轮滑社团教案轮滑基础的动作要领课时：第一、二课时教学目标1.知识目标：掌握轮滑基础的动作要领。
2.能力目标：通过练习和游戏增强学生的下肢能力。
3.情感目标：培养学生上进心、树立信心。
教学重点：独立完成轮滑的基础动作。
教学难点：登冰的动作。
教学方法：讲解法、示范法、模仿练习、分组法、反复练习法。
教学过程：一、课堂常规1、整队，师生问好。
2、点名，检查缺席人数，安排见习生。
3、检查服装及护具。
二、准备活动1、围绕场地慢跑三圈。
2、柔韧性练习，柔韧活动操。
三、学习陆地模仿动作1、学习原地模仿轮滑基础动作。
教师示范，学生模仿练习。
2、分组练习，教师指导学生，改正错误动作。
3、教师讲解动作要领，学生体验练习。
4、学生反复练习。
教师鼓励学生。
5、学习左右移动登冰动作。
6、教师讲解并示范动作。
学生认真观察。
7、学生跟随教师集体练习。
四、试滑1、学生练习屈身八字走。
2、练习前后左右移动重心。
3、练习蹬冰动作。
五、放松教师领做放松操：1、慢跑一周；2、拍打上肢；3、拍打后背；4、拍打下肢。
侧蹬、单脚支撑课时：第三、四课时教学目标1.知识目标：本节课让学生体验身体重心的移动，基本掌握轮滑基本技术侧蹬、单脚支撑。
2.能力目标：发展腿部力量，提高单腿的支撑平衡能力。
3.情感目标：培养学生观察学习的能力以及相互帮助的品质。
教学重点：提高单腿的支撑平衡能力。
教学难点：掌握轮滑基本技术侧蹬、单腿的支撑教学方法：讲解法、示范法、模仿练习、分组法、反复练习法。
教学过程：一、课堂常规1、整队，师生问好。
2、点名，检查缺席人数，安排见习生。
3、检查服装及护具。
二、准备部分：1、慢跑两圈要求：后面的学生紧跟着排头，不容许超队、掉队，讲话。
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆▲●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●2、徒手操八节4×8拍（四列体操横队）扩胸运动、振臂运动、体转运动、俯背运动、正，侧压腿运动、活动手腕脚踝，膝关节运动要求：动作准确，整齐划一。
三、基本内容：1、复习：原地左右移动重心：两脚平行，身体向左侧移动逐渐将重心移到左腿上，待重心平稳后再将重心向右腿移动如此反复。
2、学习：（1）单腿支撑的重心，原地踏步。
在两脚平行站立基础上，将重心移到左腿上站稳，然后抬起右腿离地10-20厘米左右落下站稳后，再将重心移到右腿，左腿离地。
这样两腿交替进行，直到熟练为止。
小比赛：每次悬起的腿先落地的一组为输。
（2）原地侧蹬移动重心。
保持静蹲身体姿势，一腿支撑, 在原地移动重心的基础上，腿侧蹬出去后中心在平移身体重心,一腿向你的侧方向蹬出去,在回到原来的位置。
四、放松教师领做放松操：1、慢跑一周；2、拍打上肢；3、拍打后背；4、拍打下肢。
直道滑行课时：第五、六课时教学目标1.知识目标：通过课堂教学培养学生对直道滑行动作的正确认识。
2.能力目标：培养学生的柔韧性，协调性以及腿部力量等身体素质。
3.情感目标：让每个学生都能愉快地参与体育活动，培养学生的体育兴趣。
教学重点：速度滑冰基本姿势。
教学难点：直道动作教学方法：讲解法、示范法、模仿练习、游戏法。
教学过程：一、课堂常规1、整队，师生问好。
2、点名，检查缺席人数，安排见习生。
3、检查服装及护具。
二、准备活动1、一般性准备活动（1）慢跑400米（2）徒手操a伸展运动b 体侧运动c体转运动d腹背运动e踢腿运动f屈膝运动g前侧弓步压腿h侧仆步压腿2、专项准备活动（1）慢速高抬腿（2）左右侧向跳（3）左右交叉步（4）前踢腿（5）左右内摆腿（6）低姿势左右交叉步（7）低姿势前大弓步走（8）低姿势侧大弓步走每个动作练习20米2组。
三、基本部分1、学习直道动作（1）滑行动作要领：保持基本滑行姿势；支撑脚保持与鼻、膝成三点一线平行向侧移动重心，并以全脚掌内缘蹬地向侧展直腿蹬离地面；浮腿侧移，领先身体时间要恰到好处，浮腿以大腿带动小腿，大小腿在一个平面摆至两腿并拢。
（2）滑跳动作要领：保持基本滑行姿势；支撑脚保持与鼻、膝成三点一线平行向侧移动重心，并以全脚掌内缘蹬地向侧展直腿蹬离地面，向侧爆发用力的跳跃形式。
教学难点：浮腿侧移时领先身体的时间。
并使脚尖朝前向前摆送小腿和脚。
2、专项辅助练习：（1）并步下蹲练习；行进间侧向并步同时下蹲成基本姿势。
（2）前后拼步下蹲练习（3）双足静蹲跳；基本姿势深蹲听口令向上跳起。
（4）静力深蹲跳屈膝走。
四、结束部分1、整理放松、拉长肌肉。
2、总结本课的完成情况。
3、布置作业。
4、宣布下课、师生再见。
速度滑冰基本姿势课时：第七、八课时教学目标1、知识目标：通过课堂教学培养学生对直道滑行动作的正确认识。
2、能力目标：培养学生的柔韧性，协调性以及腿部力量等身体素质。
3、情感目标：让每个学生都能愉快地参与体育活动，培养学生的体育兴趣。
教学重点：速度滑冰基本姿势教学难点：直道动作教学方法：讲解法、示范法、模仿练习、游戏法。
教学过程：一、课堂常规1、整队，师生问好。
2、点名，检查缺席人数，安排见习生。
3、检查服装及护具。
二、准备活动1、一般性准备活动（1）慢跑400米（2）徒手操a伸展运动b 体侧运动c体转运动d腹背运动e踢腿运动f屈膝运动g前侧弓步压腿h侧仆步压腿2、专项准备活动（1）慢速高抬腿（2）左右侧向跳（3）左右交叉步（4）前踢腿（5）左右内摆腿（6）低姿势左右交叉步（7）低姿势前大弓步走（8）低姿势侧大弓步走每个动作练习20米2组。
三、学习内容1、深蹲姿势单腿后引动作：①重心放在支撑腿上，膝盖位于胸下，尽量前弓；②后引大腿与身体重心投影线10~15度角，小腿和地面近似平行，脚尖自然下垂。
③收腿时以大腿带动小腿，动作应放松，保持深蹲姿势。
2、滑跑姿势单腿侧蹬：动作：由滑跑姿势开始，一腿平行向侧出，重心放在支撑腿上膝盖位于胸下。
侧出脚要轻擦地面，向侧蹬出。
侧出腿要伸直，收回时，以大腿带动小腿，注意放松，侧出脚尖和支撑脚尖在一条线上，两腿交替进行练习3、滑跑姿势单脚侧蹬接后引动作：由滑跑姿势开始，单腿向侧出后，以最短距离由侧位向后引，成单腿后引姿势，然后将腿收回并拢，两腿交替进行练习。
4、倾倒练习：动作：滑跑姿势开始，身体向一侧倾倒，向侧倾倒肩、背、臀要同时移动，腿的侧出动作要落于上体向侧跨出约2~3脚的距离，蹬地腿伸直后向另一腿并拢成开始姿势，收腿时要放松，再向另一侧重复做倾倒动作。
四、结束部分1、整理放松、拉长肌肉。
2、总结本课的完成情况。
3、布置作业。
4、宣布下课、师生再见。
弯道滑行动作课时：第九、十、十一课时教学目标1、知识目标：通过课堂教学培养学生对弯道滑行动作的正确认识。
2、能力目标：培养学生的柔韧性，协调性以及腿部力量等身体素质。
3、情感目标：让每个学生都能愉快地参与体育活动，培养学生的体育兴趣。
教学重点：身体重心移动教学难点：弯道动作教学方法：讲解法、示范法、模仿练习、游戏法。
教学过程：一、课堂常规1、整队，师生问好。
2、点名，检查缺席人数，安排见习生。
3、检查服装及护具。
二、准备活动1、一般性准备活动（1）慢跑400米（2）徒手操a伸展运动b 体侧运动c体转运动d腹背运动e踢腿运动f屈膝运动g前侧弓步压腿h侧仆步压腿2、专项准备活动（1）慢速高抬腿（2）左右侧向跳（3）左右交叉步（4）前踢腿（5）左右内摆腿（6）低姿势左右交叉步（7）低姿势前大弓步走（8）低姿势侧大弓步走每个动作练习20米2组。
三、学习内容1、原地弯道模仿动作：动作：从基本姿势开始，然后身体向左倾倒，同时右大腿抬起右脚离地，此时左腿开始伸展蹬地，伸展的同时将右腿压过左腿，左腿伸直时右脚着地，然后收回腿成开始姿势，这个动作可连续多次练习。
动作要领：左倾右脚跟离地、左腿蹬直右腿移，臀向内倾左肩低，收回左腿予备势。
2、弯道滑跳练习：动作：从基本姿势开始，身体向左倾斜，同时抬起右腿，左腿蹬地起跳，空中形成右腿在前，左腿在后的交叉步，接着右腿落地，身体形成左倾姿势，然后用右脚里沿蹬地跳起，同时抬收左脚，接着左脚着地，身体形成左倾姿势，然后用在脚外沿蹬地跳起，又形成空中交叉步，接着又是右脚着地重复进行，每跳一次，向左跨进约半步远。
动作要领：左倾蹬跳成交叉、右脚落地身左倾，蹬地跳起抬左腿，落地左蹬成交叉。
3、弯道协调性练习：动作：开始是弯道交叉步，右脚在前支撑，左脚位于右腿后成交叉步，左臂在前，右臂在后，开始用右支撑腿蹬地跳起，同时收回左腿，在空中向左倾跨半步，配合协调摆臂，当左脚步落地成支撑腿同时，右腿于左腿后方成交叉步，接着用左腿蹬地跳起，同时收回右腿，在空中向右侧跨半步，配合协调摆臂。
四、结束部分1、整理放松、拉长肌肉。
2、总结本课的完成情况。
3、布置作业。
4、宣布下课、师生再见。
直、弯道滑跑姿势课时：第十二、十三、十四课时教学目标1、知识目标：使学生初步掌握直、弯道滑跑姿势为上冰、滑跑打好基础。
2.能力目标：培养学生的柔韧性，协调性以及腿部力量等身体素质。
3.情感目标：让每个学生都能愉快地参与体育活动，培养学生的体育兴趣。
教学重点：身体重心移动教学难点：弯道动作教学方法：讲解法、示范法、模仿练习、游戏法。
教学过程：一、课堂常规1、整队，师生问好。
2、点名，检查缺席人数，安排见习生。
3、检查服装及护具。
二、准备活动1、一般性准备活动（1）慢跑400米（2）徒手操a伸展运动b 体侧运动c体转运动d腹背运动e踢腿运动f屈膝运动g前侧弓步压腿h侧仆步压腿2、专项准备活动（1）慢速高抬腿（2）左右侧向跳（3）左右交叉步（4）前踢腿（5）左右内摆腿（6）低姿势左右交叉步（7）低姿势前大弓步走（8）低姿势侧大弓步走每个动作练习20米2组。
三、学习内容（一）直道模仿动作：1、原地滑行动作动作要领：后引开始要收腿，头、肩、臀部各侧倾；浮脚落地身下近，动作协调要放松。
2、移动滑行模仿动作：动作要领：开始姿势要准确，收腿蹬地重心低，蹬直前移一脚远，收腿放松要协调。
3、滑跳模仿动作：动作要领：向内向侧向上蹬，不能上下左右摆，收腿放松控胸下，落地缓部膝前伸。
4、协调性练习：是上下肢协调配合，提高频率，摆臂的辅助性练习。
动作：右腿深蹲左腿侧蹬出，右腿蹬伸直，左臂前摆胸前屈肘，右臂后摆伸直，臂要稍领先摆动，两臂位置变换同时右腿轻微向上跳起并向右侧出，收左腿变动腿，两腿轮流支撑侧蹬，蹬出的脚要平行，支撑腿要稳，不起伏，两臂协调性配合摆动，摆动时要放松，不要顺拐。
动作要领：摆臂放松要协调，不能顺拐要记牢，腿要蹬直方向侧，两脚一线要平行。
（二）弯道诱导练习：1、弯道左腿出练习：2、弯道右腿侧出练习：动作要领：重心偏于左脚外、蹬地向侧擦地面，收腿屈膝要放松，深蹲姿势莫变样。
1、弯道联合动作：动作要领：动作连贯记心间、左脚向侧腿蹬直，收回立刻变支撑，蹬出右腿臀向里。