抑郁症的自我调节
人的情绪不是一成不变的，他的情绪都是根据他所经历的事情所改变，抑郁症在当今社会已经成为一种很常见的疾病，这种疾病多是由于患者朋友们内心的不良情绪无处宣泄，生活压力大，生活作息不规律引起的，所以患有抑郁症的朋友们一定要注意进行自我调节治疗，适当给自己减压，从而走出抑郁，必要时可以采取医学治疗。

接下来，有南昌二七医院高喜翠主任讲解抑郁症如何自我调节。

对于治疗抑郁症，患者朋友们一定要根据自己的情况选择适合自己的治疗方法。

当然我建议朋友们采取一般的自我调节治疗法。

一，患者朋友们可以进行心理治疗来缓解抑郁症。

这
种方式的治疗有助于改变患者朋友们对周围世界的看
法，从而起到让患者朋友们从抑郁中走出来的作用。

可以根据不同患者的需要进行不同类型的治疗。

二，患者朋友们也可以进行药物治疗，对于一些患有
轻度抑郁症的患者们来说，只需要进行心理治疗就非
常有效，但是对于患有中重度抑郁症的患者们来说，
通常会将抗抑郁药与心理治疗结合起来使用。

药物可
以控制症状，心理治疗可以帮助患者朋友们以更有效
的方式处理生活问题，此二者合用，会有很明显的效
果。

三，当然调节治疗法对于患者朋友们来说也是很重要
的。

改掉生活中的不良习惯，睡觉时不要思考问题，
调整自己的生活作息时间，多做体育运动，适当的给
自己减压。

我想患者朋友们应该都知道了如何去缓解自己抑郁的症状了，当然患者朋友们最好根据自身的实际情况选择正确的治疗方法，保持一个很正确的心理状态，用很好的心态去面对，就可以大大的减轻抑郁的症状和预防抑郁症的发生，实在不行应及早去正规医院进行就诊。