抛接球
球（头以下为低球， 两人相距2－ 头以上为高球）， 4米抛接大皮 两人近距离用双手 球
相互抛接大球传递Fra bibliotek传递。。。
传递。。。
投远
练习肩上挥臂投物 肩上挥臂投 （投低标、小皮球） 远
肩投 投准
肩上挥臂投 准（距离3米 左右，标靶 直径60厘米
左右）
原地变换形
原地
学拍皮球
左右手拍球
式拍球（如
拍球
转一周再拍）
2.学前儿童体育活动的具体目标
•投掷
表4—b 投掷练习的锻炼价值
投掷的形式
主要锻炼价值
肩上挥臂投远
锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部 位肌肉力量
肩上挥臂投准或将物体投进指 定范围内，一定距离外用小圈 发展目测能力及动作的准确性 掷套物体
滚球击静止的或活动的靶
增强手臂、手腕以及有关关节的力量， 发展目测能力、动作的准确性，以及 对移动靶的运动判断的准确性
学前儿童健康教育与活动指导
2015年5月
第二节 学前儿童基本动作练习 指导
主要内容
一、 走跑跳动作练习的指导 二、 投掷、平衡动作练习的指导 三、 钻爬、攀登动作联系的指导
学前儿童体育活动的目标
1.学前儿童体育活动的总目标
• “喜欢参加体育活动，动作协调、灵活”
其他表述： • “开展丰富多彩的户外游戏和体育活动，培养幼儿参加
4、由脚跟过渡到脚尖的 “滚动”式走
5、拉或推重物走
2.学前儿童体育活动的具体目标
•走
表1—b 走步练习的价值锻炼
走步的形式 持物走，推着或拉着物体走 跨过低矮障碍物走
主要的锻炼价值 提高控制身体的能力和动作协调性 增强腿部肌肉力量，发展平衡能力
高举手臂走
增强背部、腹部、臀部的肌肉力量， 发展平衡、协调能力
原地纵跳 纵跳触物
跳跃的形式
双脚连续先向前跳
单脚连续先向前跳
立定跳远
从高处向下跳 单双脚轮换跳，单双脚交替跳，双 脚开合跳，转身跳，侧跳
助跑跨跳
跳绳 跳蹦床
主要的锻炼价值 增强腿部肌肉力量，发展弹跳能力 提高协调性，视觉运动能力，发展 弹跳能力 增强腿部肌肉力量，发展肌肉、心 肺耐力和协调性 增强腿部肌肉力量，发展肌肉、心 肺耐力，平衡力和协调性 提高弹跳能力，下肢爆发力和协调 性 发展平衡能力
蹲着走（矮人走）
锻炼膝关节及周围韧带、肌腱、增 强腿部肌肉力量和肌肉耐力
前脚掌走（高人走）
变换走的方向及速度 在平衡板上走，上下坡走 倒退走 远足活动
锻炼膝节及周围韧带、肌腱，增强 腿部肌肉力量、肌肉耐力和平衡力
提高动作反应的灵敏性 发展平衡能力 发展平衡能力及协调能力 发展耐力素质
2.学前儿童体育活动的具体目标
四散追逐跑，躲闪跑
发展速度、灵敏性、对周围环境 变化做出快速反应的能力和耐力
一定距离的慢跑
增强心肺功能、发展耐力
高抬腿跑，大步跑
增强腿步的肌肉力量，发展平衡、 协调力
2.学前儿童体育活动的具体目标
•跳跃
表3—a 各年龄班幼儿跳跃小练习分布表
小班
原地又脚向上跳 （纵跳）
立定跳远 双脚向前行进跳 （兔跳）
打雪仗
锻炼上肢肌肉关节，增强肩、臂等部 位肌肉
2.学前儿童体育活动的具体目标
•平衡
表5—a 各年龄班幼儿平衡练习分布表
窄道移 动
旋转 闭目行 走 其他
小班
在宽25厘米以内的平行 线中间走。 在15－20厘米的斜坡上 走上、走下。
中班
大班
在有间隔物体
（砖、木板、硬
在 平 在 宽 平2宽 行 宽 衡022线 木－00中 上－－ 15间 走31厘50走 。厘米厘。的米米，纸 在 41上 如05等离变：厘厘）地换插米米上面手腰，的走高臂、宽平。动侧3衡200作平木－－
双脚在直线两侧行 进跳
离地25－30厘米 夹沙包跳
单脚直线连跳
助跑跳过不少于40 厘米的平行线
离地30－35厘米 夹沙包跳
单脚折线连跳
助跑跳过不少于50 厘米的平行线
助跑屈腿跳过30－ 40厘米高度
变方向跳，转身跳
跳绳、跳皮筋、跳 蹦床
跳小跳箱或小木马
2.学前儿童体育活动的具体目标
•跳跃
表3—b 跳跃练习的锻炼价值
距离为200－ 300米
四散跑
在指定范围内四 在一定范围内四 四散追逐跑，躲
散跑
散追逐跑
闪跑
绕障碍跑、窄道 跑、接力跑
绕障碍跑
窄道跑、接力跑
2.学前儿童体育活动的具体目标
•跑
表2—b 跑步练习的锻炼价值
跑步的形式 绕圆圈跑，在狭窄的小道上跑 绕障碍跑 短距离快跑，接力跑
主要锻炼价值
发展平衡能力和协调能力 发展灵敏性、平衡能力和协调能 力 发展速度、灵敏性
跑
表2—a 各年龄班幼儿跑小练习分布表
变化方向跑
小班
中班
沿场地周围跑 一路纵队跑
大班
听信号变速跑或
听信号跑
听信号向指定方 跑动中听信号做 改变方向跑；跑
向跑
规定动作
动中听信号做规
定动作
快速跑
距离为10－20 距离为20－30
米
米
圆圈跑或曲线跑 圆圈跑
曲线跑
慢跑或走跑交替 距离为100米
距离为100－ 200米
•走
表1—a 各年龄班幼儿走小练习分布表
小班
中班
大班
1、听信号向指定方向 走
自 2、在指定范围内散步 然走
走 3、一个跟着一个走 4、跨过小障碍走 5、拉或推着小物体走
1、听信号有节奏 地走
2、听信号变换速 度、方向走
3、高举手臂走 4、在物与物之间 或平衡板上走
5、短途“远足”
1、一对、一对整齐地走 2、高人走、矮人走 3、迈大步走、上下坡走、 倒退走
侧跳
从高处向下跳 夹沙包跳 单脚连跳
水平障碍
双脚原地向上跳
垂直障碍跨跳
变换方向跳，转身 跳 跳绳、跳皮筋、跳 蹦床
跳小跳箱或小木马
中班
大班
原地纵跳触物（物 体跳幼儿高举的手 指尖15－20厘米）
不少于30厘米
原地纵跳触物（物 体距幼儿高举的手 指尖20－25厘米）
不少于40厘米
双脚向前行进跳 双脚向前行进跳
发展灵敏性和协调性
提高动作的灵敏性，提高弹跳能力、 下肢爆发力和协调性 提高协调性、视觉运动能力，发展 上肢肌肉力量和耐力 提高弹跳能力、平衡力和协调性
2.学前儿童体育活动的具体目标
投掷
表4—a 各年龄班幼儿投掷练习分布表
小班
中班
大班
滚接球
互相滚接大皮球
互相滚接。。。。。
互相滚 接。。。。
自抛自接低球、高
体育活动的兴趣和习惯，增强体质，提高对环境的适应 能力” • “用幼儿感兴趣的方式发展基本动作，提高动作的协调 性、灵活性” • “在体育活动中，培养幼儿坚强、勇敢、不怕困难的意 志品质和主观、乐观、合作的态度” • “培养幼儿对体育活动的兴趣是幼儿园体育的重要目标 ”。
2.学前儿童体育活动的具体目标