时可以同时蒸玉米、水果等，但一定要分别放在不同的盘子里蒸；2、每天只吃早午晚三次，三餐时间固定，只要吃下去身体舒服，没有限量，吃饱为准；3、决定坚持吃地瓜餐时，期间请勿吃任何其他食物，否则达不到脏器循泻功效，但可以喝温开水；4、坚持一周吃地瓜餐见效，一个月可循泻脏器，当然在保证吃了身体舒服的前提下，坚持的时间越长越好；5、地瓜餐经期可以照吃；6、傅老师诊脉后，吃中药期间可以吃地瓜餐；7、坚持一个月以上吃地瓜餐后，在吃别的食物时，注意循序渐进，切勿暴饮暴食；8、最好每年坚持吃一个月的地瓜餐。

总之，只要三餐之间不吃别的食物只喝水，其余都没要求，就这么简单！我们只要相信、照做、坚持即可。

吃地瓜餐期间，出现饿的，胃胀的，胃酸的，肠胃不舒服等不适的，都要坚持，都会得到，都会解决！。