为什么要及时理发和经常洗头? 理发和洗头能够清除头发和头皮上的污 垢、头屑、病菌，预防头癣，皮肤病
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卫生小常识—饮食卫生
挑食和偏食有什么害处? 挑食和偏食会造成营养素的缺乏，
导致营养不良，影响生长发育和健康
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蛋白质 糖类 脂肪 水 无机盐 维生素
每一类营养物质，都是人体所必需！
不要长时间看书！
不要在光线过强、光线不足的地方看书！
不在晃动的车船上看书；
不能直视光线过强的发光体；
不能过久的接触视屏（电脑、电视），
近视配镜要做到科学佩戴，看远佩戴，看近无需佩戴；
已经近视最好配合治疗，提高自身视力、控制近视发展。
平时多做户外运动。
B 认真做眼保健操！
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卫生小常识—头发卫生
小学生卫生知识讲座
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扬1 州市中医院 雷春华
卫生小常识
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卫生小常识—手卫生
什么情况下应洗手?
（1)饭前便后应洗手
(2)吃东西前应洗手
(3)劳动后应洗手
(4)玩游戏后应洗手
(5)触摸脏东西后应洗手
(6)触摸传染病人的东西后应洗手
(7)到公共场所回来后应洗手
(8)拿碗筷前应洗手
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卫生小常识—手卫生
尖、虎口位置，最少揉搓10秒钟才冲水（内外夹弓大立腕） （4）用流动的水冲洗至少10秒钟
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卫生小常识—手卫生
正确洗手步骤—七步洗手法
（5）完全搓干净后，才用清水将双手彻底洗干净 （6）用干毛巾或手纸彻底抹干双手，或以干手机吹干双手 （7）双手清洗妥当后，别在直接触摸水笼头，防止再度脏手。
应以抹手巾包裹水笼头，或在水笼头上泼水冲洗干净， 才把水笼头关上
(3)随气候变化增减衣服
(4)不去病家串门
(5)感冒流行时不去公共场所
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卫生知识—疾病预防
怎样预防蛔虫病?
(1)饭前便后洗手
(2)不喝生水
(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净
(4)不咬手指及笔头
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卫生知识—疾病预防
怎样预防沙眼? (1)每人一条洗脸毛巾 (2)不用脏手揉眼睛 (3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁 (4) 最好每人一个专用脸盆
及时治疗鼻腔疾病 鼻腔有过敏、炎性感染等疾病应及时治疗
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卫生小常识—个人卫生
(1)早晚洗脸
(2)早晚刷牙
(3)饭前便后要洗手 (4)睡前洗脚
(5)勤洗头
(6)勤洗澡
(7)勤剪指甲
(8)生吃瓜果要洗净
(9)不喝生水
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(10)不躺着看书
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卫生小常识—教室卫生
(1)每天扫地，扫地前先洒水
(2)常擦桌椅和门窗
卫生小常识—鼻腔卫生
爱鼻日 每年4月的第二个星期六，被设定为“全国爱鼻日”
—— 全国性的鼻科疾病宣传日
鼻腔护理 鼻子有吐故纳新的作用，对吸入的空气有过滤和加温 作用，是防止细菌、灰尘和烟雾等侵入人体的第一道 防线。
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卫生小常识—鼻腔卫生
克服不良卫生习惯
讲究鼻腔卫生，首先要保护鼻毛和鼻黏膜。不可经 常用手乱挖鼻孔、拔鼻毛与剪鼻毛。
（5）轻轻刷刷舌头，清除舌头上的细菌
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卫生小常识—耳朵卫生
慎用药
尽量避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉 素、卡那霉素、新霉素等，因为儿童或老年人 解毒排泄功能低，应用这些药物容易引起耳中 毒而损害听力
常按摩
按摩可以增加内耳的血液循环，有保护听力的 作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟， B 长期坚持下去即可见效 19
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卫生小常识—饮食卫生
怎样养成良好的饮食习惯?
一日三餐要吃好，按时定量很必要
早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少
不偏食，不挑食，合理安排很重要
一日三餐有规律，身体强健发育好
吃饭时要做到：
细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，
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还要做到吃饭不用汤、13 水泡
卫生小常识—饮食卫生
饮水要注意什么?
第一不能喝生水，要喝只能喝开水。 第二不用公共杯，茶杯自己来准备。 第三剧烈运动后，不要立即就喝水。 水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水
卫生小常识—耳朵卫生
避噪音
人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人 声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容 易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。
戒挖掏
经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤外耳
道，引起感染、发炎，还可能损伤耳膜。耳道奇痒
难受时，可以用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道。
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卫生小常识—鼻腔卫生
清洗鼻腔 一年四季提倡用冷水清洗鼻腔 每天清晨、睡前可用冷水清洗鼻腔，这不但会增
强鼻黏膜的抗寒能力，也能及时清除腔内细菌、病毒、 花粉和灰尘，以减少诱发鼻炎、感冒与其它呼吸道疾 病的机会。 保持鼻腔湿润 在日常生活中，要重视居室通风换气，减少空气 污染。若气候少雨而太干燥，可采取一些相应措施， 如在鼻腔点少许薄荷油或香油，或适当服用些维生素C、 B A、D等，对鼻腔有一定保护21 作用。
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我们应养成哪些个人卫生习惯?
(1)早晚洗脸
(2)早晚刷牙
(3)饭前便后要洗手
(4)睡前洗脚
(5)勤洗头
(6)勤洗澡
(7)勤剪指甲
(8)生吃瓜果要洗净
(9)不喝生水
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(10)不躺着32 看书
2、
我们应该什么时候洗手？么情 况下应洗手?
(1)饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手 (3)劳动(干活)后应洗手 (4)玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手 (6)触摸传染病人的东西后应洗手 (7)到公共场所回来后应洗手
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卫生知识—急救
120急救
我国统一的呼救电话号码是“120”。拨打120 是向急救中心呼救最简便快捷的方式。急救中心 是24小时服务的，只要是在医院外发生急危重症， 随时可以打“120”找急救中心要救护车。
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卫生知识—急救
怎样向120报告紧急情况？ 拨打120电话后，首先要把病人当前最危急的病情表现
（这次发病有什么不舒服）和以前的患病史（过去有什 么主要疾病）、给病人服用了什么药等简要地说清，以 便于患者得到及时的救治。
同时应该把患者发病现场的详细地址说清 楚，包括街道、胡同或小区的标准名称， 门牌号或楼号、单元及房间号，而不要说 那些含糊不清或不明确的地点。最后要留 下电话号码以便调度人员和您再联系。
洗手日
世界卫生组织在2006年倡导，并在该年的 10月15日订立，号召世界各国每年10月15日开 展用肥皂洗手活动。目的是呼吁全世界通过 “洗手”这个简单但重要的动作，加强卫生意 识，以防止感染到传染病。
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卫生小常识—手卫生
正确洗手步骤—七步洗手法
（1）开水龙头冲洗双手 （2）加入洗手液或抹肥皂，用手搓出泡沫 （3）小心地双手互搓手心、手背、指甲内外和四周、指
也可能含有病菌、病毒，所以喝开水最安全。
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卫生小常识—饮食卫生
为什么饭后不宜马上进行剧烈活动?
刚吃过饭，胃里充满了食物。 剧烈运动后影响胃肠正常消化，可引起腹
痛．恶心，呕吐等， 时间久了还可引起消化不良和胃病
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卫生小常识—牙齿卫生
每天应该刷几次牙?什么3)不乱扔纸屑果皮
(4)不随地吐痰
(5)桌椅摆放整齐
(6)注意通风换气
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卫生小常识—公共卫生
(1) 清扫室内外环境 (2)不随吐痰 (3)不乱丢纸屑果皮 (4)不随地大小便 (5)不在墙壁桌椅上乱画
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卫生知识—疾病预防
怎样预防感冒?
(1)锻炼身体，增强体质
(2)经常开窗通风换气
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什么是七步洗手法？
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怎样保护牙齿?
(1)吃东西后漱口 (3)不咬过硬东西 (5)睡前不吃东西
(2)早晚刷牙 (4)不吃过冷过热的东西 (6)患牙病及时治疗
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卫生小常识—牙齿卫生
我该怎么样刷牙呢？
（1）顺着牙缝刷，刷上牙时，从上往下刷；
（2）刷下牙时，从下往上刷；
（3）刷牙齿咬颌面时，前后来回刷；
（4）每一颗牙齿至少刷五次，里里外外都要刷；
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卫生小常识—用眼卫生
书写、阅读时，眼和书本的距离应是多少?
30—35厘米，或一尺左右
如果视力受到损害→→→
近则会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，
影响观察力的提高，使智力发展受到限制
远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工
作，限制才能的发挥
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卫生小常识—用眼卫生