下午休息
7月21日
6：00-7:30
周一奏唱国歌爱国主义教育、技能练习
17:30-19:00
复习原地双手胸前传球、运球练习、原地投篮练习
7月22日
6：00-7:30
复习高运球、学习低运球、原地投篮、俯卧撑2组
18:00-1930
原地双手胸前传球、高运球练习、原地投篮练习
7月23日
6：00-7:30
复习高运球、低运球、原地投篮、俯卧撑2组
18:00-1930
复习原地双手胸前传球、高运球、原地投篮练习
7月24日
6：00-7:30
复习高运球、低运球、原地投篮、高抬腿15个2组
18:00-1930
折返跑3组、三角传球练习、击地传球、投篮
7月25日
6：00-7:30
复习高运球、低运球、原地投篮、俯卧撑10个2组
18:00-1930
队内分组比赛，学习裁判常识
日期
时间
训练内容
场地
7月8日
6：00-7:30
周一奏唱国歌爱国主义教育、技能考核
18:00-1930
基本功展示、原地运球、投篮
7月9日
6：00-7:30
高运球、原地投篮、俯卧撑2组
18:00-1930
原地双手胸前传球、运球练习、原地投篮练习
7月10日
6：00-7:30
复习高运球、学习低运球、原地投篮、俯卧撑2组
7月13日
6：30-7:30
复习高运球、低运球、原地投篮、俯卧撑10个2组
下午
休息
7月15日
6：00-7:30
周一奏唱国歌爱国主义教育、技能考核
18:00-1930
1学习行进间投篮(三大步)原地动作2原地投篮比准
7月16日
6：00-7:30
1俯卧撑2高抬腿3蛙跳4投篮5运球复习
18:00-1930
1学习行进间投篮(三大步)一步动作2传球
18:00-1930
原地双手胸前传球、高运球练习、原地投篮练习
7月11日
6：00-7:30
复习高运球、低运球、原地投篮、俯卧撑2组
18:00-1930
复习原地双手胸前传球、高运球、原地投篮练习
7月12日
6：00-7:30
复习高运球、低运球、原地投篮、高抬腿15个2组
18:00-1930
折返跑3组、三角传球练习、击地传球、投篮
7月17日
6：00-7:30
1俯卧撑2高抬腿3蛙跳4投篮5三大步练习
18:00-1930
1学习行进间投篮(三大步)完整动作2传球3投篮
7月18日
6：00-7:301俯卧撑高抬腿3蛙跳4投篮5三大步练习
18:00-1930
1复习行进间投篮(三大步)完整动作2传球3投篮
7月19日
6：00-7:30
1俯卧撑2高抬腿3蛙跳4投篮5三大步练习
7月26日
6：00-7:30
1俯卧撑2高抬腿3蛙跳4投篮5运球复习
18:00-1930
挡拆战术、快攻战术、队内比赛
7月27日
6：30-7:30
1俯卧撑2高抬腿3蛙跳4投篮5运球复习
下午
7月28日
6：00-7:30
休息
18:00-1930
休息
7月29日
6：00-7:30
周一奏唱国歌爱国主义教育、技能考核
18:00-1930
1队内三人对抗赛2学习裁判技术常识
篮球协会篮球训练营教学训练计划（参考）
一、班别
U 6——9，U 10 ,U12（6、7年级）,U14（八年级），U15（中招体育考试）
二、训练安排
（7月份参考训练计划）
日期
时间
训练内容
场地
7月20日
6：00-7:30
运球练习、投篮练习、运球表演练习
18:00-1930
1变向运球练习2转身2传球3投篮
7月30日
6：00-7:30
1俯卧撑2高抬腿3蛙跳4投篮5三大步练习
18:00-1930
1复习行进间投篮(三大步)完整动作2传球3投篮
7月31日
6：00-7:30
1俯卧撑2高抬腿3蛙跳4投篮5三大步练习
18:00-1930
1队内三人对抗赛2学习裁判技术常识