初一年级备课教师：课的内容：身体素质练习（以下肢力量为主）
教学任务：
1、提高学生的下肢力量。

2、培养学生的短跑素质和吃苦耐劳，顽强拚搏，争强好胜的上进心。

3、每种练习学生做3~4次。

教学难点：学生的动作做到位、质量合格。

教学重点：让学生的练习保质保量。

课型：练习课
课的部分课的内容组织、教法和要求
时
间
次
数
强
度
准备部分8 一、课堂常规:
⑴体委整队,检查人数
⑵宣布上课,师生问好.
⑶宣布本课内容
⑷安排见习生
二、队列队型练习
原地三转练习
三、准备活动
1、慢跑：学生由体育委员带队（女
生在前，男生在后）绕操场一圈。

⒉活动操
⑴持球臂绕环⑷腹背运动
⑵体侧运动⑸弓步压腿
⑶体转运动⑹仆步压腿
组织：四列横队（如图一）
要求：
1、集合快、静、齐
2、精神饱满，
3、准备活动充分
1
7 1 中
基本
部分30 身体素质练习
一、
1、教师示范
要求：上体要抬正，头向前看，
两臂以肘关节为轴前后摆臂，
支撑的大腿要撑直，不能屈膝，
抬起的大腿最起码大腿面要与
地面平行。

2、学生练习
学生练习时四人一组，距离是
20米，每步前进的距离不得超
过50厘米。

二、多级蛙跳
1、教师示范
要求：两脚并拢，也可适当放
宽至与肩宽，跳的时候要求用
组织：如图
练习的队形如下：
* * * *
* * * *
* * * *
* * * *
教法：教师讲解动作的技术要领
并做示范。

学生练习
教师巡回、督促。

25 大。