他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程，因为 每个人的自我都有四部分： 公开的自我：也就是透明真实的自我，这部分自己很了 解，别人也很了解； 盲目的自我：别人看得很清楚，自己却不了解; 秘密的自我：是自己了解但别人不了解的部分; 未知的自我：是别人和自己都不了解的潜在部分，通过 一些契机可以激发出来。 通过与他人分享秘密的自我，通过他人的反馈减少盲 目的自我，人对自己的了解就会更多更客观。
（二）自我意识结构
现实自我
就是个体从自己的立场出发对自己当 前总体实际状况的基本看法。
镜中自我
又称他人自我，是指个体想象自己在他 人心目中的形象或他人对自己的基本看 法。
理想自我
则是指个体想要达到的比较完美的 形象。
练习2：动物园
如果要用一种动物来象征你自己， ①.你觉得你最像什么动物？为什么？
D2 E1 D7 E6 D1 D5 D4 E3 F2 G1 D2 E1 D5 E6 F1
菲尔博士的分析

低于21分：内向的悲观者 你是一个害羞的、神经质的、优柔寡断的人，永远 要别人为你做决定。你是一个杞人忧天者，有些人认为 你令人乏味，只有那些深知你的人知道你不是这样。 21分到30分：缺乏信心的挑剔者 你勤勉、刻苦、挑剔，是一个谨慎小心的人。如果 你做任何冲动的事或无准备的事，朋友们都会大吃一 惊。 31分到40分：以牙还牙的自我保护者 你是一个明智、谨慎、注重实效的人，也是一个伶 俐、有天赋、有才干且歉虚的人。你不容易很快和人成 为朋友，却是一个对朋友非常忠诚的人，同时要求朋友 对你也忠诚。要动摇你对朋友的信任很难，同样，一旦 这种信任被破坏，也就很难恢复。
菲尔人格测试


1、你何时感觉最好？ A、早晨；B、下午及傍晚；C、夜里
2、你走路是： A、大步地快走；B、小步地快走；C 头；E、很慢 D、不快，低着
3、和人说话时，你： A、手臂交叠站着；B、双手紧握着； C、一只手或两手放在臀部；D、碰着或推着与你说话的人； E、玩着你的耳朵、摸着你的下巴或用手整理头发 4、坐着休息时，你： A、两膝盖并拢；B、两腿交叉；C、两腿伸直；D、一腿蜷在 身下 5、碰到令你发笑的事情时，你的反应是： A、欣赏地大笑；B、笑着，但不大声；C、轻声地笑；D、羞怯地微笑
自我意识的结构：
自我认识
自我认识、自我观察 自我分析、自我评价 自尊自信、自爱自豪
自 我 意 识
自我体验
自卑自怜、内疚自责 成就感、自我效能感
自我调节
自立自制、自律自强 自我监督、自我控制
一、为什么人要认识自己

自我意识发展的一般历程
1、对自我的确认——确认自己是谁的过程。 2、对自我的评价。 3、对自我的理想。
第二、在我的内心中“我”是怎样的？
满意
不满意
二、如何认识我们自己
2、其他方法

①心理测验法 ②内省法 ③他人评价 ④比较法 唐太宗李世民“以铜为鉴，可以正衣冠；以 人为鉴，可以知得失。” 孔子《论语》“吾日三省我身”


பைடு நூலகம்


⑤实践成果法
①心理测验法——认识自我

场景：你在森林的深处，你向前走，看见前面有一座很旧的小屋。 (1) 这个小屋的门现在是什么状态？（开着/关着） (2) 你走进屋子里看见一张桌子这个桌子是什么形状的？（圆形/椭 圆形/正方形/长方形/三角形） (3) 在桌子上有个花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（满的/ 一半/空的） (4) 这个瓶子是由什么材料制造的？（玻璃/陶瓷/泥土）（金属/塑 料/ (5) 过了一会，你走过瀑布，你站在坚硬的地面上，你看见地上有 金光闪烁，你弯腰拾起来，是一个带着钥匙的钥匙链。有多少把 钥匙拴在上面，你可以任意选一个数字（从1到10）










(6) 你继续向前走，试着找出一条路来，突然你发现眼前有一座城 堡。这个城堡是什么样的？（旧的/新的） (7) 你走进城堡，看见一个游泳池，黑暗的水面上飘浮着很多闪闪 发光的宝石，你会捡起这些宝石吗？（是/否） (8) 在这个黑暗的游泳池旁边还有一座游泳池。清澈的水面上飘浮 着很多枚钱币。你会捡起这些钱币吗？（是/否） (9）你走到城堡的尽头有一个出口，你继续向前走走出了城堡。 在城堡外面，你看见一座大花园，你看见地面上有一个箱子。这 个箱子是多大尺寸的？（小/中/大） (10) 这个箱子是什么材料做的？（硬纸板/纸/木头/金属）
四、发展自我



1、常审视自我的内心“三省” 2、不从众 从众是一种普遍存在的心理现象，它是在群体 舆论的压力下，放弃个人意识而采取与大多数 人一致的自我保护行为 3、自我激励
（一）乔韩窗口理论
自知
他知 他不知
A 公开的我
自不知
B盲目的我
C 秘密的我
D未知的我
美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认 识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。
②.你最希望自己是什么动物？为什么？
③.小组分享，并谈谈你会用什么动物来 代表他/她……，并说明理由。
小组分享后，你要对三个“我”作出检 核，主要是看看三个“我”是否协调和谐。 若否，则差异何在，并尝试找出原因何在。 请你留意另外一个重点：“理想的我”和“ 真正的我”是否协调一致？透过此重点，你 往往可以发现两者之间的差异，甚至矛盾之 点。同时，往往会发觉自己一些对人生所产 生的深层感受和渴求。
第一：了解自己有多深？ 自 我 归 类
• 1、身体状况（属于你的体貌特征，如年龄、身高、体型等） • 编号： • • 2、情绪状况（你常有的情绪情感，如乐观开朗、振奋人心、烦恼 沮丧等） • 编号： • 3、才智状况（你的智力、能力状况，如聪明、灵活、迟钝、能干、 机灵等） • 编号： • 4、社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人 常持有的态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚的、孤独的 等等） • 编号：

20个我是谁
• • • • • • • •
1、我是 2、我是 3、我是 4、我是 5、我是 6、我是 …………………………………………… 20、我是
我 是 谁？
• • • • • • • 1、我就是我，一个身高不足1米六的女生 2、我叫李× × 3、我来自。。。 4、我有一个幸运的出生日：元旦 5、我十八岁生日是在大学度过的 6、我现在就读× ×学院 7、我曾经担任院学习部副部长并被评为校级“优秀学生 干部” • 8、我现在任院实践协会办公室主任并再次被评为校级 “优秀学生干部” • 9、我是一个好胜、表面坚强而内心脆弱的女孩子 • 10、我曾经编辑了一本手册


测试结果： (1) 门： 门如果是开着的：说明你是一个任何事都愿与别人分享的人 门如果是关着的：说明你是一个任何事都愿一个人去做的人 (2)桌子 圆形/椭圆形—总有一些朋友陪伴着你，你完全地信任并接受他们。 正方形/长方形—你在交朋友的时候有点挑剔，你只是和那些你认为 比较熟悉的朋友有一些来往。 三角形—在对待朋友的问题上，你是一个真正的非常吹毛求疵的人， 所以你的生活里没有许多朋友。 (3) 瓶子里的水 空的——你目前的生活很不满意。 一半——你的生活只有一半达到你的理想。 满的——你对目前的生活非常满意。 (4) 瓶子的质地： 玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一个脆弱而需要得到照顾的人。 金属/塑料/木头——你在生活里是一个强者。
我 是 谁？
• • • • • • • • 11、我曾经怀疑自己的心理是否出现问题 12、我会和别人因为一件小事而争得面红耳赤 13、我的感情从不外露，对别人的感激和歉意都埋在心底 14、在我的意识里，亲情是最重要的，友情次之，爱情最后 15、我是一个脾气暴躁的人 16、我是一个同情弱者、憎恨仗势欺人的人 17、我是一个可以为朋友两肋插刀的人 18、我是一个在别人眼里一帆风顺，而内心却经历了很多不 为人知的坎坷的人 • 19、我是一个外表自信、内心自卑的人 • 20、我就是我……
大学生的自我意识
本讲概要



大学生积极自我意识的培养 ①为什么人要认识自己 ②如何认识我们自己 ③接纳自我 ④发展自我
一、为什么人要认识自己


自我意识的含义: 自我意识是人格的核心成分之一，它是个体对 自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认 识。 自我意识是一个内容丰富、包含认知、情感、 意志等多种心理机能的、完整的、多维度的、 多层次的心理系统，对个性的形成与发展起着 调节、监督的作用。




6、当你去一个聚会或社交场合时，你： A、很大声地入场以引起注意；B、安静地入场，找你认识的 人； C、非常安静地入场，尽量保持不被人注意 7、当你非常专心工作时，有人打断你，你会： A、欢迎他；B、感到非常恼怒；C、在上述两极端之间 8、下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？ A、红或桔黄色；B、黑色；C、黄色或浅蓝色； D、绿色； E、深蓝色或紫色； F、白色； G、棕色或灰色 9、临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是： A、仰躺，伸直；B、俯卧，伸直；C、侧躺，微蜷； D、头睡在一条手臂上；E、被子盖过头 10、你经常梦到自己： A、落下； B、打架或挣扎； C、找东西或人； D、飞或漂浮；E、你平常不做梦；F、你的梦都是愉快的

(９) 箱子的大小 小—不自负 中等—比较自负 大—非常自负 (1０) 箱子的材料（从表面看） 硬纸/纸/木头（不闪光）——谦虚的性格 金属——骄傲而顽固的性格 (1１) 桥的材料 金属——和朋友有非常紧密的联系 木头——和朋友有比较紧密的联系 藤条——周围没有很好的朋友 (1２) 马的颜色： 白色——你的伴侣在你心目中非常纯洁而美好。 灰色/褐色——你的伴侣在你心目中的位置一般。 黑色——你的伴侣在你心目中好像根本不怎么样，甚至还很坏。