2017年最经典的分手挽回案例——琦玉情感教育案例自述我是青青，今年26岁，来自桂北的一个小城，毕业后通过努力的奋斗总算是留在了南宁工作，工作稳定，收入也不错。

更让我幸福的是，经过朋友的牵线，我跟小林确立了男女朋友关系，在一起差不多有一年了。

他是一个很阳光的男人，虽然性格有点直男，但我们刚开始那段时间相处得很开心，很甜蜜。

小林开朗活泼，有男人味，很温柔体贴。

我的性格偏内向，和小林恋爱后，我感觉生活都洒满了阳光。

小林是个游戏迷，我就买了各种游戏装备来讨好他，在日常生活里，我也会遵循他的意见，无论是什么事情都听他的。

因此，小林的朋友都很羡慕他有我这样的女朋友。

平时我都会事先征求小林的意见，相处久了，小林就觉得我是个缺少主见，还很粘人的女生。

我也感到很委屈，这明明是尊重他的表现，反倒成没主见了？平日里我经常跟小林打打电话，或开开视频聊天什么的，但渐渐的，我们之间的话题就越来越少了。

所以小林总是敷衍我，回一句不回一句的，变得越来越冷漠。

凭着女人的直觉，我总有一种不对劲的预感。

于是趁着他去冲凉的时候，偷偷翻看他的手机微信，果然看到了一个女人给他表白的微信消息。

虽然小林拒绝了，但言语之间略显暧昧，我顿时怒火冲天，拿着手机去质问他。

他竟更生气的反问我凭什么偷看他的隐私，说我不尊重他。

为此，我们吵得很凶，后来我看到他那么生气难过，还是跟他道歉了。

这件事后，我要求小林每次必须说明行程才能出门，打电话发信息一定要及时回，没什么重要的聚会就不给他去了。

小林刚开始还挺听话的，后来开始变得没有耐心，还经常冲我发脾气。

有一天，我刚回到小区门口，就看到小林跟一个女人从他哥们的车上下来。

我一下冲到他跟前把他拉了过来，心里一肚子火，当即骂了小林。

小林却理都不理我，转身就走掉了。

后来才知道，那个女人是他公司同事，刚好有事路过这条街，他哥们顺路送送而已。

此后，我就疯狂的打电话、发信息给小林，但他从不回复我。

我就索性跑到他公司找他，也找不到人。

后来小林只回复了一条信息给我，就再也没有联系了。

我现在真的好懊悔，我要怎么做才能挽回他呢？案例分析关键词占有欲强、需求感强、框架较弱1恋爱框架弱什么是框架？心理学里有一个词汇：Framing effeCTs，框架效应。

框架效应是人自身原则性的东西，别人不能随便触碰或更改！框架弱，则会不断丢失自身原则。

青青是一个在感情中低框架的女人，为了讨好小林，迷失了真正的自我。

毫无价值的“讨好”，会慢慢让男人变得放纵。

久而久之，男人只会把这种“讨好”视为理所当然，最终这段感情将变得不再珍贵，不会再去珍惜。

男人喜欢有一定独立性的女人，喜欢享受女人提自己安排好生活中的琐事，比如做饭、家务等。

青青自认为事无巨细都征求小林的意见，是尊重小林的表现，其实不然，在小林眼中是一种缺少主见的表现，被问多也烦。

2需求感强什么是需求感？需求感是一种感情上的目的。

简而言之就是渴望去做成某件事，或者想要得到某件物品的这种感觉的强烈程度。

对方想分手，是因为你有令他难以再忍受的地方。

分手以后，你还有强烈的需求感，只会让男人对你产生更强烈的抵触感、厌烦感。

青青的工作相对清闲，一闲下来就会去找对方闲聊，无时无刻都想知道对方在干什么，丝毫没有顾虑到小林的感受。

其实这是很多人常犯的错误，时刻都想跟对方黏在一起，却没有考虑到对方受到的压迫感。

3占有欲强青青偷看小林的手机、过分了解小林的行踪等不信任对方的行为，都是典型的占有欲强的表现。

这些行为，都会让男人感觉到紧紧的束缚感、没有自由可言，从而产生本能的反抗。

应该控制好占有欲，少量的控制才是对男人的关心，而超过这个度就会给对方造成压力，让他想逃。

偷看他的手机，最基本的信任都没有，感情怎么会长久呢？琦玉老师提醒真正美好的爱情是彼此有各自独立的工作圈，与生活圈，彼此有各自独立的空间却依然深爱着彼此。

两个人在一起是为了必一个人更幸福，在一段关系中，女生更应该把经历投放在自己身上，放在自己喜欢的兴趣爱好或者是事业，男人看到女人有自己专注的事情并且在不断进步，这样才能产生持久的吸引。

女人，最重要的是变成更优秀的自己。

即使两个人是男女朋友依然需要保持适度的距离，和必要的隐私。

尤其是当代男人的责任也越来越重，生活压力也愈来愈大。

他们也希望女人能给自己一些空间喘喘气。

挽回详解分析完青青的情况，青青表示自己虽然知道了这些问题，但具体怎么做没有任何经验。

青青挽回意愿强烈，也很渴望有专业导师的指导，去挽回这段感情。

接到青青的案件，导师们立即召开导师团队会议，由青青的私人定制导师设计了一份详细的挽回计划书，具体分为四个阶段，分别是铺垫期、试探期、吸引期和挽回期。

青青·恋爱挽回第一步：断联期1主动断联，稳定关系在刚刚分手的时期，情况还不是特别糟糕的时候，他还没有与你断开联系时，男人需要一个合理的时间和空间去疏导跟缓解。

而这时，青青却用了错误的方式，对小林进行电话、短信轰炸等令男人感到反感的行为去纠缠男人。

所以这个时候，应该马上终止一切纠缠行为，及时止损，以退为进，先要保证自己能留在对方的世界里。

现在该做的就是，主动发送一段断联话术，让对方知道自己已经想通了，不会再去打扰他，降低对方的负面情绪感。

2认知自我，心态建设由于在分手后青青出现了很多负面情绪，严重的话会影响到自己正常的生活，并且也对挽回增大了难度。

所以此阶段的第二步，要帮助青青摆正心态，重塑观念。

此阶段建议的课程有《心态建设》《两性关系分析》，学习这些课程，可以帮助萍萍更好地去重塑自己的爱情观以及在爱情中的正确心态。

青青·恋爱挽回第二步：试探期1弱化关系互动试探弱化关系指和挽回的对象故意性的联系不频繁。

断联之后，和对方要保持一个不频繁联系。

这样做目的，是为了继续减轻对方因自己而产生的负面情绪，试探对方对自己还持有怎样的态度。

挽回的过程其实就是让双方重新认识、重新相爱的过程。

所以，建议青青每隔1周在小林的社交圈下进行点赞评论一次，以此来试探他现在的态度。

如果他还愿意在社交圈和你互动时，至少说明对方的负面情绪有了一个有效的减少。

2聊天试探如果在对方在社交圈有所回应，此时就可以进行下一步了，试探性地跟他聊聊天。

试探性聊天的目的是为了试探对方对自己的态度，以及进一步减轻对方对自己的负面情绪。

可以看出，小林的态度虽然冷淡，但是有交流就代表有希望。

此时一定要注意的是，互动要遵守边际关系，因为分手后你们只能算是普通朋友。

切不可暴露太多需求感，不然一切的挽回都将付之东流。

青青·恋爱挽回第三步：吸引期1形象建设青青的形象相对于大多数人来说并不算出众，但是对于一个女人来说，你可以不漂亮，但你必须要会打扮，必须有气质，人靠衣装并不是没有道理的。

建立二次吸引，改变先从外在开始。

外在的穿衣风格和气质是最容易也是最直观的。

小林是一个性格开朗喜欢新鲜事物，喜欢游戏的潮男。

所以为了契合小林的审美，在帮青青进行形象改造的时候，就添加了更多时尚、充满潮流的元素。

3社交圈展示面建设两人已经分手了，那么从哪里可以更直观地让对方察觉到自己的改变？最有效最直接的途径就是共同的社交圈。

因为共同的社交圈有共同的朋友，和共同认识的朋友出去，免不了会让他看到你。

展示面的建设要有针对性、目的性，为了吸引对方的注意，然后朋友圈要发一些对方感兴趣的东西。

比如小林是一个开朗活泼的爱游戏的潮男，就要发一些与游戏有关的有趣的、搞笑的东西或者一两局游戏胜利的截图来引起他的注意。

展示你现在的生活过得很充实、很丰富，附上自己美美的自拍照，对方会对你的变化感到惊艳，从而对你刮目相看。

在持续了一段时间的社交圈展示面建设之后，小林已经开始时不时地在青青的朋友圈下点赞评论了。

此时，就可以根据小林感兴趣的展示面，来主动找小林聊天了。

3聊天建设很多女性朋友在和男人聊天的时候，容易陷入尴尬的冷场，这可能是因为男人不懂聊天，但还有原因是女人不懂男人的心理，不知道如何有度的撩拨他的情绪，不懂得有效的表达自己的情感需求。

此阶段要学习的就是怎样去跟男人更好的沟通。

吸引期聊天记住藏好自己的需求感，不要陷入低价值聊天中。

聊天内容也只能限于两人的共同爱好，维护一种朋友关系。

此阶段建议学习《无需求聊天法则》《聊天时间把握》《线上聊天针对方法》《开心聊天法则》。

在联系了一段时间之后，两人的聊天记录中，小林对青青的兴趣明显增加，偶尔还会主动找青青聊天。

这时就可以进入下一阶段了。

青青·恋爱挽回第四步：挽回期1暧昧在此之前，导师不让萍萍主动提起感情这个话题，为的就是维护现在朋友这种关系，但到了挽回期，就需要解开两人之间的感情心结，开始要切入一些暧昧的话题了。

如果没有感情的话题去提升你们之间的感情，很难激发对方感情的欲望和需求，让对方对你重新燃起爱意。

对方一旦习惯这种朋友的相处模式，对你丧失兴趣，步入友谊区，挽回的计划就会失败。

所以在这最紧要的关头，需要通过某些技巧，将你们的关系迅速的提升到暧昧层面，让对方萌发出想要重新和你在一起的欲望。

2邀约如果你们的聊天步入了暧昧的阶段，就可以发起主动邀约。

这么久之后的第一次约会，去电玩城是个不错的选择，毕竟小磊是个游戏爱好者，他肯定会很喜欢电玩城的各种游戏项目的。

在如此嘈杂的人声的地方，必然会让你们俩凑近耳根说话，此举止暧昧，能增进双方的暧昧关系。

约会前，已经为青青设计了一整套的约会方案，从衣着、聊天内容到约会的整个流程。

第一次约会很完美，青青成功的给小林留下了很好的印象。

这次青青没有再像以前那样询问小林的意见，而是自己安排好了约会的一切，让小林感到很开心。

之后一直保持联系，后来又进行了两次约会，最后一次去了一家很有情调的餐厅吃饭。

在暧昧的氛围中，青青挑准时机说出了挽回话术，向小林袒露出自己这段时间的心理感受，引导对方说出心里话。

这次的聊天让两人解开了之前的心结，小林瞬时间也想起了之前在一起时的美好，愿意重燃这段感情。

青青心里话回想起这28天的挽回经历，真像是一场梦一样。

已经有很久没这样为个人奋不顾身地拼尽全力了。

虽然难熬，但很值得，因为他终于回到了我的身边。

挽回之后，他跟我说话时的声音就温柔了好多，而且看我的眼神很很不一样。

更惊喜的是，他还主动为我下厨学做意面！他说：“你吃东西的样子其实还是挺可爱的，像我们刚谈恋爱的时候！”我真的被震惊到了！真的，很庆幸遇到琦玉老师，改变了我的爱情之路！挽回，其实就是重塑吸引力的过程。

让男人看到你身上的闪光点，欣赏你，被你所吸引。

用正确的方式和他相处下去，才是爱情的长久之道。

女人，最重要的是变成更优秀的自己。

跟心爱的男人在一起，我觉得每一天都充满了希望！。