加长助跑距离能较好掌握第一、二跳技术。
重点:三跳衔接。
难点：三跳衔接。
4
改进完整三级跳远技术，遂步掌握三跳节奏，增强下肢、腰背肌力量。
确定助跑距离，助跑快速、起跳有力。
重点：完整技术。
难点:三跳节奏。
5
继续改进，提高完整三级跳远技术，提高跳跃能力。
基本掌握完整的三级跳远技术,并记下助跑距离。
重点：完整技术。
第一跳向前，二跳结合技
术。
难点:笫二跳起跳快速，摆
动腿尽量向前高抬。
2
发展跳跃能力。增强腰背肌力量。改进第一、三跳和第二、笫三跳结合技术。
第三跳起跳时用双臂起摆，摆动腿快速向上摆动。
重点:第二、三跳结合技
术。
难点：笫三跳尽量高跳。
加大腾空高度。
3
发展跳跃能力。改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。
难点:三跳节奏。
6
三级跳远考核,检查学生学习效果。
争取好成绩。
重点：争取好成绩。
难点：动作规范创良好成绩。
考核
标准
分数
100
95
90
85
80
75
70
60
女生
8.60
8.30
8.00
7.70
7.40
7.10
6.80
6.50
男生
10.60
10.30
10.00
9.70
9.40
9.10
8.80
8.50
教学小结：
高三年级三级跳远单元教学计划
一、教学任务：进一步学习、改进三级跳远技术，增强下肢、腰背肌力量，发展
跳跃能力和协调性，培养学生勇于克服困难的精神。
二、教学重点：改进各跳之间的结合。
三、教学要求：基本掌握完整三级跳远技术。
四、教学顺序：
课次
课的任务
要求
重点难点
1
发展跳跃能力。增强下肢力量。改进第一、二跳和第一、二跳结合技术。